如題所示撑毛，是我最近核心的感悟。
寫文的初心就是希望更多的人能夠
充分接納、尊重自己的感受藻雌，意識(shí)到自己很重要雌续。
從而基于內(nèi)心，在平凡的生活中感受到幸福的瞬間胯杭。
用現(xiàn)在流行的說法也叫“減少精神內(nèi)耗”驯杜。
因?yàn)槊總€(gè)人的感受都獨(dú)一無二，別人無法做到感同身受做个，所以自己才是最好的療愈師鸽心。
分析別人似乎沒什么說服力，那下面先來說說我居暖。我盡量客觀去描述顽频，分析我某種感受的原因。
（如果你在我的文章中看到了自己的影子太闺，那么糯景，這既是巧合，也不是巧合）
很長(zhǎng)很長(zhǎng)一段時(shí)間省骂，我都是以“肯定是自己哪里做得不夠好”蟀淮，
去解釋生活中遇到的所有負(fù)面事件。
這里我們先避開原生家庭不談钞澳，兒童時(shí)期擁有無條件的愛怠惶，大概率會(huì)讓人一生內(nèi)心強(qiáng)大。
這些事件有大有小轧粟，當(dāng)我試圖說出來的時(shí)候策治，發(fā)現(xiàn)都是小事。但生活就是由看起來的小事組成的逃延，很多人也是被堆積的小事壓垮的览妖。
比如：
①
學(xué)齡前的我有一次穿了白色的小衣服，跟在大人身后也想出去玩揽祥。
剛下過雨的路有些泥濘讽膏，就跟電視里演的情節(jié)一樣，我摔倒了拄丰，大人就會(huì)很生氣“笨手笨腳啥也不會(huì)府树，衣服臟了趕緊回家，別跟著出來料按⊙傧溃”
小朋友就哭著回家了，剩下的事反正也記不清载矿。
②
青春期之后的孩子有自己的想法垄潮，我開始學(xué)會(huì)生氣。
印象中比較常被說的一句話是“說你兩句還不樂意了，你還哭上了弯洗，憋回去旅急。”
具體說我的內(nèi)容牡整，都是微不足道的小事藐吮。
比如下午洗衣服，被說上午干啥去了逃贝，然后引申為天天啥也不干谣辞。
③
高考之后去一個(gè)同學(xué)家慶祝他升學(xué)，我咳嗽了兩聲被他的媽媽聽見了沐扳，他媽媽趕緊拿來熱水和感冒藥泥从，一邊摸摸我的頭，一邊告訴我要吃藥呀迫皱，可千萬別感冒嚴(yán)重了歉闰，那得多難受呀。
當(dāng)時(shí)我一下就被溫暖到了卓起，鼻子特別酸和敬，眼淚也止不住。
我想起從初中開始戏阅，感冒的時(shí)候我是不給家里打電話的昼弟，因?yàn)楸宦犚娏烁忻皶?huì)被教育是因?yàn)闆]戴帽子、沒穿厚衣服奕筐。
當(dāng)然舱痘，闡述這件事的時(shí)候，我不存在對(duì)比的心態(tài)离赫，因?yàn)槊總€(gè)人的表達(dá)方式都不同芭逝。
寫到這我有一瞬間在分析，是不是我當(dāng)時(shí)的情緒過于敏感渊胸。然后我馬上意識(shí)到旬盯，我又要去認(rèn)為自己“做得不對(duì)”了。
這里我也想跟大家分享翎猛，你的情緒在當(dāng)時(shí)已經(jīng)存在了胖翰，這跟情緒的具體原因暫時(shí)無關(guān)，因?yàn)槟莻€(gè)當(dāng)下你確實(shí)感受到不舒服切厘，那么首先要承認(rèn)這種情緒的存在萨咳，接納它，然后再去想解決的方法疫稿。而不是先給自己扣個(gè)帽子培他，否定自己鹃两，也否定了自己真實(shí)存在的情緒。
可以說靶壮，之前我一直處在這種負(fù)循環(huán)中怔毛。
感到痛苦—否定自己—壓抑本就發(fā)生的情緒—更加痛苦
這種負(fù)循環(huán)一直存在于我的學(xué)習(xí)、工作腾降、感情中。
什么時(shí)候情況開始發(fā)生了些變化呢碎绎？
從我能夠向朋友們說出我的故事開始螃壤。
最開始的講述，都伴隨著痛苦筋帖。隨著每次講述奸晴，我似乎更能理解當(dāng)時(shí)的自己和給我造成負(fù)面情緒的他人。
這跟美國心理咨詢師洛莉·戈特利布的《也許日麸，你該找個(gè)人聊聊》中闡述的特別相似寄啼，她的TED演講是2019年播放率最高的演講之一。
“你沒法逃避痛苦代箭，只能承認(rèn)”
“說出來了墩划，一切都沒有變。但你知道嗡综，有些改變已經(jīng)發(fā)生了”
“你可以言說真實(shí)的你乙帮，而這就是心理咨詢的奇跡所在”
《也許，你該找個(gè)人聊聊》
原來极景，我竟然碰巧給自己進(jìn)行了心理咨詢察净。
現(xiàn)在回頭去看，才發(fā)現(xiàn)我在自我“療愈”的路上走了很久盼樟。
于我而言氢卡，“療愈”不像舔舐傷口，而像抽絲剝繭晨缴，找到糾結(jié)的根源译秦，剩下的就交給時(shí)間。
通過我誤打誤撞地不斷摸索喜庞，我現(xiàn)在終于意識(shí)到诀浪，我很重要。
當(dāng)然延都，我的故事還有太多太多雷猪，希望能帶給你一點(diǎn)星光。
關(guān)注我晰房，全網(wǎng)可搜求摇，公眾號(hào)同名
能夠溫暖到你射沟，我很開心~
