? ? ? ? 周五，我們參加讀行俱樂部的共創(chuàng)讀書會，我們一起鉆研了《自控力》瘾婿。
? ? ? 我們在閱讀前進行集中注意力，讓我認識的這是很好的方法烤咧，集中后我可以全身心投入偏陪。我們的的閱讀有目標，有想法髓削。
? ? ? ? 自控需要我們有一定的意志力竹挡，意志力是控制自己的注意力、情緒和欲望立膛。需要我們知道自己“我要做”揪罕，“我不要”，“我想要”宝泵，讓這些意志力挑戰(zhàn)來提升我們的意志力好啰。
? ? ? ? 對于意志力，我認為它沒有極限而且可以經(jīng)過鍛煉增強儿奶。所以只要你愿意框往，一定會有意志，類似鍛煉肌肉一樣闯捎，鍛煉意志椰弊。
? ? ? ? 在我們有了意志的時候，自控也會出現(xiàn)瓤鼻。自控是在我們在發(fā)現(xiàn)自己意志存在問題時秉版，我們就會采取措施，這個過程就是自控茬祷。
自控的雙重作用：自控能力運用得當清焕，他可以讓我們的生活更順利，事情做的更加完美。但是它也像壓力一樣秸妥，如果自控力太強滚停，它的作用就會摧毀我們的生活和正常做事效率。
