? ? ? ? 想要健康吱涉，養(yǎng)好五臟六腑是至關(guān)重要的，五臟決定著我們身體的健康狀況外里，而且現(xiàn)在大家都知道怎爵，“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，正確的飲食方法盅蝗，可以幫助我們達(dá)到補(bǔ)益精氣的作用鳖链。那么，我們的五臟分別都喜歡什么顏色的食物呢墩莫，一起來(lái)看看吧芙委！
肝喜青：綠色入肝，多食綠色食品具有舒肝強(qiáng)肝的功能狂秦，是人體“排毒劑”灌侣，能起到調(diào)節(jié)脾胃消化吸收的作用。
? ? ? ? 芹菜：脆嫩而且別有風(fēng)味故痊，很多人喜歡吃芹菜顶瞳，不僅是因?yàn)樗渚G挺拔的外形，還因?yàn)樗鼊e具一格的藥用價(jià)值愕秫。就像是提純裝置一樣慨菱，把人體中的廢物過(guò)濾。經(jīng)常吃芹菜戴甩，可以刺激身體排毒符喝，預(yù)防由于身體毒素累積所造成的疾病。
? ? ? ? 薺菜：味甘甜孤、性微寒协饲，可以涼肝明目、利尿除濕缴川。薺菜中含有大量的胡蘿卜素茉稠、B族維生素和維生素C，鈣把夸、鐵含量也比較高而线，所以，具有清熱止血、清肝明目膀篮、利尿消腫的作用嘹狞。
心喜紅:養(yǎng)身的根本在于養(yǎng)心，心為君主之官誓竿，五行屬火磅网，比較偏好味苦或色紅的食物。從陰陽(yáng)五行來(lái)說(shuō)筷屡，心主血涧偷，血是運(yùn)行于脈中而循環(huán)流注全身、富有滋養(yǎng)作用的紅色液體速蕊，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)嫂丙。紅為火，入心规哲，補(bǔ)氣補(bǔ)血跟啤。故紅色食物進(jìn)入人體后可入心、入血唉锌，大多具有益氣補(bǔ)血的功效隅肥。所以養(yǎng)心，紅色食物最適當(dāng)袄简。
? ? ? ? 番茄：國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)腥放，從番茄籽周?chē)S色果凍狀的汁液中分離出來(lái)了一種被稱為P3的物質(zhì)，具有抗血小板凝聚的功效绿语，可以防止腦血栓的發(fā)生秃症。患冠心病及中風(fēng)的病人每天適量飲用番茄汁有益于疾病的康復(fù)吕粹。
? ? ? ? 櫻桃：櫻桃是很多女性伙伴喜歡的水果种柑，櫻桃含鐵，所以常吃會(huì)提高自身的免疫力匹耕。櫻桃還含有豐富的蛋白質(zhì)聚请、維生素、胡蘿卜素等諸多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)稳其，常吃有美容養(yǎng)顏驶赏、皮膚細(xì)膩光滑的作用，重要的是吃櫻桃會(huì)有一種愉悅感既鞠。與此同時(shí)煤傍，常吃櫻桃還能促進(jìn)身體把垃圾毒素排到體外。
肺喜白：在中醫(yī)中嘱蛋，肺與白色相對(duì)應(yīng)蚯姆，平時(shí)多吃一些白色的食物可以養(yǎng)肺椅寺。
? ? ? ? 雪梨：梨子自古被尊為“百果之宗”，有潤(rùn)肺蒋失、止咳、消痰桐玻、降火等功用篙挽。在夏季，若因氣候過(guò)度干燥而出現(xiàn)口渴镊靴、便秘铣卡、干咳等癥狀，或因內(nèi)熱導(dǎo)致煩渴偏竟，咳喘及痰黃等癥狀煮落，可多食梨。
? ? ? ? 山藥：現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為踊谋，山藥中含有較多的蛋白質(zhì)和碳水化合物蝉仇，還富含鉀、鎂等礦物質(zhì)元素殖蚕。如果出現(xiàn)口干轿衔、咽干、唇焦睦疫、干咳等病癥害驹，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)山藥最為適合，因山藥是安然平靜之品蛤育，為滋陰養(yǎng)肺之上品宛官。
脾喜黃：中醫(yī)認(rèn)為，黃色在五行中屬土瓦糕，對(duì)應(yīng)人體的脾臟及胃底洗，可以保護(hù)脾胃的健康，且食療效果佳刻坊。
? ? ? ? 小米：是五谷之首枷恕，性溫，具有健脾和胃的功效谭胚。小米粥具有補(bǔ)氣健脾徐块、消積止瀉的作用≡侄可以調(diào)理因脾虛所致的久瀉胡控、消化不良及積食腹痛等癥。小米粥所含的色氨酸旁趟，有助于緩解失眠和舒緩煩躁情緒昼激。
? ? ? ? 橙子：性涼，味甘酸，具有生津止渴橙困、開(kāi)胃補(bǔ)氣的功效瞧掺。飯后吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油膩凡傅。橙子皮也有健脾功效辟狈，如果食欲不振，可以用橙皮煮水夏跷，略帶苦味哼转，可以幫助增進(jìn)食欲，緩解脾胃不適槽华。
腎喜黑：在傳統(tǒng)中醫(yī)的領(lǐng)域中壹蔓，黑色食物的作用是很多的，其中之一就是能夠補(bǔ)腎養(yǎng)腎猫态，以黑米佣蓉、黑豆、黑芝麻為代表亲雪。
? ? ? ? 黑米：古農(nóng)醫(yī)書(shū)記載：黑米“滋陰補(bǔ)腎偏螺，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃匆光，益氣活血套像，養(yǎng)肝明目”，黑米中所含錳终息、鋅夺巩、銅等無(wú)機(jī)鹽大都比大米高1~3倍。更含有大米所缺乏的維生素C周崭、葉綠素柳譬、花青素、胡蘿卜素及強(qiáng)心甙等特殊成分续镇，比大米還有營(yíng)養(yǎng)美澳。
? ? ? ? 黑豆：味甘性平，入脾經(jīng)摸航、腎經(jīng)制跟。《本草綱目》中說(shuō):“黑豆八腎功多酱虎，故能治水雨膨、消脹、下氣读串、治風(fēng)熱而活血解毒聊记∪雎瑁”所以，黑都是養(yǎng)陰補(bǔ)氣排监，強(qiáng)壯滋補(bǔ)的食品狰右。黑豆的吃法有很多種，比如把黑豆磨成豆?jié){飲用舆床。由于黑豆不好消化挟阻，一次性不宜食用太多，最好將黑豆和其他食物搭配食用峭弟，比如黑豆?fàn)F豬蹄。
? ? ? ? 黑芝麻：性平味甘脱拼，有補(bǔ)肝腎瞒瘸、潤(rùn)五臟的作用。對(duì)因肝腎精血不是引起的眩暈熄浓、白發(fā)情臭、脫發(fā)、腰膝酸軟赌蔑、腸燥便秘等較好的食療保健作用俯在。它富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠娃惯，可清除體內(nèi)自由基跷乐，抗氧化效果顯著。
