每個人都想要變得更好裹粤，可是總是容易半途而廢终蒂，或許是你的計劃不合適。
減肥是一場持久的硬仗遥诉，也是女人一生的事業(yè)拇泣，哈哈。
你的身材有時也會反映出自己的自律矮锈、自控性霉翔。
減肥雖然需要強大的意志力，但是或許也不需要那么逼迫自己苞笨，只需要應對［關鍵時刻］也可以债朵。
碰見最愛吃的食物，控制不住自己瀑凝。
一運動序芦，懶癌就犯，葛優(yōu)躺多舒服呀
饞蟲活動了粤咪，想吃的欲望非常強烈谚中。或者可以多喝水。
懶癌犯了宪塔，或者可以把跳繩拿起磁奖，腿蹦兩下。
習慣成自然某筐，也就不需要耗費大量意志力比搭。
站起來，動起來
減肥計劃開始前南誊，審視下自己需要堅持跳多久身诺？每天跳多長時間？跳多少個弟疆？身體是否受得了戚长？
怕堅持不住可以找和你一樣要減肥的人來共同監(jiān)督對方。
大聲跟家人說出自己的目標給予自己小壓力怠苔，讓家人共同監(jiān)督你同廉。
逛超市不要到零食區(qū)，去飯店不要點辣柑司，刺激的食物迫肖，容易刺激味蕾增加食欲。
白開水放眼前攒驰，提醒自己多喝水蟆湖，可以加檸檬片。
環(huán)境玻粪，他人的影響來提醒自己隅津。
圖片發(fā)自簡書App
計劃出現(xiàn)偏差，不太符合實際劲室？
吸取經(jīng)驗伦仍，總結(jié)教訓，迭代改變計劃很洋，改變到更符合自己實際情況的計劃充蓝。
像花兒一樣美麗綻放
