君子敏于行而訥于言信夫；一部實際行動比一打綱領(lǐng)都重要；實踐第一渠退。
----清華校訓(xùn)沦零！
隨著社會的迅速發(fā)展和各種條件的不均等磨镶，都會導(dǎo)致人們心理狀態(tài)的很多不一樣。今天我們聊的問題是如何克服自卑情緒鳖枕，尤其是青年少年時代的自卑情緒的產(chǎn)生尤為重要惠奸，因為這個時候的任何事情都有可能對自己產(chǎn)生非常中重要的影響梅誓，甚至一生的幸福。
在認真看待這個問題的時候佛南，我們來看看什么是“自卑”梗掰。
如下內(nèi)容來自百度百科的定義：
自卑感是一種不能自助的復(fù)雜情感。有自卑感的人輕視自己嗅回，認為無法趕上別人及穗。A.阿德勒對自卑感有特殊的解釋，稱其為自卑情結(jié)绵载。他對于這個詞主要有兩種相聯(lián)系的用法：首先埂陆，自卑情結(jié)指以一個人認為自己的能力或自己的環(huán)境和天賦不如別人的自卑觀念為核心的潛意識欲望、情感所組成的一種復(fù)雜心理娃豹。是驅(qū)使人成為優(yōu)越的力量焚虱，又是反復(fù)失敗的結(jié)果。自卑情感懂版，可通過調(diào)整認識鹃栽，增強信心和給予支持而消除。這種心理表現(xiàn)為對自己缺乏一種正確的認識躯畴，在交往中缺乏自信（主要因素）民鼓，辦事無膽量，畏首畏尾蓬抄，隨聲附和摹察，沒有自己的主見，一遇到有錯誤的事情就以為是自己不好倡鲸。這樣導(dǎo)致他們失去交往的勇氣和信心供嚎。
大部分有自卑感的人心理的狀態(tài)顯得更為消極，也不是很愿意和別人溝通，這是典型的缺乏自信的表現(xiàn)克滴，但是這種情況和性格呢熊有一定的關(guān)聯(lián)逼争，并不意味著性格的內(nèi)向的人是自卑的，兩者之間沒有必然聯(lián)系劝赔。
那么誓焦，我們該如何在日常的生活中克服自卑心理呢？
這里給出大家一些建議着帽，供大家參考：
1杂伟、養(yǎng)成有獨立見解的習(xí)慣
我的學(xué)生中有30-40%的學(xué)員是中學(xué)生，我能深深的感覺到這些孩子中至少有20%左右的孩子是比較自卑的仍翰，有的是因為自己的學(xué)習(xí)成績不好赫粥，有的是因為自己的家庭不是很幸福，也有的是自己的家長不是很擅長表揚自己予借。導(dǎo)致了自己的信心會受挫越平。
周小軍（化名）是一名初三的學(xué)生，因為父母離異了灵迫，自己判給了母親秦叛，經(jīng)常和姥姥在一起生活，姥姥年齡大了瀑粥，外公已經(jīng)去世挣跋，母親因為需要工作，不經(jīng)常在家狞换，孩子很久見不到母親避咆。母親兩個月能回來一次，見了面母親最關(guān)心的不是孩子的生活哀澈，而是孩子的成績牌借，這樣的心態(tài)是可以理解的，但是這樣的行為是不可贊賞的割按。孩子處于成長期的時候膨报，最主要的是關(guān)心孩子的身心健康，因為一個健康的孩子是對于父母而言适荣，是最大的財富现柠。對于成長期的孩子，鼓勵和贊賞是非常重要的弛矛。欣賞孩子容易讓孩子在這個時期更愿意表達自己够吩，從而形成良好的獨立思考問題的習(xí)慣，也可以得到充分的尊重丈氓。一個有獨立思想的人周循，在這個競爭殘酷的社會里强法，更容易立足。
2湾笛、拒絕惡意的批評
惡意的批評很容易在成人或者孩子的成長過程中形成自卑的心理饮怯。例如，有的家長在和孩子的溝通過程中嚎研，經(jīng)常會有這樣的表達：“你看看你蓖墅，成績每次都考成這樣，你怎么可能上了高中呢临扮？”殊不知论矾，這樣的溝通方式，是在以一種非常強烈的心理暗示來引導(dǎo)孩子杆勇，這種暗示是非程翱牵可怕的，久而久之靶橱，一個成人也會被影響寥袭，這種家長是典型的“負能量”集合體路捧，很不容易引導(dǎo)孩子关霸，成人的世界也是一樣的，一個團隊里杰扫，冷嘲熱諷對于個體的發(fā)展非常不利队寇，我們在適當(dāng)?shù)臅r候拒絕別人的惡意批評，當(dāng)然章姓，話說回來佳遣，自己有不好的地方也應(yīng)該積極改正，而不是一成不變凡伊。
3零渐、放低自己的期望值
過高的期望可能會讓我們的心理預(yù)期不能滿足自己所能達成的目標(biāo)，經(jīng)常面臨失敗的結(jié)果更容易讓自產(chǎn)生自卑的心理系忙，因為诵盼，從未發(fā)現(xiàn)自己成功過，更不可能有體會成功的滋味银还。適當(dāng)調(diào)整自己期望值或者把自己的目標(biāo)進行縮小化處理风宁，這樣以來，我們在逐個細分目標(biāo)中找到了自己的自信蛹疯，也會變得更加強大起來戒财。
現(xiàn)在學(xué)員中有一個在讀高一女孩子，自己的成績在班里一直都是前幾名的學(xué)生捺弦，偶爾的一次期末考試失敗了饮寞，成績下滑了很多孝扛，其實，如果能夠認真分析這個問題的背后的話幽崩，隱藏著一個巨大的秘密疗琉，那就是，長期居于高位的人歉铝，心理壓力是非常大的盈简，尤其是對于學(xué)生而言，會經(jīng)常擔(dān)心自己的成績會下滑太示，再加上柠贤，這個時候孩子的身體會發(fā)生各種變化，很多情況下體力是很難控制的类缤，遂導(dǎo)致了這樣的情況出現(xiàn)臼勉。團隊中，處于團隊領(lǐng)導(dǎo)地位的人餐弱，思考的問題會相對更加周全宴霸，適當(dāng)放松自己，找團隊成員分擔(dān)自己的任務(wù)是一個非常不錯的方式膏蚓，自己可以根據(jù)目標(biāo)量化進行任務(wù)分配瓢谢，激活大家的力量，整個團隊的力量也就出來了驮瞧。
4氓扛、不要輕易找借口給自己
一個很善于找借口的人，在自己的發(fā)展過程中是非陈郾剩可怕的采郎，這是一個惡性循環(huán)，你找不到合適的發(fā)揮自己的能力的時候狂魔，就會將所有的問題歸為周邊的環(huán)境或者社會蒜埋。借口找的越多就越無法發(fā)現(xiàn)自己的能力，或者潛能最楷。
企業(yè)在選擇人才的時候會很關(guān)注那些很善于解決問題的人才整份，而不是一味躲避問題，逃避責(zé)任的人管嬉，這類型的人在團隊里是很不受歡迎的類型皂林。在一個家庭里面，孩子的一言一行會受到父母親非常深厚的影響蚯撩，家長的言談舉止會時刻映刻在孩子的身心上础倍。
李華偉（化名）在上課的時候經(jīng)常遲到，而且每次的理由都不一樣胎挎，今天說家長沒有叫他起床沟启，明天是因為鑰匙丟了忆家，等等原因，有一次德迹，我實在是忍無可忍了芽卿，給孩子的家長通了個電話，我家長說胳搞，沒有這樣的事情卸例，我并不是想在這個過程中讓家長和孩子難堪，這其中必然有一個人需要承擔(dān)責(zé)任肌毅，即使不是現(xiàn)在筷转，將來也一定有一天需要加倍償還。問題是悬而，到時候呜舒，這個問題就沒有那么簡單了。
5笨奠、行動和言語至少保持同步
好的口才可以為人生增添不少光彩這是毫無疑問的事情袭蝗，但是，有的卻拿“好口才”為自己的發(fā)展擋道般婆，這是不值得的到腥。生命的短暫在于我們的碌碌無為，而生命的長久取決于我們的發(fā)揚光大腺兴。一個人行動的越多左电，找到的東西也就越多廉侧，得到的東西也就越多页响，這是相對對等的概念。雖然有的時候不能把自己想到的事情全部都做到段誊，也至少不能偏離自己的語言太多闰蚕。清華的校訓(xùn)寫的非常好：君子敏于行而訥于言；一部實際行動比一打綱領(lǐng)都重要连舍；實踐第一没陡。說的就是這個意思。行勝于言索赏。
少點夸夸其談盼玄，多點切身參與。時日過后潜腻，收獲頗豐埃儿。
下學(xué)生李開明（化名）是插班進來的學(xué)生，剛來的時候融涣，英語根本就張不開嘴童番，但是這個孩子特別的勤奮精钮，每次下課以后都不是很著急回家，會留下來問我問題剃斧，我也會額外給他留些作業(yè)轨香，幫助他在英語學(xué)習(xí)的過程中找到自己的方向，從入學(xué)的47分幼东，到學(xué)期結(jié)束時89分臂容，我這里并不是在強調(diào)分數(shù)的絕對重要性，但是根蟹，這個過程至少證明了孩子是在努力認真的學(xué)習(xí)策橘，他的行動已經(jīng)充分表明了這個孩子的將來不會太差。只要在中學(xué)階段不發(fā)生特別大的變化娜亿。
6丽已、勇敢面對自己的現(xiàn)狀
看清現(xiàn)實才能看清自己！有的時候买决，我們不敢勇敢面對自己的短板或者缺點的時候總是會產(chǎn)生回避或者逃避的想法沛婴，但是既然這是傷疤或者自己的不足，更加應(yīng)該去勇敢的面對督赤，其實說出來了嘁灯，就沒有自己想象的那么可怕了。人躲舌，不可能什么都會丑婿，也不可能樣樣完美，反而是没卸，能夠勇氣面對自己的時候才是自己自信的表現(xiàn)羹奉。而且，這種自信是發(fā)自內(nèi)心的约计。
工作場合也是一樣诀拭，做自己擅長的工作會讓你愈發(fā)更加愿意表現(xiàn)自己的，而不擅長的工作自己可以抱著謙卑學(xué)習(xí)的心態(tài)去打打下手煤蚌，或許也會發(fā)現(xiàn)另外一個自己耕挨！
朱海濤（化名）是帶過的同齡孩子里面?zhèn)€子比較低的一個了，很多學(xué)員嘲笑他尉桩，小矮個兒筒占，但是這個孩子非常熱心，很多同學(xué)都愿意和他一起玩兒蜘犁，因為他非澈采唬活潑，這個孩子也經(jīng)常會用話語來回擊那些小瞧他的同學(xué)沽瘦。經(jīng)常會說：“你個子高怎么沒有我跑得快呢革骨？”很顯然农尖，這個孩子并不自卑，因為他敢于面對自己的不足良哲，不排除將來有可能發(fā)生很多意想不到的事情呢盛卡。
自卑的心理是一個非常需要認真嚴肅面對的事情，因為它決定了未來的發(fā)展趨向筑凫。我們可以選擇自己說什么滑沧，我們也可以選擇自己做什么，更重要的是巍实，我們做的事情滓技，往往對我們產(chǎn)生一些深刻的影響。
走出自卑面對自己的美好生活期盼棚潦，時光一定會有所不一樣令漂。
