微習慣
001 策略
運用少量意志力去做一件事帅戒，使事情變得簡單，就如刷牙洗臉一樣簡單昧港。
002 壓力
人遇到壓力擎椰，是無法做出決定，意志力會減弱创肥，之后又會做出與先前一樣的決定达舒。
003 抵觸
養(yǎng)成習慣的過程，也是內(nèi)心不斷抵觸叹侄，不斷接納的過程巩搏。你會不習慣新習慣，會討厭趾代，是正常的贯底，不要責備自己。
004 堅持
少一天不會耽誤習慣養(yǎng)成撒强，但請盡量堅持下去禽捆，有一次就會有兩次，偷懶會上癮飘哨，三天不打胚想，上房揭瓦。人都是喜歡在舒適區(qū)芽隆。
005 重復
重復是大腦的語言浊服。做一件事能有重復與回報相結合，大腦就會接受摆马，就能改變大腦臼闻。
006 效率
與人一樣，大腦也不喜歡繁瑣的事囤采，喜歡高效率,喜歡事情高效運轉(zhuǎn)述呐。當我們重復某個行為一個時間，大腦能夠自動完成動作蕉毯，這就是習慣養(yǎng)成原因乓搬。
007 意志力
意志力是可靠的，前提是你沒有耗盡它代虾。意志力可以被強化进肯，比如運動，冥想棉磨。
008 阻力
大腦出現(xiàn)大規(guī)模的變化江掩，它會退回原來的狀態(tài)。如果是一點點的前進，一點點變化环形，大腦會因好奇而深入探索策泣。
009 微步驟
微步驟?意志力是泡面與香腸組合，只要你有意志力去做一件事抬吟，就可以采取行動萨咕。微步驟不需要意志力，所以你會有無窮無盡意志力火本。
010 小結
從今天起危队，面朝大海，春暖花開钙畔。
從今天起茫陆，開始4個微習慣，小到不可能失敗刃鳄，小到任何情況都不可能放棄盅弛。
廈門圣誕樹，節(jié)日快樂
