? ? ? 今天是我改變的第一天跛锌，忙碌的工作使我這一天過得很充實(shí)！我喜歡這樣的節(jié)奏髓帽，讓我覺得自己有事可做，也愿意去做好氢卡！
先說說飲食方面：早上一個香蕉+土豆絲卷餅晨缴，中午米飯+魚肉+鴨肉+蘑菇+土豆豆角译秦，晚上米飯+藕片+金針菇+小炒肉；魍搿（今天忘了拍照，明天我會上圖噠）
值得表揚(yáng)的地方是沒有吃零食和垃圾食品稍途，要給自己鼓掌
接下來是運(yùn)動方面：晚飯后走了一大圈，一天的總步數(shù)達(dá)到一萬以上械拍，很滿意突勇！在樓下跳繩100下坷虑，雖然很少，但總算邁出了第一步迄损，一定要堅持！你呢芹敌？有沒有做運(yùn)動呢痊远？要不要和我一起呢氏捞？歡迎你和我分享哦(⊙o⊙)
分享給大家一本我今天開始看的書：麥家的《刀尖》，看完再談讀后感液茎！
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十一點(diǎn)壤玫，我要美美的睡一覺啦哼凯，晚安欲间，我親愛的你們断部！
