有人說(shuō)，18歲以前的樣子是父母給的做鹰，18歲以后的樣子是自己給的击纬。證明此生的樣子除了有父母的基因打底，還要靠自己的努力才能成為自己喜歡的樣子钾麸，畢竟自身的氣質(zhì)不是靠別人給予的更振。
好萊塢明星卡梅隆·迪亞茨生長(zhǎng)成她喜歡的樣子，并通過(guò)《你的身體饭尝，是一切美好的開(kāi)始》這本書(shū)的內(nèi)容為我們介紹了應(yīng)該花時(shí)間重視自己身體肯腕。她向我們分享了她的健康飲食、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣钥平。不是傳說(shuō)中的女明星那樣吃水煮青菜实撒、抽脂、節(jié)食涉瘾，而是通過(guò)科學(xué)的健康方式知态，來(lái)讓我們的身體保持一個(gè)有活力又美好的狀態(tài)。
先前在網(wǎng)絡(luò)看到以下這個(gè)圖挺有感觸的：
假如不注意維修我們身體這塊“電池”立叛，可能還會(huì)提前進(jìn)入低電模式负敏。
總以為自己時(shí)間很多，將就著自己的身體秘蛇，殊不知身體是個(gè)小氣的家伙原在，它會(huì)很“記仇”的友扰，蓄勢(shì)待發(fā)在某一天讓你將就不了。
一庶柿、飲食篇
你就是你吃下的東西村怪。
俗話說(shuō)，“民以食為天”浮庐，“放開(kāi)嘴甚负，邁開(kāi)腿”，飲食都被定在一個(gè)比較重要的地位审残，在家里梭域，我也是被稱為“吃貨”。但我卻不是一個(gè)名副其實(shí)的吃貨搅轿，體重越來(lái)越輕病涨，自己對(duì)飲食也越來(lái)越?jīng)]追求，逐漸呈現(xiàn)一種病態(tài)的“瘦”璧坟。
大學(xué)之前并非如此既穆，能吃能睡，稍一不克制就容易睡懶覺(jué)雀鹃，對(duì)吃的也沒(méi)有很高要求幻工，屬于很好養(yǎng)的類型。但正是因?yàn)檫@樣黎茎，科學(xué)的飲食沒(méi)得到足夠的重視囊颅，往往肉類多水果少。在“粗養(yǎng)”的狀態(tài)下傅瞻，也經(jīng)過(guò)“女大十八變”的階段踢代，沒(méi)成為變成“窈窕淑女”，卻成為了“小胖妞”嗅骄。這也跟我沒(méi)重視運(yùn)動(dòng)有關(guān)奸鬓，在第二部分我會(huì)與大家分享。
二掸读、運(yùn)動(dòng)篇
自律給我自由。
這是KEEP首頁(yè)的廣告語(yǔ)宏多，盡管自覺(jué)運(yùn)動(dòng)很難儿惫，但道出了自律地去運(yùn)動(dòng)能帶給我們自由的道理。
我看似正值風(fēng)華正茂伸但，卻實(shí)質(zhì)有著老年人的身體肾请，每天周身不自在，每天起床像周身筋骨被重新組合了一遍一般更胖。睡覺(jué)對(duì)于我來(lái)說(shuō)并不是件美差事铛铁。這是高中運(yùn)動(dòng)不當(dāng)誤傷而落下的毛病隔显，當(dāng)時(shí)覺(jué)得沒(méi)什么將就了，但后來(lái)它頻頻對(duì)我“秋后算賬”――嚴(yán)重時(shí)痛得行動(dòng)不得饵逐。它對(duì)身體發(fā)出信號(hào)：“我可將就不得”括眠。后來(lái)通過(guò)治療+運(yùn)動(dòng)的模式，身體才沒(méi)那么折磨人倍权。
“身體是革命的本錢”掷豺，那么“本錢”能否做到源源不斷地補(bǔ)給還要看你是否重視身體，運(yùn)動(dòng)則像是“能源補(bǔ)給站”薄声，讓身體常動(dòng)常新当船。
人的一生有很多體驗(yàn)，但最不想經(jīng)歷的體驗(yàn)就是屬于醫(yī)院的“白色恐怖”默辨。但就在昨晚刷新了第二次醫(yī)院陪床的記錄――有孕在身的家里人因發(fā)燒不退德频，前期又因二胎緣故疏于做產(chǎn)檢，幸好昨晚折騰完一系列檢查之后有退燒跡象缩幸，但保險(xiǎn)起見(jiàn)留院觀察壹置。相比第一次的經(jīng)歷自己身份已有所不同，但這份恐懼是相似的桌粉。
真的蒸绩，無(wú)論是對(duì)自己還是家人，都應(yīng)該為自己身體負(fù)責(zé)铃肯，坦然接受它的好與壞患亿，在它仍處于你所掌控范圍內(nèi)時(shí)善待它。但遭遇不幸時(shí)也請(qǐng)不要用將就的態(tài)度押逼，要勇于與時(shí)間賽跑步藕，要堅(jiān)信：只要還擁有這副皮囊，一切就都還來(lái)得及挑格。
為什么我覺(jué)得要重視運(yùn)動(dòng)呢咙冗？除了是為了不將就身體，還能讓大腦處于積極向上的狀態(tài)漂彤。
運(yùn)動(dòng)讓人大汗淋漓雾消，那種痛快不言而喻，有時(shí)對(duì)蔽塞的思路有沖擊作用挫望。
健康飲食立润、樂(lè)于運(yùn)動(dòng)吧，愿你能成長(zhǎng)成你想要的樣子媳板，讓你身體成為你生命附加值所在桑腮，而不是禁錮你大步向前的阻礙！
