早上好帕棉。今天比昨天起得早一些，原計(jì)劃的6點(diǎn)40分起床纬凤，越來越接近了福贞。
不知道大家對于自己過年胖了之后有沒有一些感想，我不僅過年的時(shí)候胖了停士，過年前就已經(jīng)胖了挖帘。身體哪里都是圓圓的，最近又走上了減肥的日程恋技。
我減肥的方法主要是運(yùn)動拇舀，不節(jié)食。
對于一個(gè)平時(shí)愛吃主食蜻底，想吃面條就吃面條的人兒來說骄崩，節(jié)食真的挺難的，餓肚子真的很不舒服薄辅。我做不到管住嘴要拂，只能邁開腿了。
說到運(yùn)動站楚，很多人可能會想跑步脱惰，這幾天天氣降溫，跑步不太適合我窿春，迎風(fēng)奔跑的時(shí)候拉一，風(fēng)從鼻子進(jìn)入口腔，再經(jīng)過呼吸道旧乞，讓整個(gè)人覺得發(fā)涼蔚润，有時(shí)候張開嘴巴呼吸的時(shí)候還會經(jīng)過喉嚨進(jìn)入肚子，整個(gè)肚子涼嗖嗖的尺栖。
所以我拒絕跑步嫡纠，選擇了在房間跟著Keep做運(yùn)動。最近跟著斯文姐做一個(gè)8分鐘左右的運(yùn)動延赌，一天運(yùn)動20分鐘除盏，所以還會做帕梅拉的運(yùn)動。
20分鐘結(jié)束的時(shí)候其實(shí)也挺累的皮胡。還有最重要的一點(diǎn)痴颊，拉伸。
我覺得我在這方面做得還不夠屡贺，不注重拉伸蠢棱。
今天起锌杀，也要開始跟著視頻做拉伸才好。
我要起床準(zhǔn)備洗漱和早上的早餐啦泻仙。
下回見糕再！
