對于心理疾病而言，對于我們似乎是遙不可及卻又觸手可及凑术。 心理情緒和心理問題總是被人混為一談翩蘸，基本的概念模糊，邊界的認(rèn)知不清和絕大多數(shù)人對于這些東西只知其一不知其二且忌諱莫深淮逊。新時代不會學(xué)習(xí)是文盲催首，不會互聯(lián)網(wǎng)是網(wǎng)盲扶踊，但是不懂心理的人往往吃的虧會遠(yuǎn)大于前者舶治。多種感覺、思想和行為綜合就稱為情緒。這里就給情緒下了一個最原始的定義【但是對于情緒的定義還有諸多界定這個是我比較喜歡贊同的觀點(diǎn)】
情緒被描述為針對內(nèi)部或外部的重要事件所產(chǎn)生的突發(fā)反應(yīng)阅仔，一個主體對同一種事件總是有同樣的反應(yīng)空民。情緒持續(xù)時間很短浊猾，產(chǎn)生的情緒包含語言、生理、行為和神經(jīng)機(jī)制互相協(xié)調(diào)的一組反應(yīng)爽篷。人類的情緒也來自生物性能，特別是在演化中被強(qiáng)化棕硫。因?yàn)榍榫w可以為一些遠(yuǎn)古人類常常面臨的問題提供簡單解決方法（如產(chǎn)生恐懼并決定逃離）滑肉，但是心理問題就不是簡單的心理情緒了，心里情緒在沒有得到疏通的情況下，不斷積壓質(zhì)化，就極大程度上可能滋生心理問題。千萬份的僥幸到底都不及一次的遇到钠惩。對于情緒我們無須去抵觸，人間海海，情緒是每個人都會有的。千百年來遷客騷人最為顯著。張揚(yáng)啥酱，抑郁微酬，豪放，朦朧，閑致梗逮，無不在他們身上內(nèi)化于心外化于行，洋洋灑灑锚沸，傳頌今日依稀能見著那幾分韻骨和哀樂。所以對于情緒的自我管理就顯得十分重要
①先處理情緒再處理問題
②時刻認(rèn)識自我情緒，不被情緒引導(dǎo)
③先將你要爆發(fā)的情緒爆發(fā)在備忘錄或者通訊小號里面，稍微冷靜后可以嘗試重復(fù)聽剛剛的話缭付，在采取措施【如果無法做到冷靜分析】
④深刻認(rèn)識到自我自我地位與社會價值，這決定你的情緒產(chǎn)生的正負(fù)面價值與傳播導(dǎo)向
心理疾病就不一樣墨缘。心理疾病不同于情緒屬于一種病理 本質(zhì)為疾病，又稱心理障礙或精神障礙零抬，是指在各種生物學(xué)镊讼、心理學(xué)以及社會環(huán)境因素的影響下，大腦功能失調(diào)導(dǎo)致認(rèn)知段直、情感喧务、意志和行為等精神活動出現(xiàn)不同程度障礙為臨床表現(xiàn)的疾病。這個危害遠(yuǎn)大于心理情緒，在破壞人體精神的同時弃榨，擾亂身體分泌官辈，對人體造成可逆或不可逆危害，對于心理疾病我們最近會經(jīng)常聽聞的一類就是抑郁癥遍坟，像之前喬任梁現(xiàn)在的雪莉拳亿，抑郁癥現(xiàn)在的發(fā)病率和危害程度逐漸增加。情緒和抑郁二者也是非常的近愿伴，但是情緒失控有依可據(jù)肺魁，抑郁爆發(fā)確是比較隱晦，所以對于它我們?nèi)粘５淖晕夜芾砗驼{(diào)節(jié)就顯得更為重要公般。
①發(fā)現(xiàn)疾病最重要的是及時就醫(yī)万搔，盡早遏制
②轉(zhuǎn)移注意力胡桨，不要長時間獨(dú)處官帘，避免自己想入非非
③多看喜劇影視，注入正能量
④求助于朋友昧谊，多和朋友聊聊自我
⑤定期去找心理輔導(dǎo)老師開導(dǎo)【與第一條一樣尤為重要】
未來可期刽虹，生命之花不僅僅要綻放，更要絢爛呢诬。
