你好赂苗，我是海長江败砂，一名極致自律者疾渴，今天是我連續(xù)5點早起的第3810天，今天想和你分享這11年來我的早起心得右钾。
早起對我來說是一件很簡單的事舀射，所以說談不上堅持，而是一種條件反射拜鹤，下面我來談?wù)勗缙稹?/p>
一左驾、早起讓我聲音更好聽
每天早上的行程是這樣的域那，首先前一天睡覺之前點開睡眠軟件淑蔚，然后正式開始睡眠舍肠。
睡眠軟件能夠幫助我檢測當晚的睡眠質(zhì)量，能夠在第二天早起后讓我及時的反思制圈。
接著5點早起们童，第一步是先去戶外練聲，因為我出生在東北地區(qū)鲸鹦，在當?shù)匾呀?jīng)習(xí)慣了那種說話方式慧库。
可是我做電臺主播，不可能以這樣的方式表達馋嗜，所以我開啟了“365天早起練聲計劃”齐板，現(xiàn)在已經(jīng)進行了兩個全套計劃。
為什么選擇戶外練聲呢葛菇？
因為我非常享受在早上的時候甘磨，能夠在戶外盡情感受新鮮空氣的感覺，當然在前兩年的時候眯停，天津早上只有霧霾济舆。
每天練習(xí)普通話，練習(xí)舌頭的靈敏度莺债，堅持錄制音頻滋觉，制作音頻，在我不斷的堅持下?lián)碛辛耸畮兹f聽眾齐邦。
連續(xù)錄制了9個月椎侠，讓我從一個小白主播到了擁有不俗粉絲量的素人主播。
其實我的身份很多措拇，主要身份是時間管理導(dǎo)師我纪，做主播只是為了宣傳我的品牌，像我的新書也要出版了，所以我在各方面都有所涉獵宣羊，并且做的還算可以璧诵。
二、早起讓我更有思想
很多人會好奇：早起和思想有什么必然聯(lián)系嗎仇冯？
我認為早起的關(guān)鍵在于那1到2個小時的獨處時間之宿。
白天從8點開始，我們就要被迫的去面對各式各樣的人苛坚，不管是面對同事還是員工比被，白天都要被迫的和他們相處。
而到了晚上回到家泼舱，我們也要和家人相處等缀，所以最終往往導(dǎo)致了一個非常嚴峻的情況：
缺少私人空間。
為什么我說私人空間這么重要呢娇昙？
像我在教授時間管理的時候尺迂，有時候會面對很多寶媽寶爸，在他們眼里冒掌，有了孩子以后生活除了沮喪還是沮喪噪裕，因為和從前大不一樣了。
工作上要努力加班掙錢股毫，晚上回到家還要照顧孩子膳音，睡眠質(zhì)量急劇下降。
始終缺乏私人空間铃诬，用來系統(tǒng)的思考和復(fù)盤現(xiàn)實生活的點滴祭陷。
既然白天的時間被各種瑣碎的事占滿了，那我們只好擠出時間趣席。
所以5點早起后兵志，往往能夠讓你多出2個小時的獨處時間。
比如在這段時間我會寫晨間筆記吩坝，用來反思自己的昨天毒姨。
比如在這段時間我會寫踐行筆記哑蔫，用來系統(tǒng)回顧昨日公司事宜钉寝。
復(fù)盤的過程，就是我們深度思考的過程闸迷，而深度思考的能力嵌纲，就是我們在新時代致勝的法寶。
三腥沽、早起讓我成為一名作家
在6個月以前逮走，我還是一名寫作小白，我根本沒有寫過文章今阳。
2018年1月我才第一次接觸知識付費市場师溅，由此得知了公眾號寫作的事茅信。
于是我開通了自己的第一個賬號開始寫作，一開始寫500字就非常痛苦了墓臭，而且就像小學(xué)生作文蘸鲸。
那段時間的文字根本沒有人看，純屬自嗨窿锉，但是可笑的是酌摇，寫500字的文章，我竟然要花費1小時嗡载。
可是我堅持貫徹自己“不要臉”的精神窑多，從最初的500字，到之前的2500字洼滚，再到現(xiàn)在精簡版的1500字埂息。
由少到多，再由多到少遥巴，我的寫作能力發(fā)生了巨大的提高耿芹。
另外我在早起的時候順便寫了一本16萬字的書，是以我的個人經(jīng)歷展開的時間管理干貨書籍挪哄。
這本書叫《強勢：自律到極致吧秕，就是享受孤獨》。
昨天剛剛把出版合同全部簽訂好迹炼，截下來就等著正式出版了砸彬。
同時我還堅持日更，在簡書奮筆疾書了18萬以上斯入，雖然粉絲不多砂碉，但這些文章里記錄了我的心路歷程。
我的文章通常是：一邊講我的個人故事刻两，一邊借助這個故事分享針對性的時間管理干貨知識增蹭。
我在任何方面，都覺得是低人一等的磅摹，但唯獨一個方面是我最自信的滋迈，那就是“自律”。
這些年來户誓，“遇到問題解決問題”成了我做事的方針饼灿，一旦我遇到問題，想的不是焦慮和恐慌帝美，而是如何更好的解決問題碍彭。
早起讓我有了積極健康的心態(tài)，向上昂揚的斗志，讓我實現(xiàn)了財富自由庇忌，同時賦予了我主播舞箍、作者等多重身份。
我一直很享受這種感覺皆疹，因為在別人還在睡懶覺的時候创译，我已經(jīng)開啟了自己的一天。
這種成就感墙基，是任何物質(zhì)都無法帶給我的软族，因為人最可貴的在于有夢可追，有夢可想残制。
而我立砸，每天都為了夢想奮斗，雖然少了一點睡眠時間初茶，休息時間颗祝，娛樂時間，放縱時間恼布，但我依然感覺幸福和快樂螺戳。
我一直在說，“自律是種本事折汞，堅持才有成績”倔幼。
做每件事都只有三分鐘熱度，是最可悲的爽待，因為這種人永遠不會體會到堅持的魅力损同。
今天5點起床，練聲結(jié)束后心生感想鸟款，所以立即記錄靈感膏燃，希望分享給你。
如果你已經(jīng)堅持了很多年早起何什，希望你繼續(xù)堅持组哩，更希望你有朝一日不要在早起前面加上“堅持”二字。
如果你還沒有早起处渣，或者經(jīng)常早起失敗伶贰，沒關(guān)系，我之前寫了很多關(guān)于早起方法的文章霍比，翻看就好幕袱。
人生很短暴备，夢想很長悠瞬，努力拼搏才不負好時光。
放棄很簡單，但堅持很酷浅妆，自律改變?nèi)松?/b>
作者：海長江望迎，中國知名時間管理品牌【海長江說時間管理】創(chuàng)始人，時間管理專家凌外，有點才氣但愛臭美的自律美男子辩尊。
