今天上班特別的忙，心情也很煩躁痛悯，我又開始不淡定了典阵，而且特別變得特別有情緒，下午X在的時候，我都冒火了黍特，雖然不是針對她。
究竟是因為忙锯蛀，還是因為她們對我指手劃腳的行為感到不滿灭衷，還是因為我內心浮躁不安呢？為什么會憤怒呢旁涤？
親愛的翔曲，外面沒有別人，只有你自己劈愚。
當自己感覺到憤怒的時候瞳遍，去感受它，感覺上半身很重造虎，頭頂冒起一股氣的流往前額沖傅蹂，從胸口到喉嚨像是有東西堵著一樣，悶的慌算凿，很想把它宣泄出來份蝴。我應該冷靜下來，深深地去感受它氓轰，撫摸它婚夫，輕聲的問候它，直到它在我的身體里融化署鸡，然后感覺整個身體松軟下來......
當然案糙，這一切的前提是，當我感到憤怒的最初就能感知到它靴庆。這就要求我能有意識地去培養(yǎng)自己這方面的能力时捌，訓練思維久了，也會慢慢成為習慣炉抒。
有意識地培養(yǎng)好的習慣性思維真的很重要奢讨，比如遇到事情我一般會往積極的方向去考慮，但我發(fā)現(xiàn)有的人就習慣性的陷入悲觀情緒里無法自拔焰薄∧弥睿可想而知，到最后的結果一定會大相徑庭塞茅。
外面沒有別人亩码，只有我自己。一切的悲歡離合野瘦，高興描沟，沮喪，滿足，傷心啊掏，難過蠢络，痛苦，心塞迟蜜，憤怒...都只是我內心的一種投射。我聽到一句話啡省，這世界上發(fā)生的99%的事情娜睛，都與他人無關。自己究竟怎么樣看待卦睹，真的是很重要畦戒。
關注自己，尊重自己结序，愛自己障斋，每天夸夸自己，并一直堅持下去徐鹤，自己的生活也會過得越來越有意義垃环！
不要忽略自己的感受，去接受它返敬，不斷地對自己說“我很重要遂庄，在某些方面，我就是技高一籌……"當然劲赠，這個核心競爭力要迅速發(fā)展起來涛目。加油！我相信你凛澎！
