話說(shuō)這個(gè)topic源自我貌似前段時(shí)間看過(guò)的一個(gè)帖子，說(shuō)的是堅(jiān)持和習(xí)慣，從堅(jiān)持到變成習(xí)慣状共，需要一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程蔓涧，而這個(gè)過(guò)程是那么的枯燥和無(wú)味，真正做到堅(jiān)持下去的人并不多蚪拦。
而為什么想寫(xiě)這個(gè)topic杖剪，是因?yàn)槲业哪土φ娴姆浅７浅５牟睿俏胰匀幌嘈抛约菏强梢宰龅桨岩恍┦虑閳?jiān)持下去的驰贷。
這里要說(shuō)到曾經(jīng)看過(guò)的一本書(shū)《習(xí)慣的力量》盛嘿，話說(shuō)這本書(shū)里面的內(nèi)容其實(shí)有點(diǎn)枯燥，我覺(jué)得自己一直看醫(yī)學(xué)方面的書(shū)還是有點(diǎn)好處的括袒，就是遇到枯燥的書(shū)次兆，都能看的下去，比如這本锹锰，還有前幾天看的那本《世界名著心理案例分析》芥炭，里面涉及的學(xué)術(shù)的東西稍多些，還好恃慧，這些我都能看下去园蝠，而且讓自己有一些心得體會(huì)，有時(shí)候謝謝書(shū)評(píng)痢士，也是比較白話的彪薛。
再說(shuō)回這本書(shū)，《習(xí)慣的力量》的理念是怠蹂，任何壞的習(xí)慣都是可以被改變的善延，說(shuō)被改變不如說(shuō)是被新的行為模式替代吧。這個(gè)里面涉及一個(gè)回路城侧，就是找到好處易遣，然后用新的模式替代舊的模式來(lái)滿足這種潛在的好處，于是替代以后嫌佑，獲得獎(jiǎng)賞豆茫，繼續(xù)促進(jìn)新的行為模式的發(fā)生侨歉，如此反復(fù)，多次以后便形成了新的習(xí)慣澜薄。
看上去很簡(jiǎn)單为肮，但是真的要找到這種潛在的好處，或者說(shuō)是內(nèi)心的某種需求以及設(shè)定出獲得的獎(jiǎng)賞其實(shí)還是需要很用心的肤京。至少在我自己颊艳，我比較懶得去想。我寧愿一切順其自然忘分。
所以有時(shí)候堅(jiān)持非常消耗能量棋枕，因?yàn)槿丝偸遣粩嗟膬?nèi)耗，因?yàn)榭倳?huì)感覺(jué)要堅(jiān)持的事情不是我們真正想做的事情妒峦，其實(shí)這種感受與事情是否是興趣無(wú)關(guān)重斑，而僅僅是因?yàn)樾枰獔?jiān)持，我們討厭的是堅(jiān)持這件事肯骇，然后禍及了我們需要去做的事情窥浪。
為什么會(huì)討厭堅(jiān)持呢，因?yàn)閳?jiān)持是需要超我來(lái)控制的笛丙，而人的本能是渴望釋放本我的漾脂，于是兒時(shí)的延遲滿足沒(méi)有得到足夠鍛煉的我們便不斷的渴望去即刻滿足自己的本我，這也就導(dǎo)致了內(nèi)心的沖突胚鸯。
好吧骨稿，這也就是內(nèi)耗的根源吧〗可是沒(méi)有辦法嗎坦冠？
就在剛剛，我想到這本書(shū)的時(shí)候哥桥，突然感悟到了一點(diǎn)辙浑，跟我前一篇日記有關(guān)系，就是興趣啊拟糕，當(dāng)你不想堅(jiān)持的時(shí)候判呕，就去做你感興趣的事情，然后內(nèi)心得到了一部分滿足已卸，之后這種內(nèi)耗減少佛玄，就有能量來(lái)做該堅(jiān)持的事情了硼一。
這算不算是建立新的行為模式呢累澡？
好吧，其實(shí)我也不知道自己要說(shuō)的是什么般贼，亂七八糟扯一氣愧哟，反正這寫(xiě)文章也跟我本人一樣奥吩，隨性吧，我感覺(jué)自己越來(lái)越隨性了蕊梧。霞赫。。
也不知道是好還是不好肥矢，就醬端衰。
以上。
