大部分女性都比較在乎自己的身材电湘,因?yàn)樗3R馕吨闶亲月傻母艚冢篮玫模苋饲嗖A的寂呛。
而你為何總也無(wú)法減肥成功怎诫?真的只是懶嗎?有沒(méi)有其他可能的原因贷痪?
我覺(jué)得幻妓,任何一件事情,想要深入的理解它劫拢,最好去探索他關(guān)于這件事情的認(rèn)知是怎樣的肉津,這樣改變也容易發(fā)生。
比如:我的伴侶常常覺(jué)得他之所以減肥無(wú)法成功舱沧,是因?yàn)楣ぷ餍量嗝蒙常朗硨?duì)他意味著身心放松,倍感愜意熟吏,加上美食本身容易讓人貪戀距糖;他還覺(jué)得玄窝,一位刻意注重身材的男性往往在其他方面沒(méi)有優(yōu)勢(shì),比如悍引,某同事工作經(jīng)常沒(méi)做好恩脂,一下班倒是非常準(zhǔn)時(shí)的去健身,令他很不屑趣斤。顯然他這個(gè)觀點(diǎn)是老舊的俩块,也是值得商榷的。你可以舉出一沓和他觀點(diǎn)相反的例子來(lái)唬渗,比如肥胖不利于健康,身體是唯一奋渔,工作愛(ài)好都建立在這個(gè)基礎(chǔ)之上镊逝;普京、奧巴馬嫉鲸、陳道明等等撑蒜,最好是他欣賞的某某人,這樣容易松動(dòng)他的想法玄渗,有利于打動(dòng)他座菠。
你可以嘗試問(wèn)問(wèn)自己,你關(guān)于肥胖背后的認(rèn)知是怎樣的藤树?身材美好對(duì)你意味著什么浴滴?通常情況下,健康美麗身材適當(dāng)?shù)呐院孟癖容^受文化的歡迎岁钓。所以升略,我有時(shí)會(huì)覺(jué)得,胖胖的人們內(nèi)心有自信強(qiáng)大的一面屡限,否則他們吃吃喝喝那么自在品嚣,管別人怎么看呢?太對(duì)得起自己的欲望了钧大。
我今年胖了五斤翰撑,很多之前購(gòu)買(mǎi)的襯衫穿不了了,胳膊如營(yíng)養(yǎng)充足的蓮藕啊央,還不怕曬眶诈,陽(yáng)光就像調(diào)色板一樣,令我的皮膚漸變成藕荷色瓜饥,閨蜜說(shuō)册养,你那飄逸的氣質(zhì)怎么沒(méi)有了?想要減肥压固,發(fā)現(xiàn)也沒(méi)有什么動(dòng)力球拦,對(duì)自己還挺接納的,反而覺(jué)得胖胖的女孩更豐潤(rùn)飽滿。猶如生完孩子的那個(gè)階段坎炼,已經(jīng)可以稱(chēng)之為壯實(shí)了愧膀,但我感覺(jué)非常好,只是一進(jìn)商場(chǎng)谣光,看到心儀的衣服檩淋,想要試穿,導(dǎo)購(gòu)小姐總是不給面子萄金,常常心直口快蟀悦。嗯,我只好原諒她們氧敢。
現(xiàn)如今不知為啥日戈,對(duì)自己真是夠接納的,氣質(zhì)更平穩(wěn)了孙乖,身材胖點(diǎn)兒好像也不怕了浙炼。直到試了件襯衫有點(diǎn)緊,再試一件喜歡的還是差強(qiáng)人意唯袄,總是被衣服選擇弯屈,令我失去自由。跟命運(yùn)一樣恋拷,一個(gè)人可以自由選擇命運(yùn)總是好的资厉,被選擇總有受困之感。
我開(kāi)始反思了一下蔬顾,原來(lái)也并不是不想瘦酌住,只是自己關(guān)于身材的信念發(fā)生了一些改變。
而生完孩子的那個(gè)階段阎抒,為了那些美麗的衣服向我低頭酪我,還有在女同學(xué)跟前不輸?shù)糇孕牛惨蛄死瞎?jīng)調(diào)侃我說(shuō)且叁,穿裙子還系個(gè)腰帶都哭,沒(méi)腰就算了,非要勒個(gè)腰出來(lái)逞带。于是欺矫,生完孩子,下了個(gè)決心展氓,每天步行2個(gè)小時(shí)穆趴,不吃晚餐,5個(gè)月減掉了18斤遇汞,這也算是非常有毅力的未妹。更重要的動(dòng)力來(lái)自于漂亮衣服對(duì)自己的誘惑力太大簿废。
雖如今,我大部分時(shí)間不那么在乎誰(shuí)怎么看我了络它,對(duì)自己就開(kāi)始嬌慣族檬,寵溺。肥胖者的自信心我現(xiàn)在才有了化戳,也想輕松掉五斤单料,心理動(dòng)力卻不夠。衣服的誘惑力不足以令我那么刻苦点楼。食欲一向好扫尖,每天必吃水果,對(duì)面條依然癡心不改掠廓。
直到最近我關(guān)于減肥這個(gè)信念才比較松動(dòng)了换怖,因?yàn)槌3sw驗(yàn)到,一旦空腹不餓却盘,身心其實(shí)非常自在輕松狰域,寧?kù)o禪意媳拴;去喝咖啡時(shí)黄橘,更有一種隨意享受安心品嘗的情趣;有了自由選擇衣服選擇命運(yùn)的機(jī)會(huì)屈溉;還為了配得上那個(gè)老被說(shuō)成仙女的稱(chēng)號(hào)塞关;最不地道的是,瘦女孩較富有詩(shī)意子巾,哭起來(lái)容易營(yíng)造梨花帶雨的天然美感帆赢。
你看我關(guān)于肥胖的信念有些松動(dòng)了,動(dòng)力再一次冉冉上升线梗。接下來(lái)的減肥對(duì)我而言不是多大的事兒椰于,五斤而已嘛。
讓我想起仪搔,一個(gè)十歲的小男孩瘾婿,從小爺爺奶奶帶大,孩子的口腹之欲被無(wú)限滿足烤咧,雞翅飲料是家常便飯偏陪,拒絕吃蔬菜。因此肥胖是水到渠成的事情煮嫌。他不喜歡別人說(shuō)他太胖了笛谦,需要運(yùn)動(dòng),但人們常常樂(lè)于助人昌阿,被他醒目的身材晃眼饥脑,張口就說(shuō)他胖恳邀,該減肥了。我也犯過(guò)這個(gè)忌好啰,后來(lái)轩娶,發(fā)現(xiàn)他和我兒子玩得很好,有次倆人你追我攆的框往,他怎么也追不上那身輕如燕的兒子鳄抒。后來(lái)他慢慢開(kāi)始信任我了,很自然地跟他聊到肥胖這個(gè)話題椰弊,他說(shuō)许溅,胖才好呢,別人也不敢惹秉版。我說(shuō)贤重,你看看,萬(wàn)一你和小朋友打架了清焕,人家欺負(fù)你并蝗,你想還擊,連追人家都追不上秸妥,怎么辦滚停?他停頓了一下,有點(diǎn)兒結(jié)巴粥惧,眼睛一亮键畴,似乎被點(diǎn)醒了。
原來(lái)小朋友的胖突雪,是怕被欺負(fù)起惕。肥胖令他踏實(shí),有安全感咏删。
原來(lái)我的胖惹想,是因?yàn)槲覠o(wú)所謂他人的眼光。
凡事找他背后的信念督函,挑戰(zhàn)它嘀粱、挖掘他的興趣、動(dòng)力才更容易誕生侨核,目標(biāo)也更易達(dá)成草穆,不下表面功夫。
其實(shí)很多人不止有關(guān)于肥胖的不良信念搓译,關(guān)于金錢(qián)的信念悲柱,親密關(guān)系的信念都有值得被檢視的部分,經(jīng)不起探究些己,但我們依然無(wú)意識(shí)地受困其中豌鸡。
但愿你好好想想你關(guān)于人生的各種信念嘿般,看它們是否經(jīng)得起推敲,令自己在前行的路上變得更自由一些涯冠。
最好的狀態(tài):從心所欲而不逾矩炉奴。