前5周?chē)@童年的回憶
不是挖原因火窒，我們是目的論
到底怎么回事？
童年事情很多事情的象征代表
是我們價(jià)值觀(guān)的行為驮肉，想法熏矿，感受
兄弟姐妹吵架哭，自己關(guān)在屋子哭离钝，現(xiàn)實(shí)成年生活票编，先生吵架，關(guān)起門(mén)來(lái)哭
老公丈二和尚
電腦升級(jí)系統(tǒng)
打各種補(bǔ)丁
不升級(jí)系統(tǒng)卵渴，我們很多方面沒(méi)有成長(zhǎng)慧域，很多方面仍然以孩子的想法感受行為
用童年記憶幫我們療愈自己
先從覺(jué)察開(kāi)始
不在于發(fā)生了什么？
而在于我們做了什么決定
我們是以小時(shí)候做出決定為基礎(chǔ)
小時(shí)候事情怎么影響我們的決定浪读？
回答問(wèn)題昔榴？
1.嚴(yán)重困擾你的事情
（和父母關(guān)系，偷錢(qián)）
2.某一天某一刻某一件事情上吧碘橘。
（昨天發(fā)生的事情互订？）
3.剛剛記憶的感受
你內(nèi)在小孩當(dāng)時(shí)的感受，決定
寫(xiě)的是前兩年
我的困擾和婆婆的觀(guān)念
事情蛹屿，女兒剛剛吃輔食屁奏。婆婆弄
女兒大人菜湯給她喂
不能吃鹽，我認(rèn)為
自己做面條错负，沒(méi)有放鹽和油
這個(gè)誰(shuí)會(huì)吃坟瓢，婆婆說(shuō)
我沒(méi)說(shuō)話(huà)勇边，給女兒喂
女兒不吃，印證婆婆觀(guān)點(diǎn)
當(dāng)時(shí)折联，生氣粒褒，沒(méi)有試過(guò)怎么知道
決定，搬出來(lái)
劃清界限
內(nèi)在小孩是在什么時(shí)候诚镰？
在想說(shuō)奕坟，我做的事情希望別人認(rèn)可
不認(rèn)可不跟你講
小時(shí)候會(huì)有這樣的認(rèn)定，我希望做的事情被人認(rèn)定清笨。
操作系統(tǒng)月杉，停留孩子系統(tǒng)
我和媽媽一直是這樣
了解童年記憶目的，學(xué)會(huì)記憶做助手抠艾，來(lái)改變想法感受行為苛萎，以便療愈自己，走出困境
分享幾個(gè)小方法
首先與內(nèi)在小孩對(duì)話(huà)检号，并找出她的需要
比如經(jīng)常睡前或者醒來(lái)五分鐘做冥想
給她起個(gè)名字
今天我們一起做什么事情腌歉。希望一起忙中不產(chǎn)生焦慮
連接多才會(huì)找出她的需要
第二進(jìn)行現(xiàn)實(shí)檢查
你的行為帶來(lái)了你所渴望的改變還是招致了誰(shuí)的回應(yīng)
解決問(wèn)題和處理沖突
你要解決問(wèn)題
比如說(shuō)和先生孩子有事情
用方法處理
對(duì)方狀態(tài)應(yīng)戰(zhàn)？
我做的事情有沒(méi)有帶來(lái)我渴望的改變
婚姻不快樂(lè)齐苛，一旦翘盖，變成小時(shí)候發(fā)自己，那么做對(duì)方?jīng)]法理解的事情凹蜂，
去看我們方法招致對(duì)方回應(yīng)還是你所渴望的改變
沒(méi)有好壞之分
回應(yīng)或者改變的時(shí)候馍驯。就是我們要看到，可能都沒(méi)有
回應(yīng)炊甲，應(yīng)戰(zhàn)泥彤，冷戰(zhàn)欲芹，逃避
原來(lái)可能是童年的你再解決問(wèn)題
用一只魔法棒改寫(xiě)你的記憶
暫時(shí)
可能會(huì)重復(fù)不斷出現(xiàn)卿啡，原來(lái)我用童年的方法
首先要有覺(jué)察
假如你有魔法棒
3個(gè)方法，幫我們療愈自己
長(zhǎng)期靜心過(guò)程菱父，需要記錄
每天記錄的同學(xué)颈娜，走得比較快
比如說(shuō)，我在泡爸吵架浙宜，我關(guān)起來(lái)官辽，不見(jiàn)面，我的事實(shí)是這樣
我在用童年方式我沒(méi)意識(shí)到
泡爸行為招致了我
泡爸做的回應(yīng)對(duì)于我說(shuō)我不會(huì)給任何回應(yīng)
沒(méi)有帶來(lái)我渴望的改變
泡爸回應(yīng)粟瞬，道歉同仆，發(fā)短信敲門(mén)
走開(kāi)也是回應(yīng)
那么然后當(dāng)我意識(shí)到問(wèn)題的時(shí)候
腦洞打開(kāi)
如果我有一只魔法棒吵架
我期望泡爸做什么
不要管我，不要理我
讓我把情緒發(fā)泄出去
也不生氣了裙品，回到開(kāi)心生活
看到自己俗批，自己處理情緒俗或，看到希望，看到需求
當(dāng)溝通后岁忘，很快靜下辛慰，不再關(guān)起來(lái)
情緒很快就沒(méi)了
方法在書(shū)上
三個(gè)方法需要練習(xí)
瑞環(huán)做活動(dòng)
陷入怪圈哦，日復(fù)一日的循環(huán)圈接下來(lái)圖片干像，告訴我們?nèi)绾芜h(yuǎn)離循環(huán)圈的活動(dòng)
評(píng)價(jià)自己帅腌，對(duì)新事物有新鮮感，一個(gè)詞的話(huà)麻汰，適應(yīng)能力強(qiáng)
但愿我能變得不一樣
如果我變得不一樣速客，我會(huì)怎樣做
適應(yīng)能力帶來(lái)麻煩？
有想改變五鲫？
我想改變挽封，我期望不一樣重新
我比較脆弱
但愿我內(nèi)心強(qiáng)大這點(diǎn)
如果我演變不一樣，
別人說(shuō)臣镣，對(duì)我內(nèi)心打擊辅愿，
不理他，采用冷暴力
如果不一樣忆某，好好溝通（內(nèi)心ping靜和對(duì)方溝通）
對(duì)方更能接受
彼此有個(gè)較好的溝通習(xí)慣
拉進(jìn)彼此距離
需要過(guò)程
現(xiàn)在不可以
因?yàn)楫?dāng)下沒(méi)準(zhǔn)備好
行為掩蓋脆弱
期望對(duì)方有回應(yīng)改變
現(xiàn)在能力不足
對(duì)對(duì)方期望值太高
可能以后一開(kāi)始不要想得太完美
不再覺(jué)得我很脆弱
看到事情就能看到很多原因
我們可以做些什么点待？
問(wèn)自己害怕失去什么？如果你放棄你的生活會(huì)有什么不一樣弃舒。
鼓勵(lì)自己去坐
重新做
用該找到方法替換3和4
通過(guò)這個(gè)活動(dòng)癞埠，你看到了什么
脆弱給自己灌輸?shù)?/p>
越在乎期望高了
其實(shí)和脆弱無(wú)關(guān)，是一個(gè)情緒
情緒允許她不再聋呢，放在一邊苗踪，我脆弱不代表事情分開(kāi)，脆弱和事情兩回事看到事情什么樣的削锰，我們可以找到解決方法
帶著勇氣在現(xiàn)實(shí)生活中去坐功課
liang個(gè)活動(dòng)通铲，尋找童年記憶
小助手幫助我們
2.事情情緒分開(kāi)，遠(yuǎn)離日復(fù)一日的循環(huán)圈
記筆記器贩，讓我們看到
筆記幫助我們學(xué)習(xí)
回頭翻看筆記
哇颅夺，我的成長(zhǎng)旅程
力量是自己給自己的
再重新活動(dòng)一個(gè)個(gè)做以來(lái)，
你會(huì)有進(jìn)步
再養(yǎng)育孩子蛹稍，自信
分享出來(lái)吧黄，幫更多人學(xué)習(xí)！
