所謂的正事兒，要緊事做的太多了击纬，或者說(shuō)持續(xù)的時(shí)間有些久了鼎姐，就會(huì)想要放飛一下「瘢或者說(shuō)是厭學(xué)炕桨，發(fā)神經(jīng)，情緒化…但結(jié)果只有一個(gè)——不干了肯腕。今天想癱著献宫，就攤著。想玩实撒，出去逛都可以姊途。
這里我說(shuō)的放飛，主要是壓力引起的知态，釋放型自我放飛
大致可以把壓力分為捷兰，目標(biāo)導(dǎo)向引起的壓力（比如目標(biāo)與實(shí)際的距離）;任務(wù)導(dǎo)向，大量堆積的任務(wù)和日益趨近截止時(shí)間;與他人的對(duì)比负敏，找差距往往也會(huì)帶來(lái)壓力;最后贡茅，都?xì)w結(jié)于差距。在物理上，這種落差會(huì)產(chǎn)生勢(shì)能顶考，利用得好可以節(jié)約能源產(chǎn)生效益赁还，用不好也會(huì)產(chǎn)生巨大的破壞力康栈。
壓力與消極情緒
沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力耸袜，壓力激發(fā)人的潛力……適度的壓力不進(jìn)能夠推動(dòng)自我超越，而且能夠帶來(lái)超越以我的成就感唁奢。但是甚负，持續(xù)的壓力或者大于自身承載力的快速增長(zhǎng)壓力柬焕，是有害的。長(zhǎng)此以往梭域，原本的彈性被壓抑成剛性斑举。尤其是在短時(shí)間瞬間釋放，這是極其危險(xiǎn)的病涨，不管是對(duì)自己還是他人富玷。
一方面，是壓力的增加;另一方面既穆，是壓力的疏解障礙赎懦。真到堤壩決口了，這就不一定是放飛能夠解決的了了幻工。
“節(jié)流開(kāi)源”
其實(shí)我們不怕目標(biāo)高励两，任務(wù)多，與人差距大囊颅，怕的是無(wú)法縮短與當(dāng)下之間的距離当悔。也就是面對(duì)一個(gè)無(wú)法解決的問(wèn)題往往容易產(chǎn)生焦慮情緒。然后踢代，有了希望再失望盲憎，于是就落寞了。
盡管不想總是提這反思批判式的“酸溜溜”的問(wèn)題胳挎，但日子一天天過(guò)著總會(huì)有困擾饼疙。忽視它看著事情的惡化，到最后無(wú)力反駁就只得自暴自棄慕爬。一個(gè)問(wèn)題的失敗并不代表整個(gè)人的失敗窑眯，但在這一過(guò)程中所帶來(lái)的自我否定卻是持續(xù)的。消極情緒医窿，自我否定伸但，不自信等等心理、身體的改變對(duì)于下一步的計(jì)劃都是破壞性的留搔。也就有了所謂的惡性循環(huán)更胖。外在的傷害并不可怕，怕的是自己本身被嚇到了，再也不敢了却妨。
如果把自己饵逐，人本身作為一個(gè)項(xiàng)目，或者機(jī)器彪标，問(wèn)題被掰開(kāi)了揉碎了倍权，大致也就是事前、事中捞烟、事后這三部分薄声。對(duì)于消極情緒的處理，就像減肥题画，“少吃多動(dòng)”默辨。
期望值
面對(duì)差距，是之前的預(yù)期太高了苍息？還是過(guò)程中有什么不足缩幸？或者結(jié)果被低估了？在這一過(guò)程中消極情緒亦或是不良情緒（我們也可以把它當(dāng)做不良資產(chǎn)）竞思，在第一階段還是少許表谊，因?yàn)槿绻銢Q定要做一件事，起碼覺(jué)得是能成功的盖喷。也就是期望理論爆办，“期望理論的公式為：激勵(lì)（motivation）取決于行動(dòng)結(jié)果的價(jià)值評(píng)價(jià)（即“效價(jià)”valence）和其對(duì)應(yīng)的期望值（expectancy）的乘積”。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)课梳，努力有一方面來(lái)源于距辆，“做得到”。
舉個(gè)例子惦界，如果你打算激勵(lì)手下員工挑格，對(duì)他們說(shuō)咙冗，每天睡五個(gè)小時(shí)一個(gè)月以后升主管沾歪，薪水上漲30%∥硐或者每天睡五個(gè)小時(shí)灾搏，連續(xù)十年你可能成為中國(guó)第二個(gè)馬云。哪個(gè)會(huì)更有效呢立润？如果相比財(cái)富值狂窑，后者一定是更有前途，哪怕是分?jǐn)偟矫恳惶焐Ｈ５竭@種不確定性就不能很好的達(dá)到激勵(lì)的效果泉哈。老話說(shuō)，跳一跳摘得到，也是這個(gè)意思丛晦。不過(guò)奕纫，它強(qiáng)調(diào)的是結(jié)果。在事情的發(fā)生中不僅有客觀事實(shí)烫沙，結(jié)果匹层。而且還有它的余波，也就是影響锌蓄。
偶爾放飛一下也算是“來(lái)源”升筏，或者是“多鍛煉”。疏解一下瘸爽，也許看問(wèn)題的角度您访，方法就不一樣了。我個(gè)人一直堅(jiān)持蝶糯，“體驗(yàn)式”人生的觀點(diǎn)洋只，可能在別人看來(lái)有點(diǎn)頹，不上進(jìn)昼捍。面對(duì)錯(cuò)誤识虚，失敗實(shí)驗(yàn)總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，但也不必要那么認(rèn)真妒茬，不至于要把自己擊倒担锤。相比消極痛苦的沉淪，沒(méi)有效率的自責(zé)乍钻，倒不如放飛自我肛循，沒(méi)什么大不了。
