有人說(shuō),18歲以前的樣子是父母給的做鹰,18歲以后的樣子是自己給的击纬。證明此生的樣子除了有父母的基因打底,還要靠自己的努力才能成為自己喜歡的樣子钾麸,畢竟自身的氣質(zhì)不是靠別人給予的更振。
好萊塢明星卡梅隆·迪亞茨生長(zhǎng)成她喜歡的樣子,并通過(guò)《你的身體饭尝,是一切美好的開(kāi)始》這本書(shū)的內(nèi)容為我們介紹了應(yīng)該花時(shí)間重視自己身體肯腕。她向我們分享了她的健康飲食、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣钥平。不是傳說(shuō)中的女明星那樣吃水煮青菜实撒、抽脂、節(jié)食涉瘾,而是通過(guò)科學(xué)的健康方式知态,來(lái)讓我們的身體保持一個(gè)有活力又美好的狀態(tài)。
先前在網(wǎng)絡(luò)看到以下這個(gè)圖挺有感觸的:
假如不注意維修我們身體這塊“電池”立叛,可能還會(huì)提前進(jìn)入低電模式负敏。
總以為自己時(shí)間很多,將就著自己的身體秘蛇,殊不知身體是個(gè)小氣的家伙原在,它會(huì)很“記仇”的友扰,蓄勢(shì)待發(fā)在某一天讓你將就不了。
一庶柿、飲食篇
你就是你吃下的東西村怪。
俗話說(shuō),“民以食為天”浮庐,“放開(kāi)嘴甚负,邁開(kāi)腿”,飲食都被定在一個(gè)比較重要的地位审残,在家里梭域,我也是被稱為“吃貨”。但我卻不是一個(gè)名副其實(shí)的吃貨搅轿,體重越來(lái)越輕病涨,自己對(duì)飲食也越來(lái)越?jīng)]追求,逐漸呈現(xiàn)一種病態(tài)的“瘦”璧坟。
大學(xué)之前并非如此既穆,能吃能睡,稍一不克制就容易睡懶覺(jué)雀鹃,對(duì)吃的也沒(méi)有很高要求幻工,屬于很好養(yǎng)的類型。但正是因?yàn)檫@樣黎茎,科學(xué)的飲食沒(méi)得到足夠的重視囊颅,往往肉類多水果少。在“粗養(yǎng)”的狀態(tài)下傅瞻,也經(jīng)過(guò)“女大十八變”的階段踢代,沒(méi)成為變成“窈窕淑女”,卻成為了“小胖妞”嗅骄。這也跟我沒(méi)重視運(yùn)動(dòng)有關(guān)奸鬓,在第二部分我會(huì)與大家分享。
二掸读、運(yùn)動(dòng)篇
自律給我自由。
這是KEEP首頁(yè)的廣告語(yǔ)宏多,盡管自覺(jué)運(yùn)動(dòng)很難儿惫,但道出了自律地去運(yùn)動(dòng)能帶給我們自由的道理。
我看似正值風(fēng)華正茂伸但,卻實(shí)質(zhì)有著老年人的身體肾请,每天周身不自在,每天起床像周身筋骨被重新組合了一遍一般更胖。睡覺(jué)對(duì)于我來(lái)說(shuō)并不是件美差事铛铁。這是高中運(yùn)動(dòng)不當(dāng)誤傷而落下的毛病隔显,當(dāng)時(shí)覺(jué)得沒(méi)什么將就了,但后來(lái)它頻頻對(duì)我“秋后算賬”――嚴(yán)重時(shí)痛得行動(dòng)不得饵逐。它對(duì)身體發(fā)出信號(hào):“我可將就不得”括眠。后來(lái)通過(guò)治療+運(yùn)動(dòng)的模式,身體才沒(méi)那么折磨人倍权。
“身體是革命的本錢”掷豺,那么“本錢”能否做到源源不斷地補(bǔ)給還要看你是否重視身體,運(yùn)動(dòng)則像是“能源補(bǔ)給站”薄声,讓身體常動(dòng)常新当船。
人的一生有很多體驗(yàn),但最不想經(jīng)歷的體驗(yàn)就是屬于醫(yī)院的“白色恐怖”默辨。但就在昨晚刷新了第二次醫(yī)院陪床的記錄――有孕在身的家里人因發(fā)燒不退德频,前期又因二胎緣故疏于做產(chǎn)檢,幸好昨晚折騰完一系列檢查之后有退燒跡象缩幸,但保險(xiǎn)起見(jiàn)留院觀察壹置。相比第一次的經(jīng)歷自己身份已有所不同,但這份恐懼是相似的桌粉。
真的蒸绩,無(wú)論是對(duì)自己還是家人,都應(yīng)該為自己身體負(fù)責(zé)铃肯,坦然接受它的好與壞患亿,在它仍處于你所掌控范圍內(nèi)時(shí)善待它。但遭遇不幸時(shí)也請(qǐng)不要用將就的態(tài)度押逼,要勇于與時(shí)間賽跑步藕,要堅(jiān)信:只要還擁有這副皮囊,一切就都還來(lái)得及挑格。
為什么我覺(jué)得要重視運(yùn)動(dòng)呢咙冗?除了是為了不將就身體,還能讓大腦處于積極向上的狀態(tài)漂彤。
運(yùn)動(dòng)讓人大汗淋漓雾消,那種痛快不言而喻,有時(shí)對(duì)蔽塞的思路有沖擊作用挫望。
健康飲食立润、樂(lè)于運(yùn)動(dòng)吧,愿你能成長(zhǎng)成你想要的樣子媳板,讓你身體成為你生命附加值所在桑腮,而不是禁錮你大步向前的阻礙!