愛是一切問題根源，愛是靈魂的能量宋彼。
愛弄砍，大到可以解決國與國之間的沖突，小到可以解決家庭矛盾输涕，解決孩子教育問題音婶。愛，是非常重要的莱坎。但是很多人無法感受到愛衣式。
現(xiàn)實(shí)生活中我們有沒有這種感覺，特別想來自一次一個(gè)人說走就走的獨(dú)自旅行檐什？真要一個(gè)去旅行碴卧，走到半路就想找個(gè)伴，或者到了目的地去當(dāng)?shù)卣覀€(gè)人聊聊天乃正。會發(fā)現(xiàn)有個(gè)伴的旅行比沒有伴的快樂的多住册，這就如同很多心理學(xué)家講的那樣，幸福是來自于與他人的愉快的交往瓮具。
生活中荧飞，還有一個(gè)例子，比如孩子跟爺爺奶奶外公外婆即使分開很久搭综，見了面也很親切垢箕，但是要是通過網(wǎng)絡(luò)或者電話等終端聯(lián)系的話孩子很快就中斷。事實(shí)上兑巾，孩子是對幸福最敏感的条获，只有面對面的交流孩子才會感受到幸福。這個(gè)現(xiàn)象以前自己也很納悶蒋歌，在今天這本書《感受愛》中我得到答案帅掘，催產(chǎn)素。
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《感受愛》本書作者是美國珍妮西格爾心理學(xué)博士堂油，他們夫妻倆都是心理咨詢師修档。她們女兒很不幸也因?yàn)橐钟舭Y跳樓去世，對他們打擊非常大府框。80年代時(shí)候美國流行用藥物來控制一些心理疾病吱窝，那個(gè)時(shí)候他們一度想放棄心理咨詢，因?yàn)橹灰盟幬锟刂凭秃昧恕：髞砼畠撼龃笫略合浚l(fā)現(xiàn)藥物也不是那么可靠兴使，還帶來很多副作用。他們一生就致力于研究如何感受到愛照激，對有些人再好為何也捂不熱他那顆冰冷的心发魄，或者是我們，因?yàn)槿狈Ω惺軔鄣哪芰Σ艜恍腋俩垃！?br>
書中有個(gè)案例她是珍妮的病人励幼，叫莫妮卡，和他的男朋友關(guān)系非常不好口柳，男朋友其實(shí)不愛她苹粟，有一天莫妮卡病的嚴(yán)重進(jìn)了醫(yī)院，后來醫(yī)生給珍妮打電話啄清。她去醫(yī)院看望莫妮卡六水，一進(jìn)病房，這個(gè)莫妮卡突然很興奮跟她說：“她與男朋友分手了辣卒，找到一個(gè)愛她的男人”珍妮還有點(diǎn)莫名其妙掷贾。而后來慢慢的莫妮卡的病情好轉(zhuǎn)，珍妮覺得不可思議荣茫，為何出現(xiàn)這種情況想帅，珍妮研究發(fā)現(xiàn)，莫妮卡的新男朋友非常愛她啡莉，與她關(guān)系非常好港准，情感的恢復(fù)促進(jìn)了身體的好轉(zhuǎn)。
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在現(xiàn)實(shí)生活中咧欣，每個(gè)人每天都會有兩種情緒左右我們：愛和恐懼浅缸。
如果我們每天想的都是KPI指標(biāo)，以及完不成任務(wù)老板會責(zé)罰魄咕，這些恐懼以及壓力之下就會分泌腎上腺激素衩椒，這種激素催生皮質(zhì)醇，皮質(zhì)醇會的影響即是肝臟疾病哮兰，心臟病毛萌，高血壓，肥胖等等疾病喝滞。為何那么多創(chuàng)業(yè)公司的老板阁将，很年輕卻早早離開了。這都跟高壓工作環(huán)境有關(guān)右遭。持續(xù)的高壓做盅，分泌的腎上腺素會讓人上癮缤削，這些激素分泌讓人容易上癮，就催生一些人不斷給自己加壓吹榴，這樣的后果就導(dǎo)致很多的年輕創(chuàng)業(yè)者過勞死僻他。包括前幾天35歲高以翔錄制節(jié)目突然猝死。
另一種情緒腊尚，愛，會伴隨喜悅满哪。這種情緒發(fā)生是由一種叫催產(chǎn)素的在起作用婿斥。催產(chǎn)素要重新認(rèn)識一下。
是一種可以催發(fā)母愛的激素
不是女性獨(dú)有哨鸭，男女都有
他可以對抗腎上腺激素分泌民宿，從而降低心臟病高血壓等疾病的發(fā)生
由此我們了解到，要想獲得愛與喜悅的感受就要多分泌催產(chǎn)素像鸡。
其實(shí)每個(gè)人都渴望愛活鹰，可能找不到愛因?yàn)橛腥N情況；
第一種只估，不去找志群，認(rèn)為沒啥好找的。
第二種蛔钙，無法識別愛
第三種是最常見的锌云，是讓更多變更少
在這解釋一下，什么是讓更多變更少呢吁脱。比如桑涎，在大城市中很多人都有不安全感，覺得得有個(gè)房子兼贡，有了房每月還要月供攻冷，就想還完房貸就有安全感了。會發(fā)現(xiàn)還完房貸還是沒有安全感遍希〉嚷可能還會去尋求更多，還有換車孵班，買更多保險(xiǎn)涉兽，得到更多存款更多其他....。會發(fā)現(xiàn)方向錯(cuò)了篙程，獲得越多枷畏，得到愛越少。
如何檢驗(yàn)自己是否感受到愛的標(biāo)準(zhǔn)是虱饿，你的伴侶是否愿意跟你說話嗎拥诡，一個(gè)人居住的時(shí)候触趴，情緒低落時(shí)是否有人來安穩(wěn)你，興奮時(shí)時(shí)候有人過來慶祝渴肉。
如何獲得催產(chǎn)素呢冗懦，催產(chǎn)素有三個(gè)特征；
首先仇祭，發(fā)生在面對面披蕉，而非網(wǎng)絡(luò)虛擬世界里。書中解釋為何一些網(wǎng)友見光死就是這個(gè)道理乌奇；
其次没讲，若是自己沒有無法給予別人；
最后礁苗，永遠(yuǎn)不遲爬凑，書中給案例是一對70歲老人，還會像初戀一樣互相愛對方试伙，而不是我們認(rèn)為的只是找一個(gè)伴嘁信。
有一部印度電影《嗝嗝老師》跟書中案例一樣，都講了一個(gè)糟糕的班級沒人愿意帶疏叨，有一個(gè)老師帶了潘靖，結(jié)果帶得很好。校長跟其他老師都很好奇考廉，為他怎么做的秘豹，她說也沒用啥方法，就是給予孩子愛昌粤，說話的時(shí)候注視學(xué)生的眼睛既绕，了解每個(gè)孩子的特征,了解每個(gè)孩子的心理....就這樣無形中孩子喜歡上了學(xué)習(xí)。
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而為何很多人感受不到愛呢涮坐？（這段非常重要有些難理解）
在這里我們要分清楚愛情緒和壓力的區(qū)別凄贩。生活中這種情況比比皆是，某人要有情緒時(shí)候袱讹，別人就勸疲扎，要控制住情緒。而實(shí)際情況是捷雕，越是控制情緒椒丧，負(fù)面后果越嚴(yán)重。有的人得了抑郁癥救巷，若是一直靠藥物控制壶熏，雖然抑制了憤怒等情緒，但原先的其他情緒也被壓制了浦译，這個(gè)人就變得呆呆的麻木了棒假，麻木后果就是不愿與其他人交流溯职，有個(gè)成語麻木不仁就這個(gè)意思。生活中為何有些人會割腕帽哑，普通人覺得不可思議谜酒，但是對于他們那時(shí)尋求生活中感覺的方式。
生活中很多人都會壓制憤怒情緒妻枕，只觀照喜悅情緒僻族。但是情緒都是一個(gè)混合物。情緒好比是一個(gè)信使屡谐，他來是給我們傳遞信號的鹰贵。古今中外做信使幾乎沒啥好下場，弄不好都被斬殺了康嘉。但我們應(yīng)該在信使被殺之前搞清楚他傳遞的啥信號。所以情緒來了籽前，我們要善待他亭珍，不要回避他。事實(shí)上枝哄，我們的失控往往來自于壓力以及對回避情緒的能量肄梨。所以我們要觀照所有情緒。書中給出工具是挠锥，每天做自我反省众羡，記錄自己的情緒是什么為何有這樣情緒。
感受不到愛有三個(gè)障礙蓖租；
第一就是壓力粱侣，而非憤怒等情緒。
第二蓖宦，沉浸在虛擬世界聯(lián)系齐婴，虛擬網(wǎng)絡(luò)那是平面世界，無法滿足人與人間的愛稠茂，只是一種興奮而已柠偶。
第三，想得太多睬关。
由此我們就知道該怎么做了诱担，對抗壓力方法有很多，其中書中給出幾種电爹；
第一蔫仙，與信任的人交流，注意的是交流的時(shí)候藐不，只要說出自己的感覺就行了匀哄，比如說我感覺到無助秦效，感覺到壓力很大，而不要跟他人解釋涎嚼，因?yàn)橐唤忉尵蜁鰡栴}阱州。
第二，通過感官感觸法梯，比如色香味觸苔货。把注意力放在自己喜歡的顏色上，自己習(xí)喜歡的美味上（想想舌點(diǎn)上的中國立哑，很多人吃飯能吃得入定了就這個(gè)道理）夜惭，自己喜歡的音樂上。只要正念感受他們那一刻壓力就全部消失铛绰，這需要自我練習(xí)诈茧。
第三，就是正念冥想捂掰，書中稱為駕馭野馬敢会，介紹幾種冥想方法，這個(gè)方法很簡單好用这嚣。
第四鸥昏，是反思，比如每件事之后我們都觀照自己的想法姐帚，問問為何會這樣吏垮。
書中還介紹了一種方法，簡稱為AACCRR罐旗，就是評估自己膳汪，評估他們，溝通連接九秀，重塑反映旅敷。
文中有個(gè)故事：有個(gè)女雇員休息去打高爾夫球，在打球時(shí)候接到同事電話颤霎，說有個(gè)文件找不到了媳谁。讓她回去找一下，于是他匆匆打車去了公司友酱。她到了公司正蹲在那找文件時(shí)候晴音，公司女上司看見了她在公司穿超短裙，就一頓猛教訓(xùn)：穿成這樣就來上班了呀.....缔杉。打高爾夫球女的都穿超短裙锤躁。但是那個(gè)上司不知道他打球呀。雇員被教訓(xùn)一頓后越想越氣憤或详。這個(gè)職員想系羞，自己應(yīng)該去跟上司溝通一下郭计。找到上司說明自己休息去打高爾夫球有緊急事所以....上司聽后表示對不起，自己當(dāng)時(shí)壓力很大態(tài)度不好椒振。這樣上司與職員連結(jié)后關(guān)系變得更好昭伸。試想，澎迎，假如不溝通的話庐杨，未來職員可能就認(rèn)為這個(gè)上司是個(gè)壞上司，上司可能就認(rèn)為職員是不檢點(diǎn)夹供。從此就結(jié)下了梗灵份。這也告訴我們要觀照憤怒情緒，而不是僅壓制哮洽。
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通過本書我們了解了填渠，以前我們可能在獲得幸福上走錯(cuò)方向，認(rèn)為只要物質(zhì)就可以了鸟辅，事實(shí)上揭蜒，不需要物質(zhì)條件也一樣會幸福。另一方面剔桨，當(dāng)自己感覺不到愛的時(shí)候，可以花一心思想想為別人提供什么來獲得愛的能力徙融。記得以前文章也提到過這種做法洒缀，有個(gè)人得抑郁癥，去問大師該怎么辦欺冀？大師告訴他：“日行一善”....個(gè)人覺得道理是相通的树绩，你要得到什么就要先付出什么，想得到快樂隐轩，得到愛饺饭，就先去愛他人。
由此可見职车，愛是一種能力瘫俊，需要我們不斷練習(xí)。
最后以一個(gè)寓言故事結(jié)束悴灵。
有一個(gè)人在山上走扛芽，被老虎追，無奈他跳下山崖抓住了滕樹條积瞒，可是他越使勁這個(gè)藤條就越松往下掉川尖。上面有老虎在等著他，下面就是萬丈深淵茫孔，這個(gè)時(shí)候怎么辦呢叮喳？這個(gè)時(shí)候他發(fā)現(xiàn)了在藤條旁邊一顆野草莓被芳，他伸手去摘了一顆放在嘴里去品嘗野草莓的滋味。
我們生活中也可能有生死攸關(guān)的時(shí)候馍悟，但也別忘了品嘗一下生活中的野草莓的滋味畔濒，那才是生活的真諦。
