? ? ? 起初，作者認為成就感能讓他獲得最終的幸福禀挫，認為成就等同于幸福。而當獲得全國壁球冠軍之后逗余，短暫的快樂后更多的是失落和空虛特咆。
? ? ? ? 之后作者開始尋找獲得幸福的方法：總結幸福不是完全沒有不良情緒，而是經得起困難和挫折考驗。ps：我認為呢腻格，幸福是種安定的狀態(tài)画拾，能有能力應對大多環(huán)境并保持樂觀的一種能力。
之后作者提出如何應對挫折和獲得幸福：?
真實體驗負面情緒菜职，允許按自然規(guī)律轉變青抛。（有點像老子的無為，不去接招負面情緒酬核，讓他自然而然的溜走）
? ? ? ? 要養(yǎng)成良好的習慣蜜另，微小的進步勝過野心勃勃的失敗，沒有養(yǎng)成習慣的自由實際上是被動占有了時間嫡意。
? ? 之后根據不幸福的原因作者將人分為四種類型：
? ? ? 忙碌奔波型：只注重成果而不享受過程举瑰，只有在達到目標有短暫的快樂，
享樂主義型：逃避挑戰(zhàn)和問題蔬螟，把努力和痛苦同化此迅，只圖享樂不去追求不去實踐
