生命只有一次鳖敷，健康貫穿生活的全部脖苏，好好吃飯 好好睡覺，保持良好的心態(tài)定踱，你會發(fā)現(xiàn)生活會越好棍潘。
好久不曾下筆寫東西，覺得自己拖延癥太嚴(yán)重崖媚，20多歲的年紀(jì)就患上了拖延癥實在不好 不好......在國外生活半年左右還有三個月就回國了亦歉，想想最后的三個月每天都?xì)w心似箭想要回國，真的在我心里這世界應(yīng)該沒有比中國更好的國家了畅哑，以前不懂中國人的落葉歸根思想肴楷，現(xiàn)在出門在外以后全是明白了。
身在國外比不上自己在國內(nèi)做事都方便一點赛蔫，異國他鄉(xiāng)語言不通若是生病啥的真的很慘绷杜！半年前申請來國外交換學(xué)習(xí)，那時候中韓關(guān)系還很好的時候來了韓國濒募，想想在國內(nèi)呆著也是每天一樣鞭盟，出去體會不一樣的生活，多一些經(jīng)歷吧瑰剃！于是來了韓國見過學(xué)習(xí)齿诉，一開始過來真的準(zhǔn)備不充足，也不知道需要帶啥晌姚，來到這邊以后發(fā)現(xiàn)物價是國內(nèi)的兩三倍粤剧，語言不通，有段時間身體病了都不知道該如何是好挥唠，來的沒多久就思鄉(xiāng)心切抵恋，日夜想著何時能夠回國祖國媽媽的懷抱！
前兩日室友的一個同學(xué)來寢室找她玩宝磨，因為室友在國內(nèi)也跟我是一個學(xué)校的弧关，剛好又成為了室友，相處各方面都很好唤锉，然后看到室友的朋友郁郁寡歡神情憂郁不知道怎么了世囊，在我們寢室呆到大概十一點的時候，室友是個作息會規(guī)律生活習(xí)慣相當(dāng)良好的人窿祥，剛好另外一個同學(xué)也來到這里株憾，他們幾個都是一起過來這邊讀2+2項目的。
然后聽到不開心的那個同學(xué)說要去醫(yī)院啥的晒衩，出于熱心我便問她怎么了嗤瞎，想起在國外同鄉(xiāng)便是家人能夠幫助固然是好，另一個同學(xué)就說她一直失眠睡不好听系，準(zhǔn)備去買助眠劑幫助睡眠贝奇，我說我這里有，上半年來的時候在韓國買的跛锌，我才吃了兩顆還有很多弃秆，可以吃省的去買届惋，剛好今晚吃了也可以好好睡一覺髓帽，另一個同學(xué)就拿來看，上面的韓文寫的就是助眠劑脑豹，因為我韓語不太好學(xué)的沒多久郑藏，他們幾個都學(xué)了快三年，他們自己也可以看懂瘩欺，然后另一個同學(xué)就安慰她說必盖，你別想太多拌牲，老師說的也是這個 ，你先拿一顆回去吃歌粥，心情放好一點塌忽，別想太多！ 然后她讓我拿說明書給她看失驶，看去看來看半天感覺疑心很重的樣子不太信任的感覺土居，我在一旁心里不是很舒服但也沒說什么，想著看他狀態(tài)不好也跟正常嬉探。
后來室友跟我說她一起來的同學(xué)說她好像患上了郁郁癥擦耀，我驚訝了一把！我問為什么涩堤？室友說她上學(xué)期有一科學(xué)習(xí)掛了眷蜓，但是那一科她確實很認(rèn)真的去上課而且滿勤，考試的時候老師也說了發(fā)揮自己的想象隨便寫胎围，但是還是期末那個教授莫名其妙掛了她吁系，她去問教授，教授說她寫的不和題意所以不及格白魂。我問那其他同學(xué)呢垮抗？室友說跟他一個班的中國人也被掛了 ，我說了一句是不是這個教授對外國人有偏見啊碧聪，室友說我也不知道冒版，因為掛了學(xué)科獎學(xué)金就沒有了，我們來這邊的那個人基本不掛科好好看個個都有獎學(xué)金的獎學(xué)金差不多就是我們的學(xué)費逞姿，掛了就意味著失去獲得獎學(xué)金的資格辞嗡，加上她家里的原因，還有她和現(xiàn)在的室友關(guān)系處得不是很好所以她現(xiàn)在每天心情不好郁郁寡歡滞造，我說那不行呀续室，心態(tài)的放好呀獎學(xué)金沒有就沒有了唄，這已經(jīng)是無法改變的事實谒养，室友有矛盾說清楚就好了挺狰，實在不行可以申請換宿舍的呀，心情和睡眠很重要奥蚩摺丰泊！這樣下去有可能她現(xiàn)在還沒有真的郁郁癥 ，但是遲早要郁郁笆忌堋瞳购！
我想起我上半年剛來韓國的狀態(tài)基本就和她差不多，室友是典型的夜貓子類型亏推，每天晚上都要到一兩點才洗漱学赛，動靜又比較大年堆，一個多月下來我?guī)缀趺刻於紵o法早睡，長期形成了躺在床上想睡覺但是一直無法入睡盏浇，有時候痛苦的要到凌晨三四點身體已經(jīng)累到極限在五六點的時候才會睡著变丧，由于我每天早上都沒課所以可以睡到十一二點起來洗漱化妝然后去吃飯再去上課，每天如此循環(huán)往復(fù)绢掰，非常痛苦锄贷！熬夜其實不起我的本意一方面外部原因?qū)е聼o法早睡，一方面自身原因壓力太大睡眠質(zhì)量不好曼月，我就這樣持續(xù)了一個學(xué)期谊却，每天盼望回國可以養(yǎng)成好的習(xí)慣。皮膚特別差哑芹，身體也不好炎辨，感覺所有的一切都不好，身心具備聪姿，所以睡眠好到底多重要碴萧？他已經(jīng)可以貫穿你的生活的全部。
12月份的時候終于放假了我回國末购，幾個月的熬夜加上壓力過大破喻，當(dāng)時創(chuàng)業(yè)家里囤了七八萬的貨，每天對著手機(jī)電腦盟榴，接受來自各方面的負(fù)能量曹质，身處異國他鄉(xiāng)思鄉(xiāng)心切，各種原因擎场，回國以后之前所有的積累終于爆發(fā)了羽德，每次來月經(jīng)胸部開始特別脹痛，月經(jīng)不規(guī)律迅办，痛經(jīng)加重宅静，臉上的膠原蛋白流失已經(jīng)明顯可見，尤其是胸部問題站欺，如果真的有這樣的問題姨夹，那么你要警惕了，我去醫(yī)院檢查來顯示小葉增生矾策，（還有提醒一點一定要去國立正規(guī)醫(yī)院檢查磷账，因為私立醫(yī)院會給你各種嚇唬你懂的~）
說實話內(nèi)心是顫抖的，因為這幾年女性乳腺癌發(fā)病率超級高蝴韭，熬夜加不良的生活習(xí)慣肯定是影響很大的够颠，辛虧后來自己查詢了很多資料加上咨詢醫(yī)生熙侍，醫(yī)生說這個不需要治療榄鉴，我說是不是要少熬夜履磨，心情開心可以做一些按摩，醫(yī)生說可以的庆尘，然后我就回家了剃诅！
說實話真的有被嚇到，很多問題都需要早點發(fā)現(xiàn)驶忌，乳腺小葉增生現(xiàn)在很多女性都有矛辕，不良的作息習(xí)慣，心情長期壓郁付魔，壓力過大聊品，內(nèi)衣不合適都會增加乳腺癌發(fā)病率！心情占百分之五十 几苍，內(nèi)衣占百分之十五 翻屈，作息飲食習(xí)慣占百分之三十五，人生太短了妻坝，能有啥想不開的呢伸眶？所以開心也是一天不開心也是一天，天塌下來也還有高個子頂著刽宪，養(yǎng)成一個樂觀的性格和良好的作息習(xí)慣真的好重要厘贼！
養(yǎng)成良好的習(xí)慣最重要的是要告別拖延癥，高效率做事情
20歲的年紀(jì)我不反對應(yīng)該多多奮斗圣拄，但我也不贊同每天熬夜的生活嘴秸，20歲的年紀(jì)我也在不斷的努力不斷的創(chuàng)業(yè)，但通過這兩年的經(jīng)歷庇谆，我明白一個道理就是拒絕拖延癥赁遗，高效率的學(xué)習(xí)和工作才是正確的方法。就好像本來你要做一件事情族铆，卻一邊做事一邊刷著微博朋友圈岩四，效率可想而知，所以做一件事不可以一心二用哥攘，用心做好一件事再去做下一件事剖煌，效率好質(zhì)量好。
20歲的年紀(jì)擁有可以揮霍的資本逝淹，但你要相信你現(xiàn)在揮霍掉的膠原蛋白以后用再貴的化妝品都補(bǔ)不回來耕姊，20歲不要把年輕當(dāng)成肆無忌憚?chuàng)]霍的資本，有句話叫做出來混遲早都要還的栅葡。
從前總是每天抱著手機(jī)刷朋友圈刷微博感覺三分之一的生命都刷了進(jìn)去茉兰， 現(xiàn)在的自己不知道已經(jīng)多久不再刷朋友圈了，只是偶爾看到動態(tài)會點進(jìn)去看看朋友的動態(tài)知曉大家最近都做什么欣簇，刷朋友圈刷微博一刷感覺幾個小時就消失了规脸，時間勇氣在無聲無息中悄然而逝坯约！
熬夜的日子再也不想體驗一次，健康只有一次莫鸭，人生也只有一次闹丐，說實話人都怕死，好死不如賴活著被因，從小到大跟醫(yī)院打交道的時間僅次于我跟學(xué)校打交道的時間卿拴，所以我非常討厭醫(yī)院的消毒書味道，一把年紀(jì)以后才發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在最討厭的事情還有打針吃藥梨与，不喜歡那種事不好吃不香堕花，因為生病影響生活學(xué)習(xí)自己心情的日子，每每想起都覺得毛骨悚然粥鞋，好像隨時這人生都會突然結(jié)束一樣航徙，怕死沒錯就是怕死，想要健康的活著陷虎，健康的去體驗還未曾體驗過的人生到踏，做沒做過的事情。經(jīng)常被病魔折騰的人才更能深刻的體會到健康是多么快樂的一件事尚猿。
心態(tài)好有多重要窝稿？
新聞里常出現(xiàn)的那些在最美的年紀(jì)就逝去的生命其實也很多，歌手姚貝娜在如花的年紀(jì)死于乳腺癌凿掂，喬任梁死于郁郁癥伴榔，還有很多明星在如花的年紀(jì)去消逝了，生命最好的年紀(jì)都還沒來得及好好的享受一下就走了庄萎，得到再多又有什么用踪少，我現(xiàn)在已經(jīng)學(xué)會了知足常樂，不再像以前一樣每天給自己壓力糠涛，不再給自己生氣的機(jī)會援奢，不和讓自己不開心的人相處。
總之就是一切的事情都沒有想象的那么糟糕忍捡，每天都對自己微笑集漾，早上乖乖起床吃早餐，閑暇的時間不再像以前那么工作狂砸脊，開始慢下生活節(jié)奏去享受生活的點點滴滴具篇，上完課吃晚飯一個人會去散散步，感受外面美麗的風(fēng)景凌埂，或是停下來找一家咖啡廳坐著驱显，有時候偶遇志趣相投的人聊上幾句，有休假的時候約上朋友去旅行，拍拍視頻拍拍照片埃疫，幾十年后翻開伏恐，原來年輕的時候做過這么多事，去過這么多地方熔恢，真好脐湾！
規(guī)劃好自己的生活臭笆，也是健康的一種態(tài)度叙淌，有規(guī)劃的去做事，做事情會變得更有效率愁铺，告別拖延癥鹰霍，想想自己每天都要做什么，充實而又規(guī)律的生活會讓你享受每天的美好茵乱，對生活事業(yè)都是最好的幫助茂洒。
健康的生活帶給我的是什么？
現(xiàn)在的我每天好好吃飯瓶竭，好好睡覺督勺，好好運動，身體越來越好斤贰，身體越來越好智哀，遇到事情不要把它想的太糟糕，用最好的心態(tài)去面對荧恍，不要給自己太大的壓力瓷叫，天大的事情總會有解決的方法，每天好好吃飯送巡，好好學(xué)習(xí)摹菠，每天給自己一個微笑，適當(dāng)?shù)倪\動會讓你看起來更美骗爆。
不和每天負(fù)能量爆棚的人相處次氨，不和讓自己生氣的人生氣的人相處，遇到事情不要以最壞的態(tài)度去揣測摘投，心態(tài)好是最好的糟需，都說了心態(tài)占健康的百分之五十，找一項適合自己的運動每天去堅持谷朝，無論生活事業(yè)多么忙碌都不要去忽略健康洲押，不要忽略生活中的美，你會發(fā)現(xiàn)生活越來越美圆凰。每天微笑會讓自己越來越美杈帐。愿我們都可以把自己打造成一個更酷的人。
愿我們都做一個健康的人，生活健康 心態(tài)更健康挑童。
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