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紫甘藍(lán)甜椒卷+黃瓜多春魚
? ? 大多數(shù)中國人的早餐是稀飯饅頭/包子、小面，或者路邊的各種來路不明的油炸餅概荷。
? ? ? ? 這樣單一的碳水化合物，不僅缺乏必要的蛋白質(zhì)和維生素碌燕，還容易引起腹脹等胃部不適误证。
? ? ? 吃得多≠營養(yǎng)均衡，早餐是一天能量和心情的良劑陆蟆，今天你好好吃早餐了嗎?
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小米粥+煎蛋火腿腸+生菜
? ? 早起半小時(shí)簡單的蒸雷厂、煮、少油煎的烹飪叠殷，不僅沒有想象中的疲憊感改鲫，也沒有路邊買來邊走邊吃的慌亂和不衛(wèi)生。
葡安素蛋白粉+秋葵玉米紅薯香腸
? ? ? ? ? 你如何對(duì)待你的身體林束，就會(huì)得到如何的回饋像棘。明顯感覺自己做早餐的一周，腸胃感覺很輕松壶冒，工作效率也更高缕题。
巴沙魚+煎蛋+生菜煎餅卷
生番茄+水煮蛋+乳酸菌面包
? ? ? ? 我們可能和成百上千人吃過晚飯，但是陪你吃過早餐的人寥寥無幾胖腾。毫無疑問他們都是生命中最重要的人吧烟零！
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葡安素蛋白粉+燕麥片
? ? ? ? 如果缺乏食材，或者今天精力不足咸作，但也不給營養(yǎng)放水哦锨阿。一勺葡安素蛋白粉+即使燕麥片，嚴(yán)選12種食材燕麥记罚、葡萄干墅诡、蔓越莓、木瓜桐智、玉米末早、杏仁、黑米说庭、菠菜然磷、甘薯、紫甘薯刊驴、糙米粉样屠、綠茶粉，富含維生素和礦物質(zhì)開啟活力一整天。
? ? ? ? 早餐痪欲，是和家人不被打擾到半小時(shí)，可以靜靜的不說話攻礼，也可以暢談一切的美好业踢。
? ? ? ? 讓早餐成為一種信仰——小妮子！
