【事件】今天出差一天迎罗，晚上又沙龍到現(xiàn)在睬愤，導致今天的頭條寫作結果為0。
【感覺】沒有完成工作讓我感覺到壓力佳谦。晚上沙龍途中繼續(xù)修改先生的講課錄音戴涝，結果看到最后發(fā)現(xiàn)信息增量太少，無法寫成文章。感覺沮喪啥刻。
看到沙龍一直持續(xù)奸鸯，開始煩躁。
【處理】看到自己的壓力可帽，自己的情緒娄涩，我開始靜下心去體會。并且對自己說映跟，我允許我感受到的情緒蓄拣，一切都是最好的安排。心情開始放松努隙。
【感悟】產(chǎn)生情緒并不會幫助事情更快更好完成球恤，恰恰相反，會進一步破壞事件的進程荸镊。所以咽斧，要處理事情，先處理情緒躬存。
處理情緒张惹，先接受，再認同岭洲，后接納宛逗，再升華。最終盾剩，情緒會從另外角度幫到自己雷激。
