?????????????????????????????????????????????? 抗衰老最好的七大秘方
從生物學(xué)上講，衰老是生物隨著時(shí)間的推移特愿，自發(fā)的必然過(guò)程，它是復(fù)雜的自然現(xiàn)象勾缭，表現(xiàn)為結(jié)構(gòu)和機(jī)能衰退揍障，適應(yīng)性和抵抗力減退。靈霓美妝
?七個(gè)秘方 1 第一方：每天一碗養(yǎng)顏粥俩由，5年內(nèi)比同齡人年輕10歲毒嫡。 原料：綠豆50克+扁豆50克+蓮子50克+薏米50克+大棗30克+枸杞10克。 功效：增強(qiáng)免疫力幻梯，抗疲勞兜畸，抗衰老，補(bǔ)腎碘梢，補(bǔ)氣咬摇，增加元?dú)狻?/p>
?2 第二方：學(xué)嬰兒式簡(jiǎn)單舌頭操，有效抗衰老有奇效! 首先我們需要坐在椅子上煞躬，雙手十指張開(kāi)肛鹏，放在膝蓋上，上半身稍微前傾恩沛。首先龄坪，由鼻孔吸氣，接著嘴巴大大地張開(kāi)复唤，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼烛卧，平視前方佛纫，反復(fù)操練3至5次。
?3 第三方：睡前酒一杯总放，好睡又抗老呈宇。 抗衰老好的睡眠和規(guī)律的作息時(shí)間很重要，但是很多JMS都有一些失眠或者晚睡強(qiáng)迫癥局雄，上床后還是睡不著甥啄，怎么辦?吃安眠藥依賴只會(huì)抑制正常的入睡機(jī)制。喝點(diǎn)小酒是省時(shí)省力又切實(shí)又效炬搭。
?4 第四方：洗臉?biāo)屑右稽c(diǎn)料蜈漓，讓你永遠(yuǎn)都不老! 洗臉是我們每天起床后的第一件事情穆桂，養(yǎng)顏的外護(hù)第一步也是洗臉，由此可見(jiàn)洗臉在抗衰老這場(chǎng)戰(zhàn)役中的重要性了融虽。靈霓美妝
?5 第五方：普洱茶可以抗衰老享完。 普洱茶被稱為“益壽茶”，普洱茶中含有的維生素C有额、維生素E般又、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用巍佑，延緩衰老過(guò)程茴迁。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習(xí)慣改為和普洱茶，這樣既美顏萤衰，還有瘦身的功效呢!
6 第六方：要抗老堕义，枸杞水一年四季不可缺。 喝枸杞水使膚年輕身材漂亮腻菇，一年四季不可缺胳螟，枸杞能使氣可沖，血可補(bǔ)筹吐，陽(yáng)可生糖耸，陰可長(zhǎng)，火可降丘薛，風(fēng)濕可去嘉竟，有十全的妙用!枸杞抗衰老，使衰老細(xì)胞向年輕化逆轉(zhuǎn)洋侨，長(zhǎng)壽輕身舍扰，永葆青春!每天30克還可以豐胸 ，美白皮膚呢!
7 第七方：每天一把葡萄干希坚，補(bǔ)血抗老的秘方! 葡萄干營(yíng)養(yǎng)豐富边苹，許多營(yíng)養(yǎng)高于葡萄，它含鐵量是新鮮葡萄的15倍裁僧，另外葡萄干有促進(jìn)消化的作用个束，促進(jìn)排毒。它還含有類黃酮成分聊疲，有抗氧化作用茬底，抗衰老。近年研究還證明获洲，葡萄干可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)阱表。
建議，可以每天吃一把葡萄干，約30—40克最爬，堅(jiān)持15天涉馁，即對(duì)改善體虛貧血有一定效果;并提高免疫力，促進(jìn)消化烂叔。葡萄干又香又甜谨胞，是很多人都喜愛(ài)的干果，不過(guò)葡萄干含糖量較高蒜鸡，血糖高的人不宜多吃哦胯努。 古馳靈霓美妝古馳古尚面膜精華防曬霜
