2022年總結(jié)
今天一年是我人生中最重要的一年（沒有之一）贮缅，我的人生可以分為兩個部分：2022年之前為一部分：是我渾渾噩噩的前半生（恰好30年）；2022年及以后的日子為另一部分：是我清醒的后半生璧亚。我從沒有像今年這么清醒過。其實清醒并一定等于輕松脂信、快樂和幸福這些字眼癣蟋，往往是“痛苦”帶來清醒。但清醒著痛苦比渾渾噩噩的輕松有意義狰闪。
這一年是極有意義的一年：
這一年是我真正成為“我自己”的一年疯搅；
這一年是我真正擺脫束縛獨(dú)立自主的一年；
這一年是我累并享受的一年埋泵。
這所有的改變幔欧，都來自于我的痛苦。2021年我極其痛苦秋泄，我遭受“breakup”,遭遇年齡焦慮琐馆，職業(yè)瓶頸……這一切都告訴我规阀，如果不去改變恒序，生活真的不能再繼續(xù)了。由此谁撼，我開啟了深刻的改變和自省之路歧胁。今年所有的變化都得益于我的核心“四件套”：讀書滋饲、寫作、運(yùn)動和反思喊巍。這四樣?xùn)|西可以說像“魔法”一樣屠缭，重現(xiàn)了一個全新的我。
一崭参、讀書
1呵曹、開始時間
2021.10.8
2、方式（方法）
紙質(zhì)書和電子書都讀了何暮，偶爾會聽書奄喂。每天保證至少半個小時的紙質(zhì)書閱讀。
3海洼、過程
從最開始隨便讀跨新、只讀喜歡看的書→分類閱讀→帶著問題去讀。
4坏逢、結(jié)果
從去年十月份至今讀了約50本書域帐，但我為了自己的虛榮心和鼓勵自己，就直接寫成今年一年讀了50本書是整。
5肖揣、帶來的改變
開闊了眼界
今年讀了七個領(lǐng)域的書籍，平均8本/每個領(lǐng)域贰盗，使我大開眼界许饿。我不再是從前那個只會從教材獲取知識的阿斗，我對一些自己需要的和感興趣的領(lǐng)域都有了基本的了解和深入研究舵盈。
比如專業(yè)知識陋率，我讀了外國的大學(xué)生物教材，使我從不同的角度和思維去思考本專業(yè)的知識秽晚；讀了一些與專業(yè)有關(guān)的漫畫和科普書籍瓦糟，使我能豐富課堂，以更輕松和有效的方式上課赴蝇。
看了教育類和學(xué)習(xí)類的書籍（約11本）菩浙，使我悟透了教育的本質(zhì)：就是用心靈感化人，從而改變?nèi)说男袨榫淞妫粚W(xué)習(xí)的核心要求：“重復(fù)”和“專注”劲蜻。
讀了時間管理的書籍：我明白了“時間管理”就是認(rèn)清自我、管理自我的過程考余。
因此先嬉，讀書帶來的是全方位的改變，極大的開闊了眼界楚堤。
增強(qiáng)了自信
書讀的多了疫蔓，積攢的能量就越來越多含懊。每天讀書就相當(dāng)于每天都與智者交談（沒有智慧的人根本寫不出來書）。俗話說：近朱者赤衅胀，與智者交談時間久了岔乔，就越來越有智慧。說話也有底氣了滚躯、不會再輕易被別人忽悠了雏门，整個人都自信了。
增強(qiáng)了技能和知識
想提高什么能力掸掏，就去學(xué)習(xí)剿配，而讀書是一個高效的獲取知識增進(jìn)技能的方法。
我讀了投資理財?shù)臅氖靼琢私疱X的本質(zhì)以及如何去投資呼胚。讀了時間管理的書籍，我做計劃和掌控生活的能力得到了提升息裸，使我糟糕的生活變得有序蝇更、有趣。
對知識和科學(xué)感興趣
書讀的越多呼盆，越發(fā)現(xiàn)自己的無知年扩。書的越多，越能從讀書上找到樂趣访圃。我最近一段時間看書厨幻，總是能發(fā)出這樣的感慨：“有意思！”腿时、“作者好幽默况脆！”、“作者的觀點好獨(dú)特批糟！”格了、“原來歷史是這么豐富多彩！”……很多時候都是邊讀邊帶著微笑徽鼎。有時候侄女問我盛末，你在笑什么？我說書里面的內(nèi)容真有意思否淤，她說看書真的那么好嗎悄但？我說是：是啊石抡！
讀書帶來的快樂是金錢買不到的檐嚣，是刷視頻獲取不到的！
珍惜時間
讀書的時候汁雷，發(fā)現(xiàn)書是“真香啊”净嘀，絕對不會感到無聊從而去做一些浪費(fèi)時間的事情，比如：刷視頻侠讯、與人瞎聊挖藏、刷泡沫劇和綜藝……，從而節(jié)約了大量的時間和精力用于學(xué)習(xí)和提升厢漩。
改變認(rèn)知
改變認(rèn)知指的是膜眠，我看了一些書之后，腦海中很多根深蒂固的觀念都被改變了溜嗜。
比如宵膨，我以前不喜歡與人溝通和合作，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)要在社會中立足炸宵，溝通和合作是非常關(guān)鍵的辟躏，甚至是最關(guān)鍵的因素之一；
我從前不喜歡早起土全，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)養(yǎng)成早起習(xí)慣是最有效的時間管理的方法捎琐；
雖然我是學(xué)生物學(xué)專業(yè)，但在我的觀念中裹匙，我仍然認(rèn)為絕大多數(shù)微生物對人體是有害的瑞凑，直到我讀了《我包羅萬象》這本書，它徹底改變了我對微生物的態(tài)度概页。在這本書中詳細(xì)介紹了微生物與各種生物的互利共生關(guān)系籽御，可以說地球上沒有人是可以的，但少了微生物地球就運(yùn)轉(zhuǎn)不下去了惰匙。從某種角度來說技掏，微生物才是從生命誕生起至今的地球上的“絕對主角”，我們?nèi)祟愔皇撬呐囵B(yǎng)皿和附屬品项鬼。寫到這里零截，我發(fā)現(xiàn)人類多少有點太自戀了，總以為少了他這個世界就不轉(zhuǎn)了秃臣，呵呵……涧衙；
我看了投資理財?shù)臅瑢疱X的看法也有了改變奥此。從前認(rèn)為金錢是萬能的弧哎，現(xiàn)在認(rèn)為金錢只是一個人社會價值的衡量標(biāo)準(zhǔn)。在某種程度上來說稚虎，一個人越有錢撤嫩，他對社會越有價值〈乐眨看看那些首富或者企業(yè)家序攘，他們有時候帶來了的改變顛覆了整個人類社會的生活方式茴她。像WeChat、某寶這類的軟件程奠，直接改變了人類的溝通和生活習(xí)慣丈牢。研發(fā)這些軟件的人帶來了這么大的社會價值，金錢不流向他會流向誰呢瞄沙，難道錢會自己找那些好吃懶惰只知道刷無聊視頻的貪吃漢嗎己沛！所以，想賺錢就要提升自己的價值距境！
更新觀念
像《人類簡史》申尼、《AI未來進(jìn)行式》這樣關(guān)于過去和未來的書籍，顛覆了我的歷史觀和未來觀垫桂。人類科技的發(fā)展师幕，我們很難預(yù)料到，但看了這些書籍诬滩，就有了一個視角们衙，仿佛我們身處未來二十年或者五十年。AI技術(shù)的發(fā)展碱呼、生物科技的發(fā)展蒙挑、新能源的發(fā)現(xiàn)，都將使人類的生活發(fā)生天翻地覆的變化愚臀。而現(xiàn)在的痛苦忆蚀，在以后可能不再是痛苦；現(xiàn)在的制度和觀念也不適合未來姑裂；未來地球的主宰可能也不再是人類馋袜。這些新的視角和觀念都是書籍帶給我的，雖然有些預(yù)言并不一定成真舶斧，但至少在我心中欣鳖，未來已初具雛形。
增強(qiáng)毅力
我們所有的人性關(guān)輝都離不開這些詞：耐心茴厉、毅力泽台、勇敢……看書使我見識了那些偉大的人是怎么成為“偉大的人”的。不管背景如何矾缓、性格如何怀酷，他們擁有的唯一共同品質(zhì)就是：敢于挑戰(zhàn)困難，并且奮戰(zhàn)到底嗜闻！這些人帶給了我無限的力量蜕依，讓我不再抱怨生活，讓我更有耐心，讓我更堅強(qiáng)样眠、勇敢友瘤！
二、寫作
1檐束、開始時間
2022.4.9
2辫秧、方式（方法）
最開始是在筆記本上寫作，到后來換成在這個平臺寫作厢塘。
3、過程
從最開始只能寫七八百字肌幽，而且內(nèi)容都是隨心而寫晚碾；
后來，能寫一千字左右喂急，并保持日更不間斷格嘁；
再后來，能寫出來反思和總結(jié)廊移；
再后來糕簿，能寫出讀書總結(jié)；
直到昨天有了新的突破：為了寫《吉田時間管理》讀書總結(jié)狡孔，我把書重新看了一遍→列提綱→寫內(nèi)容→上傳圖片→修改和潤色懂诗，花了五個小時，總共寫出了高達(dá)4000多字的文章苗膝。不管內(nèi)容質(zhì)量如何殃恒，這對我來說，都是巨大的收獲辱揭。我從最開始寫作的時候离唐，真沒想到會在一年內(nèi)到達(dá)這個程度。因為這個文章一天內(nèi)寫出來并不容易问窃，而寫的過程有兩三想要放棄亥鬓。不過最終堅持完稿了，我的寫作之路邁出了新的一步域庇。
4嵌戈、結(jié)果
5、帶來的改變
寫作和讀書相輔相成听皿，兩者缺一不可
只讀書不寫作咕别，就像只播種種子，而不開花結(jié)果写穴；只寫作不讀書惰拱，就像只翻土而不播種，自然長不出果實。讀書豐富了寫作的內(nèi)容偿短，使思想更厚重和深刻欣孤，而寫作又倒逼讀書，使讀書更有動力昔逗。兩者相輔相成降传，缺一不可。
寫作使讀書更認(rèn)真仔細(xì)
寫作的時候勾怒，需要對文字負(fù)責(zé)婆排，所以讀書的時候更加仔細(xì)和認(rèn)真，生怕錯過了細(xì)節(jié)而曲解了內(nèi)容笔链。
寫作使知識記憶更加清晰
有時候為了寫出好的文章段只，往往把一本書翻來覆去看好幾遍，無形中就加深了對知識的理解和記憶鉴扫。
寫作帶來自我反思
寫作是自我表達(dá)的一個過程赞枕，在表達(dá)的時候會對照自己的行為，是否知行合一坪创。如果沒有做到炕婶，就會特意去關(guān)注自己在這方面的行為，從而帶來改變莱预。
寫作增強(qiáng)自信
當(dāng)文章越寫越多柠掂，內(nèi)容越來越好，點贊量越來越高的時候依沮，人就會變得越來越自信陪踩。如果自己一個人悶頭讀書和寫作，而不把想法和見解發(fā)表出來獲取反饋和支持悉抵，我想任何人都很難堅持肩狂。堅持寫作的這段時間里，我見證了自己的成長姥饰，也獲得了很多鼓勵和支持傻谁，我越來越自信。我更加明白了一個道理：不積跬步無以至千里列粪，一個字审磁、一句話慢慢積累，才會踏上更廣闊的天地岂座。
寫作認(rèn)清自己
寫作是自我梳理的一個過程态蒂，在寫作的過程不斷的剖析自己、不斷追問自己费什。
越來越看清自己的愛好钾恢、所擅長的領(lǐng)域；
越來越明白自己的不足和缺點；
越來越知道自己的精力有多少瘩蚪、能量有多少泉懦；
越來越清楚自己能做到多少事情，能幫助多少人疹瘦。
寫作鍛煉思維
在寫作的這段時間里崩哩，發(fā)現(xiàn)自己的思維更加清晰了。如果讀書是獲取知識言沐，那么寫作則是表達(dá)內(nèi)容邓嘹。在表達(dá)的時候，要先說服自己的內(nèi)心险胰。要找到足夠的證據(jù)證明自己言語的正確汹押，要追問“我理解的真的是對的嗎？”在不斷的自我追問的時候鸯乃，邏輯思維就得到了有效的鍛煉鲸阻。我不再恣意妄為跋涣，而是更有深度的去探討問題缨睡。
寫作增強(qiáng)表達(dá)能力
如果感覺自己不會表達(dá)，那就去寫作吧陈辱。寫作其實也是“一個說話的過程”奖年。把自己想說的話說出來，在思考的過程中使自己的內(nèi)心的想法更加明確沛贪，也有了更多想說的話陋守。甚至有的時候?qū)懙淖謹(jǐn)?shù)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過預(yù)期還沒有抒發(fā)完意思，有種意猶未盡的感覺利赋。寫作技能就像肌肉一樣水评，不斷的練習(xí)，就會越來越強(qiáng)大媚送。
寫作結(jié)識志同道合的好友
在這個平臺寫作的這些日子中燥，令我感到幸運(yùn)的事就是結(jié)識了一幫志同道合的簡友。在不斷的互動和交流中彼此學(xué)習(xí)塘偎、分析心得疗涉、互相支持。這些朋友更像是黑夜中的一盞明燈照亮了前行的路吟秩，讓我不再孤單咱扣。
三、運(yùn)動
1涵防、開始時間
2022.8
2闹伪、方式（方法）
游泳和健身
3、過程
在今年暑假我學(xué)習(xí)了游泳，九月和十月去了健身房運(yùn)動祭往。后來因為YQ暫時中斷÷滓猓現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)每天的鍛煉。
4硼补、結(jié)果
我學(xué)會了游泳
健身房每天的運(yùn)動一個小時
5驮肉、帶來的改變
運(yùn)動改變了我的心情，使我每天開心已骇。
運(yùn)動使我更加健康离钝。
運(yùn)動使我意志更加堅定。
運(yùn)動改變了我的性格褪储，使我更加樂觀和開朗卵渴。
運(yùn)動使我擁有了更加良好的人際關(guān)系。
運(yùn)動使我更專注于目標(biāo)鲤竹。
運(yùn)動使我“臉皮更厚”浪读，敢于表達(dá)和展示自己。
四辛藻、反思
如果讀書和寫作能提高認(rèn)知碘橘，那么反思則是提高了“元認(rèn)知”≈。“元認(rèn)知”是“認(rèn)知的認(rèn)知”痘拆。以我的理解就是一種自我反省的能力，自我觀察氮墨、自我改進(jìn)纺蛆，從而達(dá)到知行合一。在我看來规揪，這是比學(xué)習(xí)還要重要的一種能力桥氏。
通過不斷的觀察自己的思維和想法、掌控自己的思想和狀態(tài)猛铅，進(jìn)而改善和完善自己字支。
1、開始時間
2021.8
2奕坟、方式（方法）
寫日記和文章
感恩日記：每天感謝一個人或物祥款。
成功日記：每天寫出自己這一天最大的收獲或者取得的小成就。
總結(jié)日記：每月總結(jié)所發(fā)生的事情和取得的進(jìn)展月杉。
3刃跛、過程
寫日記這種方法其實是受到曾國藩的啟示，這也是他成為“半個圣人”的最重要的一個因素之一苛萎。他每天記錄自己一天發(fā)生的事情以及自己的想法桨昙，有了不妥之后检号，就加以改正。為了能更好的監(jiān)督自己蛙酪，他把日記分享給朋友和家人看齐苛，以便交流和得到好的建議。用這種方法修身真是令人敬佩桂塞。并不是人人都敢于將自己的思想和行動事無巨細(xì)的展示給大家凹蜂，這需要多大的勇氣啊。只有那些對自己特別狠的人阁危，才能有這么狠的行動玛痊。我雖然也寫日記和文章，但有些想法和事情并不想也不敢讓別人看到狂打，怕別人嘲笑或者貶低自己擂煞。敢于剖析自己和展示自己的人真是令人敬佩。
4趴乡、結(jié)果
今年寫了兩本日記
5对省、帶來的改變
使自己更有耐心
每手寫一個字都是對自己耐心的一次鍛煉。能安安靜靜的把一天的事情寫下來晾捏，內(nèi)心就會平靜很多蒿涎。
防止遺忘
在梳理一天的事情的時候，會想起來本該做而忘了做的事情粟瞬，從而記錄下來同仆。
看到進(jìn)步
將自己的進(jìn)步記錄下來萤捆，是一個不小的鼓勵裙品，日積月累會極大的增強(qiáng)自信心。
帶來行動上的改變
自省的最終目的就是發(fā)現(xiàn)不足俗或，彌補(bǔ)缺點市怎，改變自己。從“知道”變?yōu)椤白龅健薄?/p>
讀書辛慰、寫作区匠、運(yùn)動和反思，這就是我的“四件套”帅腌！
除了以上四點驰弄，我今年還有一個最大的收獲就是：
學(xué)會了做計劃和執(zhí)行計劃
從紙質(zhì)到APP
我的計劃越來越詳細(xì)；
目標(biāo)越來越明確速客；
行動越來越高效戚篙；
總結(jié)，今年發(fā)生的值得紀(jì)念的事情：
讀書：看了五十本書硫朦。
寫作：寫了273篇文章文黎。
習(xí)慣養(yǎng)成：學(xué)會了記錄時間、做計劃和內(nèi)省痛倚，養(yǎng)成了早起的習(xí)慣规婆。
健康：學(xué)會了游泳、開啟了健身蝉稳。
職業(yè)進(jìn)展：取得了“職業(yè)生涯規(guī)劃師資格證”聋呢。
投資：學(xué)會了記賬、具備了投資理念颠区。買房計劃雖然沒有落實削锰，但心中已經(jīng)大概有了目標(biāo)和方向。
家庭：陪侄女讀了300多本書（繪本和圖畫書）
總結(jié)：
讀書毕莱、寫作和反思帶來內(nèi)在的覺醒器贩；
運(yùn)動補(bǔ)充外在的能量支撐我所有的行動；
好的習(xí)慣使我的生活更有秩序朋截；
以上這些一個也不能少蛹稍。
而最重要的一點（也是前提）：明白自己為什么改變。
如果沒有明確自己改變的目的部服，那么那些外在的形式和方法都很難堅持唆姐。明確了改變的目的后，就很容易找到適合自己的方法廓八，一切盡在掌握奉芦！
總結(jié)寫完了，其實有點不舍得2022年就那么匆匆過去了剧蹂。（謹(jǐn)以此文紀(jì)念我的2022年ＩΑ）
