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當你有情緒時就用流經(jīng)或者喊的方法釋放情緒就可以了，這兩個方法你覺得不好用侨核，就用你自己的方法草穆，要點是直接（不能用購物、看電影等轉(zhuǎn)移搓译，要點直接悲柱、直接）釋放情緒，不傷害自己和他人些己。
可以我們一般人想的是他們都是為我好豌鸡，他們是父母啊，也怎么能說他們不好岸伪辍涯冠？其實我們在想象中喊和罵不會影響他人，只是一種情緒宣泄的方式逼庞，釋放后我們會感恩這個人蛇更，是他們讓我們看到自己的情緒到了必須釋放的時候了，情緒就是個報警的信號赛糟。
有的人修行說不能說別人不好派任，那是沒有對錯、好壞璧南，沒有情緒掌逛，這是最高境界叫無分別之心。我們沒有達到這個境界司倚，如果我們有情緒不釋放叫壓抑豆混。
因為太為他人著想或者道德的約束讓情緒沒有辦法釋放，如果是這樣的人還有一個方法动知，就是抖一抖你一身驚恐的方法皿伺，對于傷心和委屈一樣使用，用力抖動全身拍柒，直到舒服為止心傀。
有的人不是為他人著想而想后果，或者想以前我已經(jīng)遭受了多少這樣的傷害拆讯，這都是在頭腦中，對于釋放情緒沒有任何用處养叛。越想越難受种呐，唯一辦法就是用什么方法讓情緒從你的身體里出來。
面對情緒唯一的方法就是直接釋放弃甥，不管用什么方法爽室，真心希望人人找到適合自己的方法，不再成為情緒的奴隸而成為情緒的主人淆攻，不再讓自己受傷害阔墩！
