為什么明明知道拖延癥的的壞處，很多同學還是變成了“拖拉斯基”呢栓霜？我們的自制力就真的這么差么？

? ? 關于拖延癥的書籍也出了很多苟蹈。其實在我看來糊渊，拖延癥是符合人性的，歸結(jié)到最后是四個字“趨利避害”慧脱，下面詳細分析渺绒。

? ? 1.立刻得到滿足感

? ? 人總是傾向于讓自己立刻就“爽”。比如晚自習的時候菱鸥，先做簡單的作業(yè)宗兼，把難度高的放到最后。

? ? 即使做簡單作業(yè)的時候氮采，可能還會先和同桌聊兩句殷绍，或者看會手機，就在這不知不覺的排序中鹊漠，把學習區(qū)的知識排到了最后主到，等到你想認真學習的時候，已經(jīng)下課了贸呢。

? ? 2.不敢面對挫折

? ? 明知道數(shù)學是自己的弱項镰烧，可復習的時候就是不想把它拿出來拢军，因為一旦開始做題楞陷，你就會收到打擊。

? ? 每次想學數(shù)學的時候茉唉，你大腦中的一個小人會悄悄告訴你：還有XXX可以先看固蛾，接下來再看數(shù)學吧。

? ? 3.對自己期望過高

? ? 很多學生總想找到高明的技巧度陆，一鳴驚人艾凯。在貼吧、高考學習群中懂傀，我經(jīng)持菏看到學生提問：我數(shù)學不好，有什么技巧能快速提高蹬蚁？

? ? 如果別人回復多看課本恃泪、多做題，他們就不支聲了犀斋，這不是他們想要的技巧贝乎。其實哪有什么技巧，學霸也是一道題一道題堆出來的叽粹。

? ? 一個心理學家說览效，“以這種方式做事的人却舀，害怕在考試中不能得滿分，或者不能贏得一場比賽锤灿，為了避免恐懼挽拔，干脆不參加好了”。

? ? 在這些動因的背后但校，潛藏著一定要成為最好的愿望篱昔，在自己面前不能冒失望的危險，不能在他人面前留下不好的形象始腾。對于這種人來說州刽，一拖再拖的行為變成了免于遭受失敗的策略。

4.擺脫內(nèi)疚接納自己

? ? 你肯定有這個體會浪箭，在拖延的過程中穗椅，腦袋里一個小白人和一個小黑人。

? ? 小白人說：時間不多了奶栖，我要趕緊去做題匹表；

? ? 小黑人說：再等一小會兒，我還要刷下微博宣鄙，還要喝口水袍镀。

? ? 于是這兩個小人開始斗爭。經(jīng)過20多分鐘的斗爭冻晤，小白人終于勝利了苇羡，你剛打開課本，下課了

? ? 于是你自責：覺得白白浪費了一節(jié)課鼻弧，什么都沒學到设江。在這種心情下，后面給自己的壓力越來越大攘轩，心情越來越糟糕叉存。

? ? 在小白人和小黑人的后面，又出現(xiàn)了一個魔鬼度帮，他在大喊：你這個沒用的廢物歼捏。

? ? 借用一句廣告語：男人就要對自己狠一點。很多同學認為笨篷，自己之所以拖延瞳秽，是因為對自己不夠狠，于是后面給自己只等更高的要求冕屯，結(jié)果導致更大的失敗寂诱。

? ? 在這個循環(huán)中，會不斷降低你的自尊安聘，覺得自己懶惰痰洒、一事無成瓢棒、進而破罐子破摔。? ? ?

? ? ? 這時正確的做法不是內(nèi)疚丘喻，而是接納自己脯宿，原諒自己，最好能一笑了之泉粉。你可以這么想连霉，原來我只是個普通人啊，控制自己真不容易嗡靡。接納自己之后跺撼，再思考為什么失敗，這是就會心平氣和了讨彼。

? ? 一旦擺脫了內(nèi)疚感歉井，你就不用消耗大量的精力去安撫受傷的心了，而是直接面對問題哈误、解決問題哩至。

5.接受自己不那么優(yōu)秀

? ? 我高中的同桌，本來學習處于中等蜜自，高一能考500分左右菩貌。

? ? 因為他在初中時，長期年級第一重荠，到高中只是中等生了箭阶，因此很不適應，總想和我較勁晚缩。

? ? 他做的題比我的都難尾膊，結(jié)果可想而知：把大量時間浪費到了偏題媳危、怪題上荞彼，導致丟了很多基礎分，成績一路下滑待笑。高考時鸣皂，連普通本科都沒考上。

? ? 現(xiàn)在差不可怕暮蹂，為了面子和自己過不去寞缝，那可能會永遠差下去，變成真的學渣仰泻！

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