4/11《情緒勒索》第三章
摘要：我們的觀念為我們用以觀看世界的“鏡片”鍍上了一層色彩。有時(shí)候我們看到的色彩不過是那層“鏡片”的顏色淘讥，而不是真實(shí)情境的顏色。我們的觀念還能夠放大或縮小所觀察到的事物堤如，讓我們認(rèn)為自己更加接近或遠(yuǎn)離了事物本身蒲列。這時(shí)候窒朋，我們所需要關(guān)心的事物已經(jīng)與背景融為一體，這樣我們就不能去關(guān)注事物本身蝗岖，而只看到了背景上無關(guān)緊要的東西侥猩。然而，與眼鏡或者攝影機(jī)不同抵赢，我們觀念的“鏡框”是悄悄落到眼前的欺劳，因此，有時(shí)候我們甚至根本意識不到自己“戴上了眼鏡”铅鲤。
感悟：這段文章讓我有了探索自己幼時(shí)的情緒影響因素划提。晚上下班到家11點(diǎn)多了，孩子剛洗好頭彩匕，讓我?guī)退殿^腔剂，開心的說她們幾個(gè)好朋友月考作文分?jǐn)?shù)出來了，她的最高41分驼仪。夸獎(jiǎng)了她一下袜漩，問了好在哪里绪爸？她就讀給我聽，文章里思路調(diào)理很有清晰的畫面感宙攻，里面的人物卻是她爸爸奠货。我聽著當(dāng)時(shí)就很不舒服，知道自己內(nèi)心是有情緒座掘。聽她讀完递惋，我問了她你這題材里的事情人物構(gòu)思好像沒有啊溢陪！她說是是老師在班上表揚(yáng)一位同學(xué)和網(wǎng)課中的別人的一些經(jīng)歷串聯(lián)萍虽。我那個(gè)有情緒的心才好轉(zhuǎn)起來。思考下自己剛剛的情緒形真，是我內(nèi)心太在乎親人們的認(rèn)可杉编。
摘要：通常，童年的經(jīng)歷會對我們成人后的待人接物產(chǎn)生影響咆霜。你做出過度反應(yīng)時(shí)邓馒，在過去的經(jīng)歷中所形成的觀念和想法會浮上你的心頭，如果你能夠辨識它們蛾坯，你可能會更明白哪些行為模式是有問題的光酣。
感悟：看到這里，讓我認(rèn)知道自己這種情緒根源來自我的原始家庭脉课。但是在思考一下救军，我的這種反應(yīng)雖然沒有表露給孩子及身邊人财异，但是內(nèi)心還是有點(diǎn)情緒，帶有色眼鏡看問題缤言，太極端看問題宝当。在此感謝之前看的《非暴力溝通》，說話之前想想忍一忍胆萧，注意了和孩子說話的方式方法庆揩。努力改正提高。
摘要：一旦發(fā)現(xiàn)激活了舊的情緒反應(yīng)跌穗，你就能阻止自己做出過度的反應(yīng)订晌。只要明白，你的理解并不是完全準(zhǔn)確的蚌吸，這就能幫你很多锈拨。遇到讓你產(chǎn)生不愉快情緒的事情，不要讓你自己一觸即發(fā)羹唠，而是退后一步奕枢，或是回到“平衡點(diǎn)”上去。
感悟：早上文章看過一遍佩微，下午帶妞寶去檢查眼睛缝彬，當(dāng)檢查視力下降很多，我既然沒有生氣哺眯，就是問這最近眼鏡一直在堅(jiān)持帶谷浅，怎么還下降。為這副眼鏡我吵過很多次孩子奶卓，記得有一次一疯，當(dāng)時(shí)在店里就吵她不把眼睛當(dāng)回事，花了這么多錢不配合夺姑，抱怨孩子墩邀。所以當(dāng)時(shí)我是有些生氣的，真是忍住了瑟幕。孩子一直在和醫(yī)生溝通磕蒲，我沒有任何發(fā)言，看著他們的溝通只盹，最近疫情網(wǎng)課時(shí)間太長辣往，看手機(jī)屏太久，再加上取眼鏡時(shí)間有點(diǎn)長殖卑，一個(gè)禮拜上午再去檢查站削。整過過程我耐心讓孩子去溝通，發(fā)現(xiàn)問題不是我一開始認(rèn)為的孵稽。嘉許一下自己能看到這些問題许起，正如孩子們說我變了十偶，不是我變了，是通過學(xué)習(xí)看書园细，一種自然的提高認(rèn)知惦积。感恩魏靜王璐帶著我們年前的讀書活動！感恩大家的相互鼓勵(lì)帶動堅(jiān)持看書學(xué)習(xí)猛频！在此感謝劉坦老師狮崩，我會一直堅(jiān)持下去！最好的修煉就是看書鹿寻。
