今天是個美好又悠閑的周末，但你為自己安排了滿滿的學(xué)習(xí)計劃狰腌。
你打開電腦除破，為自己泡了一杯香噴噴的咖啡。
為一整天的奮斗做好了充足的準(zhǔn)備琼腔。
就在你剛進入工作狀態(tài)時瑰枫，電腦頁面突然彈出一則廣告。
是有關(guān)雙十二購物節(jié)的丹莲。
然后你突然想起老媽讓你幫忙買的眼霜還沒加購物車光坝，你趕緊拿出手機登陸淘寶去找那款眼霜，之后圾笨，你又被淘寶彈出的一條百褶傘裙吸引教馆，低調(diào)的配色逊谋，優(yōu)雅大方的剪裁擂达，瞬間抓住了你的心，你毫不猶豫地把它加購胶滋，劃入命名為“不買不是人”的購物清單中板鬓。隨后，你抽中了一張?zhí)熵埑袧M99減20元優(yōu)惠券究恤，就又打開天貓超市進行漫無目的的瞎逛俭令，
等你終于選購?fù)昙葘嵒萦譂M意的產(chǎn)品后，你抬起頭部宿，揉了揉發(fā)酸的脖子抄腔，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)過去了一個小時。
你開始關(guān)掉手機理张，打算專心投入工作赫蛇。可是雾叭，沒過一會悟耘，好朋友發(fā)來微信問下午要不要一起約飯，順便看看最近很火的電影《海王》织狐，剛開始你還猶疑不決暂幼。
直到閨蜜說出那句：大周末不出去瀟灑簡直是虛度人生筏勒！女人的青春就那么幾年，你還……
你瞬間倒戈旺嬉，滿口答應(yīng)管行。周末出去看電影逛街確實很happy，世界城商場里的甜品你已經(jīng)想了很久了鹰服。
心動不如行動
這時病瞳，你打開衣櫥，尋找服裝搭配悲酷，聽音樂套菜，洗頭，化妝设易。
臨出門前逗柴，你看了眼還在亮著的電腦屏幕。嘆了一口氣顿肺，心想戏溺，下周再執(zhí)行計劃吧！之后屠尊，毫不留情地合上電腦旷祸，出門！
簡單來講讼昆，如果你經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況托享，那可能是專注力惹得禍。
事實上浸赫，你是不是也會常常痛恨自己不夠堅持闰围，很容易被外界影響？
有科學(xué)研究證明既峡，人的大腦專注了時間最長不過25分鐘羡榴，所以，在工作了25分鐘后运敢，應(yīng)該適當(dāng)進行休息校仑，之后再投入到工作中，從而保證效率传惠。
其實迄沫，沒必要因為不夠?qū)Ｗ⒍a(chǎn)生自我厭惡的情緒，專注力是可以被培養(yǎng)的涉枫，信息化時代的到來除了給人們帶來數(shù)不盡的便利外邢滑，另一方面也加劇了人們專注力的消磨。人們越來越習(xí)慣于速食化，做什么都講究結(jié)果和效率困后，很少有人能全身心地投入乐纸，真正做到全神貫注。
人們都說摇予，人在認真的狀態(tài)下很美汽绢。在我看來，確實是這樣侧戴。
當(dāng)你全身心投入到你做的每一件事情中時宁昭，你的身體是不自覺昂揚向上的，眼睛里是發(fā)著光的酗宋，這一刻积仗，專注力寄予了你光環(huán)和力量。
當(dāng)你決定培養(yǎng)這種專注力時蜕猫，一開始會很艱難寂曹。可以先從小事情做起回右。
比如隆圆，培養(yǎng)專注力從吃飯開始。安安靜靜吃飯翔烁，把手機放一邊渺氧，即便有信息也等吃完飯再回復(fù)。
比如蹬屹，每天抽出半個小時看書侣背，任何書都可以，只要你喜歡哩治，把手機鎖在柜子里秃踩，同時把臥室門關(guān)好衬鱼，避免有任何人的打擾业筏。
再比如，工作或?qū)W習(xí)時鸟赫，把手機設(shè)置為靜音模式蒜胖，電腦不要登錄QQ，同時為自己設(shè)置一個25分鐘的鬧鐘抛蚤，每25分鐘休息5分鐘台谢，這5分鐘你可以回短信，可以出去活動筋骨等等都行岁经，to do what you like朋沮。5分鐘后再次投入到專心的工作和學(xué)習(xí)中，就可以啦缀壤。
這只是一些小tips樊拓，你也可以自己探索培養(yǎng)專注力的小方法纠亚，我相信只要堅持下去，你會有所收獲筋夏，并從中尋得一些力量蒂胞。
