? ? ? ? 我是一個(gè)特別害怕堅(jiān)持的人介却，因?yàn)樵谖矣∠罄铮芏嗍露际腔㈩^蛇尾，在生活中诵竭，我發(fā)現(xiàn)這正是我特別需要突破的一個(gè)點(diǎn)。從今天開始碟绑，挑戰(zhàn)自己!一天的課程收獲很多剖膳，我聽的很認(rèn)真，不時(shí)地回憶起自己咨詢時(shí)犯下的錯(cuò)誤格侯，同時(shí)用焦點(diǎn)的思維模式給予自己肯定鼻听。在老師一天的課程里，反復(fù)強(qiáng)調(diào)了對(duì)人本身的關(guān)注联四，好奇撑碴，堅(jiān)信來訪者是自己?jiǎn)栴}的專家，有資源有能力解決自己的問題碎连，咨詢師只是一個(gè)不斷帶著熱情和好奇發(fā)問的陪伴者灰羽，聆聽者，同時(shí)時(shí)刻保持清晰的頭腦，和來訪者共同合作廉嚼，朝著來訪者的目標(biāo)玫镐，從一小步開始，不斷前進(jìn)怠噪，并提升信心和勇氣恐似。總之傍念，收獲很大矫夷！
華元杰 劉友龍秦皇島焦點(diǎn)班堅(jiān)持分享第2天 2019.10.7
今天梳理一下焦點(diǎn)解決短期咨詢技術(shù)的核心內(nèi)容和咨詢流程：
核心內(nèi)容是：
1.聚焦正向(所有的負(fù)面行為和情緒中都有正向動(dòng)機(jī))；
2.聚焦問題的解決(任何問題都是帶著答案來的)憋槐；
3.聚焦成功經(jīng)驗(yàn)(尋找例外双藕，尋找資源和可借力的點(diǎn)，人事物)
4.聚焦現(xiàn)在和未來(我們被過去所影響阳仔，而不要被過去所限定)忧陪；
5.聚焦一小步(最可能的一點(diǎn)改變和行動(dòng)是什么)。
咨詢流程和思路：
1.建立關(guān)系：第一次咨詢能聊下去就好近范，保持好奇心嘶摊，動(dòng)作和表情跟上，語氣很重要评矩，聊的越細(xì)越好叶堆，不斷地具體化和澄清。
2.確定主題：確定最想聊的主題是哪一個(gè)斥杜？有時(shí)候會(huì)聊一些看似廢話的話虱颗，只要是來訪者想聊的就可以，保持同頻果录，貼著來訪者上枕，同時(shí)自己腦子里有坐標(biāo)，還能拉回來弱恒。
3.清晰目標(biāo)：來訪者想要的是什么辨萍？目標(biāo)是什么，并將目標(biāo)具體化返弹，聊的越具體越好锈玉。還可以讓來訪者評(píng)估目標(biāo)實(shí)現(xiàn)的可能性有多少。
4.尋找資源：借力包括借過去的义起，未來的和重要他人的力拉背。過去的例外，未來的奇跡(畫面感)和重要他人的欣賞與贊美默终。
5.可行的行動(dòng)：從一小步的改變開始椅棺。詳細(xì)討論接下來犁罩，怎么做能讓自己更靠近自己的目標(biāo)。行動(dòng)要有時(shí)間限制两疚，有界限床估。
華元杰 劉友龍秦皇島焦點(diǎn)班堅(jiān)持分享第3天
2019.10.8
? ? ? 今天為一個(gè)復(fù)學(xué)的孩子做評(píng)估，一開始他有些緊張诱渤。沒學(xué)焦點(diǎn)之前丐巫，我可能會(huì)對(duì)孩子休學(xué)的原因感興趣，并和孩子探討這個(gè)部分勺美。有了焦點(diǎn)的思維模式后递胧，我?guī)е闷嫘模瑔柡⒆舆@一年都做了什么赡茸？有哪些變化缎脾？隨著聊天的深入，我發(fā)現(xiàn)孩子越來越放松了占卧。
? ? 今天不是一個(gè)正式的咨詢赊锚，所以我只是用了焦點(diǎn)解決的思維模式和孩子聊天。但仍然感覺到老師講的東西屉栓，
