2018.1.15寶清·熹微復盤
【小確幸】
①自己剪了劉海丧靡；
②吃了好幾個柿子餅；
③晚上回宿舍大家一起看了奇葩說炫狱。
【唧唧歪歪】
關鍵詞：同樂樂
最近一周我都想最快的與宿舍的小伙伴們打開僵局，試著播放港臺破案劇慎玖、宮廷劇等借宵，發(fā)現大家圍觀一同觀看的人沒有茫经，只是自己一個人在看娱局，今天晚上由于沒有什么可以看的了了嚎，已經下載好的宮廷劇又不想看了泪漂，就打開之前下載的《奇葩說》尋思隨便聽聽，順便等衣服洗完歪泳。一打開不要緊慢慢的有兩個人圍觀一起看萝勤，觀看的過程中還交流喜歡哪位選手，對于題目有什么想法呐伞，對于辯論過程發(fā)生的事情進行討論敌卓，
我的反思是：若想打破尷尬局面可以不斷試著找到大家的共鳴點，這樣可以最快速與大家熟絡起來伶氢，各抒己見的時候也能看出來性格趟径，這樣可以對后面的交流有鋪墊的作用。
【忠于分享】
要想養(yǎng)成一個好習慣癣防，一開始的30天是最困難的蜗巧，但只要撐過去，就代表你已經完成了養(yǎng)成這個習慣的95%以上的工作蕾盯。如何撐過好習慣的前30天呢有3種技巧：
第一幕屹，寫下計劃，做出承諾级遭。一個月最好只改變一個習慣香嗓，因為意志力有限，同時進行兩到三個装畅，大多都會失敗。當你習慣遵守對自己的承諾后沧烈，改變習慣就成為你的一個技能掠兄，之后要養(yǎng)成其他習慣就會變得非常容易。養(yǎng)成新習慣前最好寫一份聲明書，里面要列出計劃的內容蚂夕、實施時間段迅诬、以及為保證計劃成功你需要遵守的規(guī)定（通常不超過三條）。
第二婿牍，把30天分成5個階段侈贷。把30天分成了五種階段，并提醒了在各個階段可能會遭遇到的困難等脂。首先是俏蛮，全速起跑期（前3天），這個時候要注意不要一下子就把干勁用光上遥；然后是搏屑，疲憊放緩期（4-10天），這是大部分人最常放棄的時間點粉楚，原因可能是在第一階段就把干勁花光了辣恋，或是制定的目標太大，可以考慮將大的目標分解為幾個30天計劃模软；接著是過渡期（第二伟骨、三周），這個時候你有點習慣新的習慣了燃异，容易誤以為自己已經養(yǎng)成了新習慣而放棄携狭，這時你需要建立一些提醒機制；之后是顛簸期（第二特铝、三周里的某段時間）暑中，這時出乎你意料之外的安排會出現，比如朋友約你玩鲫剿，或者臨時加班鳄逾，你可能就會中斷習慣，灵莲；最后是穩(wěn)定期（第四周）雕凹，這時要注意，如果一不小心失敗政冻，你還是得從0開始做起枚抵。
第三，好計劃的3個特點明场。在制定計劃時汽摹，要特別注意3點：簡潔性，“制定計劃的黃金準則就是極簡苦锨，規(guī)則愈少逼泣，遵守起來愈簡單”趴泌；靈活性，“過于僵化拉庶，太苛刻的計劃通常很難完成嗜憔，過于靈活，習慣就很難堅持氏仗。需要找出平衡點”吉捶；而突發(fā)事件是養(yǎng)成好習慣過程中最令人頭疼的，唯一的解決方法就是提前進行籌劃皆尔。
