《魔法早晨》一書的內(nèi)容來源于作者哈爾·埃爾羅德的親身體驗(yàn)仁卷，被翻譯成27種語言。他20歲時犬第，遭遇車禍锦积，心跳停止6分鐘，昏迷6天歉嗓，被醫(yī)生宣布可能永遠(yuǎn)走不了路丰介。但后來他不僅重新走路，還跑了52英里的馬拉松鉴分，并成為優(yōu)秀的演說家哮幢、作家。2008年金融危機(jī)期間志珍，他也遭遇了前所未有的個人財務(wù)危機(jī)橙垢，一蹶不振，生活萎靡伦糯。也曾嘗試各種方法讓自己振作柜某，但都無果而終。最后在好友的鼓勵下舔株，他開始早起晨跑莺琳，奇跡般得恢復(fù)了生活的動力和勇氣，由此他開始推廣他的魔法早晨實(shí)踐法载慈，影響了無數(shù)人惭等。
他說：“我們和其他任何人一樣值得，并有能力在生活中獲得健康办铡、財富辞做、快樂琳要、愛和成功；
每天投入時間秤茅，做那些能讓我們成為理想的人的事稚补；
專注、高效框喳、成功的早晨课幕，帶來專注、高效五垮、成功的一天乍惊。改變早上醒來的方式，就可以很快地改變生活的各個方面放仗；
喝一大杯水润绎，及時補(bǔ)水，緩解起床氣诞挨；
鍛煉莉撇，讓身體、情緒和精神達(dá)到最佳狀態(tài)”惶傻。
下面就是魔法早晨的6個步驟：
1棍郎、silence安靜：用冥想、深呼吸达罗、靜思坝撑、祈禱、感恩等方式粮揉，清理思緒巡李，暫時離開生活中的問題，之后會發(fā)現(xiàn)問題都沒那么難解決了扶认。
2侨拦、Affirmations正念：我們做事拖延、糾結(jié)辐宾、茍且狱从、行動力不足，很大程度上因?yàn)槲覀儾荒馨l(fā)自內(nèi)心地相信自己能夠做到叠纹。因此季研，改變行動，須先改變想法誉察。想法決定行動与涡。亨利福特說，不管你認(rèn)為你行或不行，你都是對的驼卖。帶著感情和信念氨肌，對自己重復(fù)積極的想法和正念，將其植入潛意識酌畜，從而改變想法怎囚、信念，繼而改變行動桥胞。
a恳守、描述理想的生活；
b埠戳、說出為什么想要過這樣的生活井誉，即人生目標(biāo)或使命，可以是成為更好的自己整胃，也可以是給別人帶去價值；
c喳钟、說出要過上理想生活屁使，自己必須成為什么樣的人，即個人發(fā)展目標(biāo)奔则；
d蛮寂、要思考自己堅持做什么事才能實(shí)現(xiàn)理想生活（設(shè)定周月年目標(biāo)，從小行動易茬、微習(xí)慣著手）酬蹋；
e、積累勵志名言警句和好的策略
3抽莱、Visualization視覺化：想象自己得到想要的東西的樣子范抓，給自己正向的激勵，給行動增加動力食铐。
想象得到了想要的東西匕垫，越生動越清晰越好；
想象自己在很享受地做需要做的事虐呻，想象為自律感到驕傲象泵，想象臉上堅定的表情，可以在墻上貼上理想中自己的照片反復(fù)看斟叼。
4偶惠、Exercise 有氧運(yùn)動，讓身體和精神達(dá)到最佳狀態(tài)朗涩；
5忽孽、Reading 閱讀：想要提高個人的任何能力，都可以從書里找到答案，然后去踐行就可以扒腕。
帶著目的去讀書
讀書的時候做標(biāo)記绢淀、折疊，并經(jīng)绸回顧
多讀幾遍你認(rèn)為有用的書皆的，而不是去探索很多未知的書
6、Scribing寫日志蹋盆，記錄經(jīng)驗(yàn)费薄、教訓(xùn)、機(jī)遇栖雾、個人成長與進(jìn)步楞抡，多記錄積極的正向的信息。
富蘭克林說過：我未曾見過一個早起析藕、勤奮召廷、謹(jǐn)慎、誠實(shí)的人抱怨命運(yùn)不好账胧；良好的品格竞慢，優(yōu)良的習(xí)慣，堅強(qiáng)的意志治泥，是不會被假設(shè)所謂的命運(yùn)擊敗的筹煮。
