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我有一個彼此欣賞的要好女友心软，曾是籃球健將壕吹，出生于書畫世家，集美貌與才華于一身删铃，不僅擅長花鳥畫耳贬，還懂品鑒藝術(shù)品，慧外秀中猎唁，氣質(zhì)不凡咒劲。
我們雖然見面不多，但總有說不完的話诫隅。
再后來腐魂，我知道她懷孕生子，轉(zhuǎn)眼兒子都快三歲了逐纬。
前兩天微信聊起最近的生活蛔屹，她痛心疾首地說：生完孩子，腰線完全消失了豁生，一坐下就堆疊出幾層“游泳圈”判导，令她自卑不已。
她說沛硅，特別羨慕我常常運動，保持健康結(jié)實苗條的身段绕辖，可她要帶娃”精力不夠”實在動不起來……
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關(guān)于美摇肌，所有當(dāng)下世俗的標(biāo)準(zhǔn)，都逃不過一個瘦字仪际。
臉瘦得越像錐子越嬌俏围小，脖頸瘦得像天鵝越高雅，腰树碱，最為被看重肯适，擁有且保持不變的纖纖細腰，絕對是令人艷羨的傲人資本成榜。
似乎全世界的華美衣裳都統(tǒng)統(tǒng)可以駕馭框舔。還有腿，曲線的修長也一定是迷人和青春四射的赎婚。
十幾歲的姑娘刘绣，能夠輕易而舉地擁有這份上帝的恩賜，白凈的臉龐滿滿的都是膠原蛋白挣输，即便不怎么刻意運動纬凤，也能不經(jīng)意地瘦成一道閃電。
所以撩嚼，瘦停士，在少女的世界里挖帘，很容易淪為稀松平常的，理所當(dāng)然的存在恋技。
到了二三十歲以后拇舀，大多女人因為結(jié)婚生子，猝不及防地升級為女人和幸福的母親猖任。
母愛的濃情你稚、甜蜜和滿足，成為一個孩子的天堂朱躺，可是往往也成為產(chǎn)后胖子的溫床刁赖。
新手媽媽們夜以繼日地忙于呵護一個新生命成長，卻忽略了愛自己长搀。
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為了這篇文章宇弛，我從朋友圈里考察了十個女童鞋和女友的朋友圈播放內(nèi)容，孩子都在0-6歲之間源请。我把她們自2017年1月1日至今的所有發(fā)布內(nèi)容精準(zhǔn)統(tǒng)計和簡要分析了一番枪芒，發(fā)現(xiàn)一些很有趣的結(jié)果。
第一個結(jié)果是：詳細翻完朋友圈谁尸，我已經(jīng)完全記住了所有考察對象家的男娃女娃長啥樣舅踪，可是昔日熟悉的同學(xué)或朋友的面龐卻模糊了很多，有兩位曾經(jīng)同窗多年的童鞋我甚至不知道她們現(xiàn)在容貌究竟是否依舊良蛮，胖瘦幾許抽碌，只能自行腦補曾經(jīng)的畫面……
第二個發(fā)現(xiàn)，就是媽媽們不再愛自拍了决瞳。有娃的媽極少再自拍和公開分享货徙，自拍照和曬娃照的總數(shù)比例是21:201=1:10，實際上還有一半的媽皮胡，半年內(nèi)沒有曬過一張自拍照痴颊。
除了媽的心里只有孩子這個重要理由，是不是也間接說明媽媽們確實自信指數(shù)下降屡贺，不愿過多展示真實的自己了呢蠢棱？
發(fā)現(xiàn)三：壓力增加，精力減少烹笔。有娃的媽由于孩子生病或煩擾諸多裳扯。超過七成媽媽都表達過因為帶孩子而產(chǎn)生的勞累煩躁心情。
盡管可能她們也不想過多展示負能量谤职，所以表達煩躁的信息數(shù)量不算多饰豺。但19:602，也有將近1:10允蜈。
很明顯母親的職責(zé)比一般工作更繁重和忙碌不休冤吨。雖然十個媽媽里只有四個全職媽媽蒿柳，其他都在職或也有電商創(chuàng)業(yè)的一個媽媽′鲶。可是大家分享工作的相關(guān)內(nèi)容只有89:602=14.8%垒探，精力重心明顯側(cè)重到了家庭。
發(fā)現(xiàn)四：愛好仍在怠李，社交減少圾叼。關(guān)于愛好，其中有個畫家媽媽依然時常畫畫捺癞，功力深厚的花鳥水墨比過去的作品更豐厚動人夷蚊。但顯然，找時間靜下心做自己喜歡的事的頻率髓介，比以前少了很多惕鼓。
而其他媽媽的愛好主要側(cè)重在不算遠的旅游風(fēng)景（太遠的旅游實在是不方便帶孩子去），曬美食唐础，也有看搞笑帖子娛樂生活箱歧，總之愛好所占比例124:602=20.6%，還不錯一膨！但明顯幾乎沒有人曬瀟灑逛街呀邢，也沒有人曬運動健身，真是有點小遺憾豹绪。
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有了娃的女人驼鹅，從一個個清純可愛的美少女，成為了眼里只有孩子的好媽媽森篷。
而且，女人付出的代價也是有目共睹的——比如不再擁有自信曼妙的窈窕身姿豺型，家務(wù)忙碌和照顧孩子的生活壓力仲智，個人學(xué)習(xí)和愛好都被擠占得空間少的可憐等等。
每個媽媽幾乎都是愛孩子勝過自己的姻氨，但有多少媽媽關(guān)注到自己的身心健康和自信指數(shù)呢钓辆？
沒有強健的身體，怎能招架熊孩子的無窮哭鬧和不睡覺的折騰肴焊？沒有足夠的精力前联，如何應(yīng)付一天24小時全年無休的海量家務(wù)活兒？沒有合適的排解壓力方法娶眷，如何做到情緒平和似嗤，耐心溫柔滴與孩子對話？沒有從容的自信和自我價值感届宠，如何能培養(yǎng)出自信開朗的好孩子烁落？對自己的人生沒有足夠的安全感乘粒，如何能給幼小的孩子經(jīng)營好有的安全感家庭氛圍？
能解決以上問題的最好方式伤塌，是運動健身或瑜伽灯萍、慢跑，從身體層面改善健康和提升精力每聪，而且提高處理一切問題的效率旦棉。
從心理層面看，運動不僅有效減壓和平和情緒药薯，更能建立自信和帶來輕松好心情绑洛。
很多媽媽說，我要帶娃果善，哪有時間運動诊笤？來看看這個視頻，我們就知道巾陕，時間真的可以創(chuàng)造讨跟，學(xué)會統(tǒng)籌利用就好。
一個媽媽不僅是孩子的媽媽鄙煤，還依然是個女人晾匠，是個妻子，經(jīng)營照顧好家庭梯刚，需要的是頑強的意志凉馆，溫柔的慈悲，關(guān)愛的智慧亡资，還有愛人愛己的能力澜共。
愿我的媽媽朋友們，再忙也不要忘記了運動關(guān)愛自己锥腻，找回活力健康的嗦董、自信的瘦和美！
文末彩蛋來咯瘦黑，下周二（7月18日）晚上京革，來心說心理課堂的荔枝微課，璐西亞教你怎樣練出瘦和美幸斥！免費試聽哦匹摇！
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《有娃以后，怎樣練出瘦和美甲葬？》
為什么維密超模們生娃前后都做健身運動廊勃？為何英國王妃生娃了依然神采奕奕，窈窕動人经窖？為何身材和健康管理與心理狀態(tài)密切相關(guān)供搀？
此次歪理心說邀請到愛健身隅居、瑜伽的馬拉松達人，剛好還是心理咨詢師的璐西亞葛虐，將為你解讀上述問題胎源，并將傳授給大家最想了解的獨家秘笈，生了娃后屿脐，如何追求瘦和美涕蚤！
講師簡介
璐西亞
7場馬拉松跑過，全馬成績428
7年公益經(jīng)歷的诵，志愿服務(wù)300小時+
二級心理咨詢師万栅，初級瑜伽導(dǎo)師
