從一個國企員工搖身一變成為專業(yè)脫口秀演員可能嗎？
?大多數(shù)人的答案是：不可能宙暇，除非你天賦異稟输枯。?但思文的答案正好相反。從國企員工轉(zhuǎn)型占贫，她成為了一名脫口秀演員桃熄。在表演中，思文以一段“把夫妻過成兄弟”的精彩脫口秀一戰(zhàn)成名型奥，更被稱為“脫口秀女王”瞳收。除此之外，她還是張紹剛的御用編劇桩引、獲得了《脫口秀大會》第一季的季軍。她說收夸，這不過是“十萬小時”的不斷練習(xí)和總結(jié)坑匠。
登臺無數(shù)回，逗笑無數(shù)人的她卧惜，生活中依舊是一個害羞厘灼、話不多的人，但這不影響她的成功咽瓷，“你不需要面面俱到设凹，只需要掌握幾個技巧，就可以在各種場合游刃有余”茅姜。?混沌大學(xué)采訪到了思文闪朱，并結(jié)合她的新書《說笑：有效有范兒的表達(dá)技巧》，向大家獻(xiàn)上思文這些年總結(jié)的技巧钻洒，讓所有人奋姿，都成為能高效有范溝通的人。

文：王思文?《脫口秀大會》第一季季軍

大家好素标，我是思文称诗。很多人都是從綜藝《脫口秀大會》上認(rèn)識我的。在舞臺上头遭， 我談笑風(fēng)生寓免，各種段子信手拈來癣诱。大家都認(rèn)為，說脫口秀的人巧舌如簧袜香，情商一定很高吧撕予。

但其實不是的。即使我作為脫口秀演員困鸥，天天上臺嗅蔬。但是我在生活中依然是一個害羞，話不多的人疾就。在過去澜术，我也學(xué)過主動跟領(lǐng)導(dǎo)說話，學(xué)過送禮等等猬腰，但是都沒學(xué)會鸟废，反而顯得笨拙可笑，索性放棄姑荷。但是這么些年盒延，我也過得挺好的。

我發(fā)現(xiàn)鼠冕，社交和溝通能力添寺，并不意味著你要跟每個人搞好關(guān)系。現(xiàn)代社會懈费，每一個個體都越來越獨立计露，大家更多講究的是高效合作而不是低效人情。況且憎乙，大部分人不會因為你好相處而跟你相處票罐，大家更多會因為你強大而跟你相處。

溝通很難泞边，溝通也很簡單该押，你不需要面面俱到，只需要掌握幾個技巧阵谚，就可以在各種場合游刃有余蚕礼。今天我就想把自己這些年做脫口秀演員和編劇總結(jié)的一些高效有范的表達(dá)技巧分享給大家。

首先梢什，讓我們從大多數(shù)人對溝通的一個誤區(qū)說起闻牡。

職場溝通，就是拉關(guān)系绳矩？

前段時間我招了一個助理罩润。有一天，他非骋砉荩苦惱地對我說：”我特別不擅長拉關(guān)系割以，跟領(lǐng)導(dǎo)溝通不會拍馬屁金度，在公司沒有存在感⊙狭ぃ“

我說：“跟領(lǐng)導(dǎo)溝通不需要拍馬屁啊猜极。”

他一愣消玄。

我接著說跟伏；“如果你什么都干不好，拍馬屁是沒有用的翩瓜。領(lǐng)導(dǎo)喜歡的是受扳，業(yè)務(wù)能力強的人。跟領(lǐng)導(dǎo)溝通兔跌，把業(yè)務(wù)說清楚勘高，比刻意討好重要的多》匚Γ”

這個道理看似簡單华望，但很多人都沒想明白.

事實上，溝通從來不是拉關(guān)系仅乓，溝通的本質(zhì)是有效的信息傳遞赖舟。

高效溝通的三個要點

準(zhǔn)確、舒服夸楣、有邊界

好的溝通有三個要點：準(zhǔn)確宾抓，舒服，有邊界裕偿。

一是“溝”：準(zhǔn)確洞慎，高效地傳遞信息痛单。

我們在創(chuàng)作段子的時候有一個原則——“精簡”嘿棘。簡潔即幽默，任何冗余和累贅都是好笑最大的敵人旭绒。如果你給了太多的無效信息鸟妙，最后講出笑點的時候，大家往往會覺得：盎映场重父？就這？

一件事如果你不能用簡潔明了地用語言表達(dá)出來忽匈，說明你還沒想明白房午。舉一個我在第二季《脫口秀大會》上說過的段子：

女人啊，即便是美貌丹允，也需要你的經(jīng)濟(jì)能力做支撐郭厌。因為你可以買各種衣服啊袋倔，護(hù)膚品啊，美容卡啊折柠。俗話說得好宾娜，沒有丑女人，只有窮女人扇售，你別看吳昕現(xiàn)在長得好看前塔，你都不知道她以前沒錢的時候，有多年輕承冰。

這段話鋪墊的就很簡潔华弓，觀眾一下就能捕捉到笑點——女人有錢才好看。吳昕有錢好看巷懈，沒錢的時候该抒，一個干脆的反轉(zhuǎn)——年輕！

如果這段話顶燕，加上一下廢話后就變成下邊這樣凑保，你感受一下效果。

有一句俗話涌攻，相信很多人都聽過欧引，叫“沒有丑女人，只有懶女人”恳谎。這句話說的就是女人要有錢芝此，你不夠漂亮就是因為你沒有足夠的經(jīng)濟(jì)實力把自己打扮地漂亮。只要你有錢因痛，就能花錢讓自己變得漂亮婚苹。你可以買各種衣服啊，化妝品啊鸵膏，護(hù)膚品啊膊升，做保養(yǎng)，做美容... ...

就拿吳昕來說吧谭企，你看她現(xiàn)在長得多好看廓译，但是你如果不看她現(xiàn)在，放到以前再看她债查，那個時候啊非区，她很年輕。

是不是覺得盹廷，啰里吧嗦的婆翔，這是在說啥呢剃浇？

不只是講脫口秀律适，日常溝通也一樣。你需要給信息提純剥汤。大多數(shù)人總習(xí)慣描述一件事的時候，添加無關(guān)緊要的細(xì)節(jié)排惨，大大削弱了故事的好笑程度吭敢。你可以嘗試把想要表達(dá)的內(nèi)容列出來，再把無關(guān)的信息的刪掉暮芭，剩余的按照有序的方式說出來就可以了鹿驼。

二是“通”：有來有往，舒服地接收信息辕宏。

我們?nèi)粘贤ㄐ笪皇菃蜗虮磉_(dá)就能搞定的。人與人之間的溝通是傳遞信息瑞筐，接受信息凄鼻，再反饋信息的過程。這就需要你在其中把握談話的節(jié)奏聚假，調(diào)節(jié)氛圍块蚌，讓對話人感到舒服。

如何做到“雙向往來”膘格，讓對方舒服地接收信息峭范？我分享兩個技巧給你。

1.?控制情緒瘪贱，不阻斷溝通

我們都遇到過這樣的情況纱控，談話的一方說話火藥味很重，帶著濃濃的攻擊性菜秦。那另一方給予反饋的時候甜害，出于自我防御機制，也會與你針鋒相對球昨。雙方情緒暗潮洶涌尔店，往往就無法理性討論問題，甚至?xí)仙綘幊郴蛘呃鋺?zhàn)褪尝。

想要在溝通中避免情緒化闹获，一個簡單的方法是避免用反問句期犬。反問句背后是強烈的不滿情緒河哑，不滿、質(zhì)疑龟虎、鄙視等璃谨。比如上級對下級說：“這個問題你都沒想明白嗎？”父母對子女說：“這么簡單的題，怎么就教不會你呢佳吞？“妻子對丈夫說：”連個碗你都不會洗嗎拱雏？“說話人自以為在陳述現(xiàn)象，但是表達(dá)方式聽到的人感到難受底扳。反應(yīng)在溝通上铸抑，就是抗拒、反駁衷模，阻斷了正常的交流鹊汛。

正確的做法是多用陳述句。比如你將上面這句話阱冶，換成陳述句“這個問題你回去還得再考慮一下刁憋。””這道題木蹬，從這個角度你再想一想至耻。“”碗可能不夠干凈镊叁，得再洗一次尘颓。“是不是就變得容易被人接受多了晦譬。

把反問句從你的溝通語系里刪掉泥耀，你的溝通會順暢很多。

2.?放下評價蛔添，與對方共情

在溝通中如果想讓對方愿意你聽說痰催，并愿意告訴你一些自己的故事。首先要放下評判迎瞧，嘗試“共情”夸溶，努力理解對方。

這一點我深有體會凶硅。在做《吐槽大會》的時候缝裁，我們需要對明星進(jìn)行一個采訪。了解他們的經(jīng)歷足绅，槽點捷绑，以及他們面對外界巨大負(fù)面評價時候的內(nèi)心想法，這樣才能進(jìn)一步創(chuàng)作脫口秀氢妈。要讓明星對一個不太熟悉的編劇粹污，復(fù)盤自己過去的痛苦經(jīng)歷，以及背后自己的想法首量，是非常困難的壮吩。

最好的辦法就是讓他感到你的誠懇——不評判进苍。對一個向來以犀利著稱的嘉賓，你不能問他：“為什么你這么毒舌鸭叙？”“網(wǎng)上都說您說話欠妥當(dāng)觉啊。你認(rèn)為呢？”你得這樣表達(dá)沈贝，“當(dāng)時是什么情況杠人，讓你選擇會這么做？”“作為公眾人物宋下，面對這樣的緋聞搜吧，會覺得壓力很大嗎？當(dāng)時你是如何度過這段時間的杨凑？

當(dāng)談話對象感受到“被理解”滤奈，”你站在他這邊的“，談話才能順暢地進(jìn)行下去撩满。

三是會說話的人自帶邊界感

同時與人溝通蜒程，你面對的 是一個復(fù)雜環(huán)境∷帕保“怎么說”比“說什么”更重要昭躺。每次遇到的場景和人不同，該說什么話伪嫁，把握什么樣的分寸都需要揣摩领炫。

我們經(jīng)常會聽到某人”情商低“”不會說話“的評價。說話不顧場合张咳，傷害了別人帝洪，就是沒有邊界意識不強。反之脚猾，如果有人幽默風(fēng)趣葱峡，誰都愿意跟他溝通，那他一定非常擅長把握語言往來之間的分寸龙助。

物理上的邊界很好確認(rèn)砰奕，比如有人闖進(jìn)了你的家里，就是侵犯了你提鸟。但是溝通的邊界比較模糊军援。很多人在溝通中，容易感到不舒服称勋，被強迫胸哥，就是因為他們沒有自己的邊界，害怕得罪別人铣缠。

比如烘嘱，長時間加班后，領(lǐng)導(dǎo)又安排了新的任務(wù)蝗蛙，你不想做蝇庭，但是在實際溝通中怕得罪領(lǐng)導(dǎo)，勉強答應(yīng)下來捡硅。這樣長此以往哮内，雙方都會非常難受。

那么如何劃定溝通的邊界呢壮韭？

你可以圍繞自己畫一個圓北发，這個圓就是你在人際溝通中的個人邊界。圓以內(nèi)是你的個人空間喷屋，他人是否能觸碰琳拨，由你自己掌控。圓以外的部分屯曹，不受你控制狱庇，他人可以觸碰。

你還可以界定哪些是你的事恶耽，這樣別人的事情再想找你幫忙密任，你也知道愛莫能助，學(xué)會拒絕偷俭。

你還可以界定浪讳，哪些是自己的情緒，哪些的別人的情緒涌萤。你沒有必要為別人的負(fù)面情緒買單淹遵。

這樣當(dāng)別人侵犯到你的時候，你就可以調(diào)出這張表负溪，告訴自己合呐，他已經(jīng)侵犯到我了。也許你還沒能完全抵抗別人的侵?jǐn)_笙以，但起碼你已經(jīng)有了邊界意識淌实，這是建立自我邊界的基礎(chǔ)。比如猖腕，下次領(lǐng)導(dǎo)再讓你加班的時候拆祈，你就可以拿出勇氣，合理地拒絕他倘感。

蕭伯納曾經(jīng)說過一句話：“如果你想告訴人們真相放坏，要用幽默的方式，否則他們可能殺了你老玛。”這句話說明淤年，即使到了要殺了你的地步钧敞，也可以用幽默化解，更何況其他溝通難題麸粮。

溝通是個技術(shù)活溉苛。如果你在與人溝通時覺得難，那是因為你正在面對一個復(fù)雜問題弄诲。當(dāng)時的場景愚战、人、你的反應(yīng)齐遵、可能產(chǎn)生的影響寂玲，都會讓你覺得進(jìn)退兩難，不知說什么才好梗摇。這時正是幽默溝通出現(xiàn)的好時機拓哟。

接下來我將根據(jù)幽默產(chǎn)生的原理，介紹三個溝通中的幽默技巧伶授。俗話說彰檬，難者不會，會者不難谎砾。當(dāng)你掌握了這些思維方法的技巧逢倍，就會發(fā)現(xiàn)表達(dá)自己，幽默溝通是一件非常簡單的事景图。

三個技巧较雕，讓職場溝通無壓力

想要成為一個在社交場合如魚得水的人，首先你要知道幽默是如何產(chǎn)生的挚币。對此亮蒋，很多學(xué)者有不同的解釋∽北希總的來說慎玖，幽默的原理主要有三個：意外感、優(yōu)越感笛粘、壓力釋放趁怔。

接下來，我們具體說說這三個原理如何在日常溝通中使用薪前。

雙線結(jié)構(gòu)润努，制造言談“意外感”

美國作家卡門·西蒙在代表作《被記住，你才能贏》中提到了一個非常重要的理論：你跟別人說的話示括，90%都會被忘掉铺浇。

所以在人際交往中，你說的話能不能被別人記住垛膝，決定了你是否能夠在人群中脫穎而出鳍侣，獲得更多的機會丁稀。

而在交談中使用幽默，引人發(fā)笑就非常容易讓人印象深刻倚聚。我們具體應(yīng)該怎么做才能制造幽默呢线衫？

專業(yè)脫口秀演員在構(gòu)思如何給人帶來意外感時，常用的一個工具——雙線結(jié)構(gòu)秉沼。它能幫你在常見事物中找到讓人出乎意料的視角桶雀。

我在脫口秀大會上曾經(jīng)說過一個段子矿酵。

很多人會問一個問題唬复，就是男女之間到底有沒有純粹的友誼？

我覺得是有的全肮，我跟我老公就是敞咧。

但是反過來想啊，如果夫妻兩個人辜腺，能用朋友的方式相處休建，那我覺得也很好，因為很多夫妻間的矛盾呢评疗，就會迎刃而解测砂。

你把老公當(dāng)哥們兒，再也不用擔(dān)心時間長了之后兩個人還要分房睡百匆，特別尷尬對不對砌些？直接把雙人床賣了，換成上下鋪加匈，他就是睡在你上鋪的兄弟存璃。

這樣的話，也不用擔(dān)心兩個人沒話說雕拼，晚上11點準(zhǔn)時熄燈纵东，躺在下鋪就跟他說：“呀，你長大想干什么呀啥寇？”保證一聊就是一個通宵偎球。

很多人就是通過這個“把夫妻過成兄弟”的段子開始認(rèn)識我的。這里就用到了“雙線結(jié)構(gòu)”辑甜。

雙線結(jié)構(gòu)的意思就是甜橱，一個讓人發(fā)笑或者印象深刻的段子，需要兩條故事線：第一條故事線栈戳，讓人產(chǎn)生預(yù)期岂傲，或者引導(dǎo)聽眾在心理產(chǎn)生隱含假設(shè)；第二條故事線子檀，給人們制造意外镊掖，打破聽眾的預(yù)期乃戈，給人留下深刻的印象。簡單地說亩进，就是故事1給你熟悉感症虑，故事2打破熟悉，給你意外感归薛。

“雙線結(jié)構(gòu)”的使用方法

step1：先寫出故事1谍憔，也就是大家通常會有的觀點。

step2：找出故事1中人們心中普遍會有的隱含假設(shè)主籍，列出這些隱含假設(shè)习贫。

step3：根據(jù)列出的隱含假設(shè)，找到它們相反的可能性千元，寫出故事2苫昌，也就是屬于你，打破別人預(yù)期的觀點幸海。

比如一句很簡單的話祟身，“我已經(jīng)連續(xù)上班7天了“，這就是故事1物独。

第二步袜硫，根據(jù)故事1找出人們心中普遍會有的3個隱含假設(shè)：1、我是員工挡篓；2婉陷、我去公司上班；3瞻凤、我不想上班憨攒。

第三步，從這3個假設(shè)的相反方向思考阀参，看看會發(fā)生什么肝集。這時候，屬于你的故事2就出來了蛛壳。

“我“不是員工杏瞻，而是一個黑心老板，我就可以說：”我已經(jīng)連續(xù)上班7天了衙荐，連續(xù)7天監(jiān)督別人上班真的好開心捞挥。“

“我“不是朝九晚五的上班族忧吟，而是一個全職媽媽砌函，我就可以說：”我已經(jīng)連續(xù)上班7天了，什么時候可以去辦公室上一些有工資的班《锟。“

大家都覺得我不喜歡上班垦沉，但其實我是很喜歡上班的。我就可以說“我已經(jīng)連續(xù)上班7天了仍劈，吃不到老婆做的難吃的飯厕倍，簡直太幸福了！”

這樣一下子就變得有意思多了贩疙。如果你是一位員工讹弯，想向老板表達(dá)自己工作很勤奮，但是又不想變成抱怨或者邀功这溅，就可以試試這種表達(dá)“我已經(jīng)上了7天班了组民，吃不到老婆做的難吃的飯，簡直太幸福了芍躏！”

老板哈哈一笑的同時邪乍，一定會對你留下深刻的印象：這個同事不錯降狠，愛公司对竣，而且這個馬屁拍的，有點水平榜配。

在你挖掘自己獨特否纬、有趣的想法時，不妨試試“熟悉“+“意外”的“雙線結(jié)構(gòu)“蛋褥。這樣你說出來的話临燃，既能打破大家的預(yù)期，吸引注意力烙心，又能與他人產(chǎn)生共鳴膜廊，容易被記住。

自我吐槽淫茵，給予對方“優(yōu)越感”

柏拉圖和他的子弟亞里士多德曾經(jīng)提出過一個理論爪瓜，每一個幽默的情境都有一個優(yōu)勝者和一個失敗者，笑就是突然意識到自己比對方優(yōu)越時的表現(xiàn)匙瘪。

簡單來說铆铆，你看到別人出糗、尷尬的時候丹喻，會下意識地對比薄货，發(fā)現(xiàn)自己“還不錯啊”進(jìn)而產(chǎn)生優(yōu)勝心理，就會笑了碍论。

優(yōu)越感最典型的運用就是自嘲和吐槽谅猾。為什么這么說呢？我想分享我的一位女性好友的故事。

我有一個女性朋友税娜，她長得漂亮先煎，非常知書達(dá)理，做什么都很得體巧涧，可以說一位完美女性薯蝎。

但是她非常苦惱谤绳，問我：“我明明挺好相處的占锯，可是大家跟我都是表面關(guān)系不錯，但是總有距離感的樣子缩筛。真羨慕那些跟誰都自來熟的人消略。為什么我好像從來沒有特別親近的朋友呢？”

我說“因為你表現(xiàn)出來就是很完美啊瞎抛，沒有一個真實的人是完美的艺演。”

她聽了非常奇怪桐臊，“我盡力表現(xiàn)得完美胎撤，就是希望大家能夠喜歡我，怎么反而成了產(chǎn)生距離感的原因呢断凶∩颂幔”

其實在心理學(xué)上這叫犯錯誤效應(yīng)。在生活里受人歡迎的认烁，往往并不是那些及其完美肿男，挑不出半點瑕疵的人；相反却嗡，如果一個人有才華舶沛，同時也會犯點小錯誤，會極大增強他的吸引力窗价。

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這個理論的提出者是美國當(dāng)代最杰出的社會心理學(xué)家之一艾略特·阿倫森如庭。他曾經(jīng)做過這樣一個實驗。

請所有的志愿者一起聽四段同樣的演講錄音舌镶。這四段演講的演講者柱彻，其中兩位表現(xiàn)的才華出眾，另外兩位略顯平庸餐胀。并且在才華出眾和才能平庸組中哟楷，各有一位演講者不小心打翻了咖啡。阿倫森要求志愿者按照自己的喜好給這四位演講者排序否灾。

統(tǒng)計結(jié)果發(fā)現(xiàn)卖擅，才能平庸組的兩位演講者排名自然靠后。但是最受人喜愛的并不是那位表現(xiàn)出眾又毫無差錯的演講者，而是那位才能出眾卻打翻了咖啡的人惩阶。

對于這一現(xiàn)象挎狸，心理學(xué)家給出兩方面的解釋。

一方面断楷，一個完美的人锨匆，給人感覺是不真實，不安全的冬筒。所以恐锣，哪怕這個人再好，人們也往往會覺得他不好接近舞痰，敬而遠(yuǎn)之土榴。

另一方面，人本身出于自我保護(hù)也會避開那些更完美的人响牛。因為跟太優(yōu)秀的人在一起玷禽，對比起來，自己就沒那么好呀打。沒人會真正喜歡一個讓自己自慚形穢的人矢赁。生活中經(jīng)常聽到，閨蜜嫁入豪門后聚磺，兩人關(guān)系逐漸疏遠(yuǎn)的故事坯台，也是這個道理炬丸。

所以適當(dāng)?shù)乇┞度秉c瘫寝、犯點小錯誤，其實是向別人傳遞“我愿意把有缺陷的一面展示給你“”我很真實“”我沒有攻擊性“的信息稠炬，別人自然容易放下戒備焕阿，覺得你很友好，很容易親近首启。

自嘲的使用方法

1暮屡、要真的吐槽自己的缺點或窘境

我們在自嘲的時候，一定要說自己比較明顯毅桃，大家容易感知到的缺點或者我們遭遇到的窘境褒纲。千萬不要，自己明明很瘦钥飞，打扮精致莺掠。還成天說“我又胖了，啥時候才能減肥成功呀读宙〕垢眩”這不叫自嘲，這叫“作”。

2唇兑、自嘲的缺點是自己能夠接受的

自嘲雖然看上去是一種自我貶低酒朵，放低身段。但事實上扎附，只有足夠自信和接納了這些缺點蔫耽、窘境的人，才能做到自嘲留夜。

比如李誕總是自嘲眼睛小针肥，那是因為他已經(jīng)完全接受了這一點。一個人真正在意的東西是沒辦法拿出來自嘲的香伴。如果你硬要調(diào)侃自己在意的事情慰枕，場面會變得非常尷尬。因為你不像是在開玩笑即纲，而是在攻擊自己具帮。讓人覺得心疼，同時倍感壓力低斋。

3蜂厅、處于高位的時候，適合用自嘲

自信的人才能自嘲膊畴。這里所說的高位掘猿，不一定是外在地位，而是優(yōu)勢的心理地位唇跨。

我們在與人溝通的過程中往往會有一個相對的心理位置稠通，如果你處在高位的時候，就適合適當(dāng)自嘲一下买猖。如果你在聊天的適合處于劣勢的心理位置改橘，就不要自嘲了。因為這樣會讓你處境更尷尬玉控。自嘲主要是用來減少你的攻擊性飞主。

公司里，領(lǐng)導(dǎo)自嘲一下：“看我忙得高诺，做事丟三落四碌识。”大家會覺得虱而，這個領(lǐng)導(dǎo)挺接地氣筏餐，能這樣說自己，應(yīng)該還挺好相處的薛窥。

但是胖烛，如果你是一個小職員或者剛?cè)肼毜膯T工眼姐，在有領(lǐng)導(dǎo)的場合說：“看我忙得，做事丟三落四佩番≈谄欤”大家頭上只會浮現(xiàn)一堆黑人問號，留下你這個人做事不太靠譜的印象趟畏。

說出尷尬贡歧，釋放“壓力感”

我們在生活中經(jīng)常會遇到一些尷尬的場景：

在電梯里遇到領(lǐng)導(dǎo)，而且只有你們倆人赋秀，電梯運行時間又極其漫長利朵。

路上看到朋友，熱情洋溢的上去打招呼猎莲，可對方一轉(zhuǎn)頭绍弟，你發(fā)現(xiàn)自己認(rèn)錯人了。

公司年會著洼，你坐的那一桌大家相互都不認(rèn)識樟遣，只能面面相覷，反復(fù)說“吃好喝好哈身笤””

遇到這些場景，是不是感覺空氣逐漸凝固液荸？尷尬是一種我們處于壓力環(huán)境下的感受瞻佛。這時候，如果你能夠說出現(xiàn)場的尷尬娇钱，就能幫助大家松一口氣伤柄。眾人一笑，尷尬也就化解了忍弛。

這件事在英文里有一個成語叫做：“address the elephant in the room” 意思是响迂，如果房間里有一頭大象，你得把它說出來细疚。

房間里的這頭大象，大家其實都感覺得到它的存在川梅，但是卻有意忽略它疯兼。人們更愿意用一些看似有效的花招去化解，比如講個笑話贫途，逗個趣吧彪。但往往會使得整個場面更加尷尬。其實這時丢早，只要你說出房間里的這頭大象姨裸，說出尷尬秧倾，把壓力釋放出來，場面反而會輕松傀缩。

?化解尷尬的萬能方法

這里有一個化解尷尬的萬能句式——“好尷尬”那先。對，就是這三個字赡艰，只要你敢說出來售淡，尷尬瞬間就被戳破了。

比如慷垮，你在部門會議上進(jìn)行分享揖闸，幻燈片突然打不開了。下面領(lǐng)導(dǎo)料身，同事齊刷刷地看著你汤纸。你滿頭大汗地想把幻燈片從u盤里再復(fù)制一遍，在這短暫的半分鐘操作時間里芹血，如果你什么都不說蹲嚣，就會變得無比漫長。

如果你敢于一邊復(fù)制文件祟牲，一邊說出“好尷尬啊隙畜，這和我想象的精彩開場不太一樣啊。”現(xiàn)場的尷尬氣氛一下就被打破了说贝，你的壓力和大家的壓力都被釋放出來议惰，氣氛也就緩和了。

最后提醒大家一點乡恕，其實你不在乎就不會尷尬了言询。尷尬源于過度的自我關(guān)注，有時候?qū)擂问悄銈鬟f給別人的傲宜。如果你的心態(tài)變了运杭，不過度在意自己在別人面前的表現(xiàn)，尷尬就會變成自在函卒。

語言是思想的載體

溝通的四個底層邏輯

一個人說話好聽辆憔，不僅僅是因為他話術(shù)高超。在語言背后反映的是你對事物的看法和你的思維方式报嵌。即你的所思所想虱咧，最后都會體現(xiàn)在你的語言中。

一個幽默會溝通的人锚国，他的思想也一定是開放豁達(dá)的腕巡。我成為一名職業(yè)的脫口秀演員，除了經(jīng)過長期的訓(xùn)練血筑，也是在經(jīng)歷了人生的諸多苦難之后绘沉，逐漸明白煎楣，幽默的天賦少有，而豁達(dá)的人生態(tài)度是可以訓(xùn)練的车伞。

接下來择懂，我想跟大家分享幾個能夠幽默溝通，笑對生活的底層思考邏輯帖世。

長期主義：時間和笑才是生活的解藥

Life is a struggle.（生活就是一場奮斗）休蟹。生而為人，我們在生活中總會遭遇到很多令人絕望的至暗時刻日矫。也許這些痛苦赂弓，一時無法解決，但是我們可以改變看待痛苦的方式哪轿。時間和笑才是生活的解藥忙迁。

幽默=悲劇+時間

這個公式背后的邏輯是：經(jīng)過時間的發(fā)酵撤嫩，總有一天我們能夠用一種抽離枕屉、調(diào)侃的眼光重新看當(dāng)時的困境奥洼。當(dāng)你能過坦然地將自己的痛苦講給別人聽，別人能放心地從中感到優(yōu)越感和幽默飘痛。雙方都能笑出來的時候珊膜，你也就豁達(dá)了。

在喜劇演員眼里宣脉，很多時候车柠，好笑并不來自快樂，而是來自于痛苦塑猖。我們遭遇痛苦的時候竹祷，首先會把他當(dāng)作生活給予的禮物。哪怕當(dāng)時還深陷其中羊苟，沒法拿來開玩笑塑陵，我們也一定要把他記下來。因為痛苦可以成為最高級的幽默素材蜡励。

比如我的同事梁海源曾經(jīng)講過一個買和田玉被騙的段子令花。他在回憶的時候說，當(dāng)時被騙肯定很難受巍虫，但是同時很開心彭则。雖然我被騙了，但是我可以把他寫成段子占遥，這樣就賺回來了。

心態(tài)自由：接納才能更好地應(yīng)對變化

幽默很多時候是一種獨特的視角输瓜，你跟別人的觀察角度不一樣瓦胎，才能說出讓人感到意外芬萍，戳中要害的話。也就是上文所說的搔啊，意外感和釋放壓力柬祠。

而想要看到別人看不到的，提前是你能接納比別人更多的東西负芋，無論是對自己還是外界漫蛔。因為只有接納了，你才能看到這個事物的全貌旧蛾。

很多人都有“吵架沒發(fā)揮好”的經(jīng)歷莽龟，被人懟了一下子就噎住，腦子一篇空白不知道說什么锨天。等晚上回到家毯盈，腦子里才浮現(xiàn)出100種應(yīng)對方法，感嘆“哎病袄，我當(dāng)時要這么說就好了搂赋。”

人往往會出于自我保護(hù)益缠，對不確定的事情表現(xiàn)出抵抗情緒脑奠。我們吵架沒發(fā)揮好，緊張幅慌，說不出話宋欺，就是就是赤裸裸的抵抗。這種情況下欠痴，即使我們腦子里迄靠，或者外界信息已經(jīng)告訴了我們答案。但是你已經(jīng)對這些可能性說“no”喇辽，自然就反應(yīng)不過來掌挚。

如何訓(xùn)練自己凡事先接納的思維方式呢？我為大家介紹一種即興喜劇里最核心的練習(xí)“yes菩咨，and”即“是的吠式，而且”。

即興喜劇和我們的現(xiàn)實生活很像抽米，沒有劇本和事先排練特占，遇到各種事情，全靠臨場反應(yīng)來完成自己的表演云茸。

有的人面對危機特別淡定是目，隨機應(yīng)變能力強，就是他們接受事物和意外的速度比別人快标捺。當(dāng)別人還陷在失敗懊纳，懊惱的情緒里的時候揉抵，他已經(jīng)繞過負(fù)面情緒去尋找解決方案了。自然應(yīng)對效果更好嗤疯。

舉個例子冤今，到了季末，團(tuán)隊的業(yè)績還沒完成茂缚，開會的時候只有領(lǐng)導(dǎo)說：“大家要努力啊戏罢，一定要完成這個季度的績效〗拍遥”大家都回答“好的”龟糕。但其實這并不真正的接納，甚至大家心里會想“壓力好大”“真不想做”凑术。

這時翩蘸，如果你能說“好的，上次咱們溝通了一個新客戶淮逊，雖然對方提出的需求比較多催首，但是應(yīng)該可以試一下⌒古簦”你在接受之后郎任，添了一些新的信息，給出一個新的方向备籽。再加上團(tuán)隊成員舶治，能你一言我一語，參與討論车猬，也許你們很快就能有一個具體的方案霉猛，問題就能逐步解決。這才是真正的接納外界珠闰，應(yīng)對外界惜浅。

?逆向思維：倒著想問題才會更有趣

很多朋友問我，為什么同一件事伏嗜，別人說起來平淡無奇坛悉，可是到了脫口秀演員的口中，就變得特別好笑呢承绸？我想裸影，這可能是因為我們脫口秀演員都不愛“好好說話”吧。

如果大多數(shù)人都朝著固定的方向去想問題军熏、去說話轩猩。脫口秀演員的本能反應(yīng)則是“我不能和大家一樣”“我得反過來說”。倒著說才有意思，這就是說話背后的逆向思維界轩。

逆向思維就是画饥，倒過來想衔瓮，從事務(wù)的反面去表達(dá)浊猾。

童話作家鄭淵潔小時候，總聽老師說“早起的鳥兒有蟲吃”热鞍，他卻說“早起的蟲子被鳥吃”葫慎。這就是非常典型的逆向思維。

我有兩個訓(xùn)練逆向思維的建議給你薇宠。

第一偷办，你在平時生活中可以試試，“任何話都反著接”澄港。

當(dāng)我們還是孩子的時候椒涯，經(jīng)常會用這樣的說話方式，因為它就是說反話回梧，接下茬废岂。你一定見過這樣的對話：

“你是個豬“——”反彈“

“你真可愛“——”可憐沒人愛“

你不妨找個機會和家人朋友，玩一玩狱意。這樣放松地對話湖苞，會幫你打開思路，快樂也就來了详囤。

第二财骨，多做“what if”的小練習(xí)，想象”如果“后面會怎么樣藏姐。

逆向思維里很重要的一點就是從相反的視角看隆箩，從結(jié)果倒推。也就是做“what if”

你看到一件事可以做一個假設(shè)羔杨，問自己“如果怎樣捌臊，會怎樣”，得出結(jié)論后再繼續(xù)假設(shè)问畅，問自己“如果怎樣娃属，會怎樣”，一直問下去护姆。

比如你正在思考要不要跳槽或者換行業(yè)矾端，從正面思考讓你猶豫不決，抓不住頭緒卵皂，那么你試試站在事情的反面來看看：如果你沒有跳槽會怎么樣秩铆？如果換行業(yè)失敗了，可能的原因是什么？這樣逆向思考殴玛，能讓你看到真正在意的是什么捅膘，以及由錯誤出發(fā)，反過來正確的決策可能是什么滚粟？

旁觀視角：跳出來才能找到更好的答案

生活中很多事寻仗，當(dāng)事人可能覺得不好笑，但是旁人一看就忍不住笑凡壤。

比如署尤，在卓別林的電影中，作為小人物亚侠，卓別林總是遭遇各種苦難曹体，被欺負(fù)，被嘲諷硝烂。作為電影里的角色箕别，他絕對不會認(rèn)為這是一個喜劇，但是觀眾看起來卻捧腹大笑滞谢。

法國著名的哲學(xué)家亨利·柏格森有一個幽默理論串稀。當(dāng)你用當(dāng)事人視角沉浸在一件事里的時候，你會和對方最大的共情爹凹，這時候即使再微不足道的事也變得笑不出來厨诸。但是，當(dāng)你把自己抽離出來禾酱，作為一個旁觀者來觀看生活的時候微酬，很多場面一下子就會變成喜劇。

當(dāng)你情緒低落的時候颤陶，可以試著跳出自己的視角颗管，用敘述者的身份，把這件事跟自己或者好朋友說一說滓走。這在心理學(xué)上是一種心理暗示垦江，能夠幫你抽離出來，不陷在負(fù)面情緒里搅方。

這里分享一個小故事比吭。

美國的喜劇女王瓊·里弗斯曾經(jīng)是美國電視史上第一位女脫口秀主持人。人到中年姨涡，里弗斯和丈夫一起雙雙失業(yè)衩藤。丈夫因為承受不住失業(yè)和一連串的打擊，選擇了自殺涛漂。

當(dāng)時是他們的女兒接到了通知死訊的電話赏表，此后女兒陷入深深的抑郁检诗。因為她前一天晚上還在跟父親通話，卻沒有發(fā)現(xiàn)和阻止悲劇的發(fā)生瓢剿。

里弗斯看著女兒每天失魂落魄的臉逢慌，感到非常無助。

后來她們?nèi)ケ雀ダ角f一家非常有名和昂貴的餐廳吃飯间狂。當(dāng)打開菜單的時候攻泼，里弗斯對女兒說”親愛的，如果你爸爸還活著前标，看到這么貴的價格坠韩，他肯定得再去自殺一遍“。

當(dāng)時女兒就笑了出來炼列。

生活總會遇到很多的不易，但是笑永遠(yuǎn)是生活的解藥音比。

接納自己

才能自信溝通

溝通是一個向外俭尖，同時也是向內(nèi)的過程。想要更好地溝通洞翩，無論采用什么方法稽犁，最重要是先接納自己，劃定自己的與他人的邊界骚亿。正如我開頭所說已亥，溝通不是拉關(guān)系，討好別人来屠。無論與何人對話虑椎，都是一種平等的信息交換，希望達(dá)到情感的共鳴俱笛。

溝通技巧是“術(shù)”捆姜，做人方式是“道”。有邊界迎膜，有自我泥技，有分寸，有魅力磕仅，是我們在溝通這件事上給自己設(shè)置的終極目標(biāo)珊豹。（完）