? ? ? ?今年以來我一直提醒自己每天進步一點點签餐，曾經(jīng)在一段時間內(nèi)我似乎清晰的感覺到了自己的成長，但是這兩周由于生活和工作上的一些變化戒良，突然之間很多時間安排和節(jié)奏都被打亂了冠摄，沒有的好的狀態(tài)和規(guī)律的生活安排，每天進步一點點這事似乎就很容易被拉下拇颅，而且當(dāng)我反省過來的時候兩周時間已經(jīng)過去了乔询，自己已然也驚出了一身冷汗。
? ? ? ?雖然自己今年以來也一直在強調(diào)元認(rèn)知的重要性黄锤，但是當(dāng)突然自己深陷無序的生活節(jié)奏中食拜，突然間元認(rèn)知這事就好像根本不存在一樣，很多時間真的很難自己調(diào)用起來流强，這也李笑來老師一直提醒我們要鍛煉自己的元認(rèn)知呻待，元認(rèn)知也是我們通往財富自由之路最重要的基礎(chǔ)。
我們總是能夠在一天中取得很大的進步和收獲奏篙，卻很難在每一天中進步一點點迫淹。這是相信都深有體會，那么要想每天進步一點點的話肺稀，我們需要怎么去做呢应民？
1炸茧，拉長目標(biāo)時間
一口吃不成大胖子稿静，羅馬也不是一天建成的改备，但是當(dāng)我們很多人開始在成長這條道路上開始的時候總是急于求成蔓倍，就拿跑步這件事來說，我自己從2014年5月開始跑步偶翅，到現(xiàn)在已經(jīng)跑了4000多公里聚谁，體重也是由當(dāng)時的160多斤，控制到現(xiàn)在的130多斤形导，這個過程中我就深深的體會到了時間的力量朵耕，這就是所謂的長期，剛剛我跑步我也急于求瘦伪阶，后來跑著跑著我就覺得要把跑步當(dāng)做這一輩子的要做的事來看了处嫌，也就不那么急于求成了，當(dāng)我開始把跑步的這個目標(biāo)完成時間定為終身的時候锰霜，我就不再糾結(jié)了癣缅，反正要跑一輩子，那就有空了就去跑祷膳，如果有時間沒辦法去跑步的話就安心的接受屡立。
相信很多減肥的朋友都有同感，當(dāng)自己開始運動完的時候勇皇，巴不得馬上瘦個十斤，當(dāng)自己跑了5公里感覺很爽的時候敛摘，就立目標(biāo)，每天都要來個5公里屯远，其實這種急于求成的結(jié)果就是捕虽。剛開始興奮勁過后就把自己拖入了疲憊期泄私，然后就迅速的放棄了。
運動這事我們是可以當(dāng)做終身來做的崩溪，同樣斩松，關(guān)于學(xué)習(xí)這事，我們要應(yīng)該有同樣的心態(tài)惧盹。當(dāng)我們要求自己每天進步一點點的時候钧椰，就很容易把這個進步一點點理解為每天打卡式的完成，這樣其實是得不償失的∑柯瘢現(xiàn)在也有很多打卡的社群诊沪，剛開始我也參加，后來覺得學(xué)習(xí)和運動這事還真是得發(fā)自內(nèi)心去做的晕粪，有沒有收獲最終只有自己知道渐裸。我們可以欺騙別人但是終究還是騙不了自己装悲。
所以我們應(yīng)該把每天進步一點點這事當(dāng)做自己的一個終身目標(biāo)尚氛，及時我們偶爾一兩天沒做好也沒關(guān)系阅嘶，因為我們知道這事我們是要做一輩子的，所以我們并不著急。
2宪巨，培養(yǎng)每天的小習(xí)慣
一年的有365天捏卓，我們的每一天累積起來也就是我們的一輩子，其實我們很多時候容易忽視自己每天的價值怠晴，不信你想想蒜田，你是否還能夠回憶起你這一天都做了什么，去年的今天你在哪里冲粤，其實很多時候我們根本想不起來梯捕，那些想不起來的日子一不小心就從我們的生命中抹去了。
今年伊始襟铭，我開始養(yǎng)成記錄的習(xí)慣短曾，1-3月的時候還是以每天的落后日記和成長日記各一件事開始，剛開始也是到了晚上想起自己做了哪些成長和落后的事入撒，有時候?qū)嵲谙氩黄饋砭陀靡粌删湓捀爬ㄟ^去 了椭岩。到4--6的時候開始用九宮格日記璃赡，記錄的內(nèi)容開始豐富起來碉考，到7--8月的時候開始用印象筆記挺身，開始添加了圖片和錄音。我也沒想到就這樣寫日記成了我們每天空隙里做的事情墙贱，很自然的就養(yǎng)成了習(xí)慣贱傀。
記錄是一件很神奇的事情，就跟一些老照片一樣魁衙，能夠讓我們重回到那個我們經(jīng)歷過的空間和時間去株搔。記錄讓我的每天變得飽滿起來纤房，當(dāng)隨著我記錄的細(xì)節(jié)越來越多的時候，我發(fā)覺很多事情其實是經(jīng)常發(fā)生的巨朦，很多相同的情緒也會經(jīng)常發(fā)生剑令，就比如我一直都是一個說話比較急，語速比較快的人棚蓄，通過幾次記錄回顧碍脏，我發(fā)現(xiàn)這個問題經(jīng)常出現(xiàn)典尾，而且自己也意識到了，那么在下次要跟人對話的時候我就用云認(rèn)知先提醒自己：慢河闰！慢！慢瞪慧！部念，這樣的細(xì)節(jié)還有很多，我現(xiàn)在還沒體會到去年今日和前年今日的這種感覺妓湘，我相信當(dāng)隨著我記錄的累積乌询，一定會有更多驚喜的事情發(fā)生。
除了記錄反思，還有兩件我覺得每天可以保存的小習(xí)慣：1秆麸，冥想及汉，2，讀書房铭。
冥想這是相信很多人也做過温眉，這也是培養(yǎng)元認(rèn)知三種方法：冥想类溢，反思，刻意練習(xí)中重要的一種砂心，相信很多人沒辦法冥想是因為心靜不下來蛇耀，那么最能靜心的時候應(yīng)該是早上，所以每天早上提前10分鐘起床就是冥想最好的時間译暂。
讀書這事是大家每天都在提卻每天做不好的事，其實這也有方法的褐桌。前幾個月開始開成甲的好好學(xué)習(xí)象迎，中間擱置了一直沒讀完砾淌，但是這個月我找到了方法沒想到一下就完成了，其實方法很簡單：睡前5頁書赃春，對劫乱，就是這么簡單衷戈，不要貪多，看完就睡殖妇，好不好用你試了就知道谦趣。
習(xí)慣這東西不可能一蹴而就，耐心的最好的方法摘悴，就得過程有問題了就及時調(diào)整舰绘，調(diào)整到最適合自己的方式為止除盏。
3，放下無效的時間
我們很多人總是在做不緊急又不重要的事窃祝，比如刷微信就是最典型的踱侣。其實我自己也經(jīng)常掉入這個大坑而無法自拔大磺。對于這些時間我們稱之為無效時間杠愧，最好的方式就的：放下逞壁。
很多時候我們沒辦法放下是因為我們總是有牽掛腌闯。半夜了當(dāng)我們一條微信出去的時候，當(dāng)對方還沒回信的時候糖声，我們總是會無數(shù)次的爬起來查看分瘦，我們不斷的刷朋友圈嘲玫，總是擔(dān)心錯過了什么重要事件，其實這些牽掛都是我們自己一念之間的自我想象歼争。其實生活終歸的平靜的渗勘，你數(shù)數(shù)看一年之中真的有幾件在沒有找到你就立馬出人命關(guān)天的事俩莽，其實真的是很少很少扮超。
把手機調(diào)成靜音，是一種很好的工作和生活的方式璧疗，特別是那么電話特別多的人馁龟，是不是有一聽到電話的彩鈴就有種恐懼感坷檩，手機靜音的狀態(tài)能在我們有電話提醒的時候不至于精神緊張改抡，盡量讓自己保持平靜的狀態(tài)阿纤。當(dāng)然如果是有些職業(yè)需要及時回復(fù)的建議買個智能手表作為提醒夷陋，這樣也可能避免自己一直盯著手機屏幕，可以更安心的工作生活肌稻。
除了手機這一項清蚀，還有無聊的聚會和交談我們要有意識的避免。現(xiàn)在很多朋友聚在一起就是各種抱怨爹谭，這種聚會就可以少去了枷邪，還有一些人總是喜歡參加各種活動，然后目的就是為了發(fā)朋友圈诺凡，問他有收獲嗎东揣，他就蒙了，這種事我們要少做腹泌。
放心無效的時間嘶卧，是為了節(jié)約我們的注意力，讓我們把注意放在更重要的事情上：每天進步一點點
4凉袱，累了就休息
關(guān)于休息這件簡單的事，也是經(jīng)常被我們忽視的专甩，現(xiàn)在還年輕力壯的我們覺得什么都可以抗钟鸵，但是從來沒有想過，當(dāng)有一天我們抗不動的時候就有可能是天塌下來了涤躲。
這今年來關(guān)于年輕人的工作猝死的新聞已經(jīng)很多了棺耍，很多人還是有觸動的，所以這兩年整個中國跑步的年輕人越來越多了种樱，但是大家去我不知道對于鍛煉來說休息同樣的最重要的事蒙袍，良好的休息不僅可以讓我們身體快速回復(fù)，也可以讓我們 工作和生活中時刻保持清晰的頭腦嫩挤。
我們的夢想很偉大害幅，但是我們的身體更重要，如果你困了就去睡覺岂昭，如果你累就去休息以现，睡一覺醒來你會發(fā)現(xiàn)這個世界更好美好。
每天進步一點點這事說難也難，但是只要我們把這事當(dāng)做一輩子來看叼风，通過每天的一些小習(xí)慣來積累取董，充分的利用了自己每天的注意力，而且勞逸結(jié)合无宿，保持每天良好的狀態(tài)茵汰，相信每天進步一點點這事其實也就沒那么難了。
