? ?現(xiàn)在是八點(diǎn)半，本來已經(jīng)在拖延了拿穴，想想還是別拖延了泣洞，先把事情給完成了，無論如何在此時(shí)此刻把事情完成默色，即使多么累球凰，還是要把當(dāng)下自己的任務(wù)給完成，設(shè)置目標(biāo)，然后去努力拼搏弟蚀，這樣會讓人生顯得更有動力點(diǎn)吧蚤霞，不然生活就是西西弗往山上推石頭，一次次的推义钉，一次次的往下掉昧绣，根本就不讓人喘息的機(jī)會，但是恰恰是當(dāng)下的推石頭詮釋了生命的意義捶闸，所以寫作就像推石頭夜畴，就是慢慢的往上推，這樣自己的生命意義便構(gòu)建出來了删壮，所以就是一直往前走贪绘，不要停止。
? 昨天三件有意義的事情央碟，其一是自己學(xué)習(xí)主蒸汽隔離閥的知識税灌，其實(shí)要是學(xué)起來還是相當(dāng)快的，上午進(jìn)行ANKI背誦亿虽，下午進(jìn)行翻譯菱涤，盡量將現(xiàn)場的每個(gè)細(xì)節(jié)都摸清，最終目的是通過學(xué)習(xí)理論化與時(shí)間同步構(gòu)建對于主蒸汽隔離閥的理解洛勉，時(shí)間也是在四月初完成粘秆，此項(xiàng)工作的意義就在于培養(yǎng)自己對于主蒸汽隔離閥的精通，人最有價(jià)值的絕不是那些人人都會的流程性事務(wù)收毫，而是自己核心掌握的技術(shù)攻走，這就凸顯了人的價(jià)值，人的價(jià)值本質(zhì)上是自己所掌握資源技術(shù)的價(jià)值此再，而不是大家人人都會的昔搂，通百專一是對自己人生的要求，現(xiàn)階段對于主蒸汽隔離閥的理解基本上沒有幾個(gè)人引润，所以自己的學(xué)習(xí)就是在培養(yǎng)核心能力巩趁，翻譯另一方面也培養(yǎng)了自己的英語能力，另外對于翻譯過程中的單詞也希望能夠每天背誦淳附，盡量理解其技術(shù)意義议慰，主要還是為了以后即使是拿著一本全英文的廠家資料也能夠很快的定位到資料位置，所以既要翻譯理解文本奴曙，也要像考試一樣把技術(shù)單詞給背下來别凹，博聞強(qiáng)記中對于強(qiáng)記也是有要求的洽糟，強(qiáng)記的目的在于能夠建立練習(xí)炉菲，這樣就能夠在千軍萬馬的資料中很快的建立聯(lián)系堕战，這也是一項(xiàng)核心能力嘱丢，人一定不能夠搜搜自己不知道的東西越驻，昨天工作時(shí)間都在學(xué)習(xí)道偷，更好的一點(diǎn)是休息的五分鐘還是會下樓來回走下樓梯缀旁，一個(gè)小小的習(xí)慣就讓自己一天多了半小時(shí)的運(yùn)動，爬樓的時(shí)候也是讓自己快速沖刺下勺鸦，進(jìn)行所謂的短時(shí)的HIIT訓(xùn)練并巍，因?yàn)榭催^一個(gè)BBC關(guān)于運(yùn)動的真相中說過，竭力的短時(shí)訓(xùn)練與輕松長時(shí)的有氧運(yùn)動其實(shí)在消耗效果是差不多的换途，所以即使我只是爬3層樓懊渡，但是高效沖刺的話，其效果與爬樓15層消耗的能量是差不多的怀跛，重要的是通過來回走一趟自己精神也更充沛距贷，便又立即投入到下一個(gè)時(shí)間段的學(xué)習(xí)柄冲，其實(shí)生活就是這樣分割起來的吻谋，一點(diǎn)點(diǎn)分割一點(diǎn)點(diǎn)努力；其二是自己投入了運(yùn)動现横，昨天就是運(yùn)動挺辛苦的漓拾，但是昨天早上還沒有下降，有點(diǎn)灰心戒祠，但是中午回去撐了下已經(jīng)到了58.9了骇两，也理解了運(yùn)動后的身體是處于全天熱量分解的，不僅僅是運(yùn)動后的半天時(shí)間姜盈，所以今天早上撐了下體重快接近60kg了低千，就沒有那么多焦慮了，因?yàn)樽蛲磉\(yùn)動后喝了快一公斤的水馏颂，早上起來都沒怎么排出示血，目標(biāo)不是體重，而是脂肪救拉，只要減了脂肪就很好难审，本周還有三天時(shí)間，還是將階段性目標(biāo)設(shè)置在58.7kg上亿絮，只要能出現(xiàn)一次就足夠了告喊，這樣在下周就比較輕松點(diǎn)麸拄，然后就能夠達(dá)到自己58.2KG的目標(biāo)了，昨天的運(yùn)動還算是比較遲的黔姜，八點(diǎn)半了才開始運(yùn)動拢切，自己做飯就顯得時(shí)間特別快無論是中午還是下午，其實(shí)任何的運(yùn)動剛開始比較難以熱身秆吵，但是一熱身完就進(jìn)入到了狀態(tài)失球，爬樓1小時(shí)，爬樓后跑步了8公里帮毁，略微有點(diǎn)長实苞，但是自己還是堅(jiān)持下來了，也知道自己能夠堅(jiān)持下來烈疚，反正聽聽書黔牵，運(yùn)動成了自己最愉悅的時(shí)光，但是畢竟是長跑爷肝，下來后就顯得肚子有點(diǎn)餓猾浦，回來后還有KEEP半小時(shí)，有點(diǎn)訓(xùn)練不下去了灯抛，但還是開著金赦，隨便做幾個(gè)運(yùn)動，看看紀(jì)錄片關(guān)于春秋戰(zhàn)國關(guān)于百家爭鳴的对嚼，只是確實(shí)有點(diǎn)累了夹抗，動作也不標(biāo)準(zhǔn)，就當(dāng)作消耗能量了纵竖，在堅(jiān)持不下去的時(shí)候漠烧，想想都是消耗能量，就把事情合并一起做了靡砌，一邊開著KEEP已脓，一邊整理收拾衣服掃地，整理衛(wèi)生間通殃，用了差不多一個(gè)小時(shí)的時(shí)間度液，清新的房間馬上就有了反饋感，這樣一天所消耗的能量將近1500大卡画舌，已經(jīng)足夠了堕担；其三是管理完時(shí)間后，就馬上睡覺了骗炉，沒有任何拖延照宝；
? 最傻的事情，應(yīng)該就是自己不小心把手給劃傷了句葵，整理衛(wèi)生動作有點(diǎn)大厕鹃，而且傷的是上次手術(shù)的地方兢仰，真的是一次潛水沒處理，持續(xù)了到現(xiàn)在的傷疤剂碴，以后要注意把将。
? ?感恩的事情，還是覺得自己的時(shí)間與空間自由活相對來說不會那樣急促忆矛，比較自由察蹲，所以還是要更更多的時(shí)間用來提高自己的核心技能，做更長遠(yuǎn)的打算催训，而不是盯著眼前的事情洽议。
? ?寶貝在美國還是焦慮，這個(gè)時(shí)候與這個(gè)階段焦慮是很正常的漫拭，重要的是調(diào)節(jié)亚兄，有時(shí)候自己一個(gè)人是很難走出來的，需要外部的干預(yù)采驻，相隔萬里审胚，確實(shí)不能夠很好的陪伴，對于我自己而言礼旅，還是要好好的開導(dǎo)膳叨，盡量用一切外部的力量讓心情更好點(diǎn)，因?yàn)橐郧暗淖约阂渤霈F(xiàn)過心如螞蟻的狀態(tài)痘系，聽了很多書后也明白菲嘴，其實(shí)人還是靠的自己拯救自己，當(dāng)你寄希望于他人之時(shí)就越陷入焦慮碎浇，而更好的方法是讓自己有心流的感覺临谱，無論是工作，運(yùn)動奴璃，還是其他事情，人的腦袋是很奇怪的城豁，只有改變身體狀態(tài)才能改變心理狀態(tài)苟穆，就像艾力說的，如果覺得自己難受唱星，要么就是沒讀書雳旅，要么就是沒鍛煉，距離太遠(yuǎn)了间聊，保持后自己的心態(tài)攒盈，然后慢慢引導(dǎo)對方吧。
今天的安排還是以學(xué)習(xí)主蒸汽隔離閥及鍛煉身體減肥為主哎榴。加油~
