《微習(xí)慣》第一章，微習(xí)慣是什么抹蚀？
如果你想培養(yǎng)一個新習(xí)慣剿牺，微習(xí)慣基本上就是他經(jīng)過大幅縮減的版本，例如把“每天閱讀一本書”縮減成每天一頁环壤。我現(xiàn)在就在這么做[小黃人壞笑]
微習(xí)慣體系的基礎(chǔ)在于微步驟晒来。在完成你的微目標(biāo)后，你可能會完成“額外環(huán)節(jié)”郑现，這是因為我們本來想進行這些行為湃崩，而且一旦開始內(nèi)心的抵觸就會減輕荧降。這就是一發(fā)不可收拾[小黃人高興]
第二個，收獲是慣性攒读。微習(xí)慣是因為太小而不至于無法完成朵诫。自帶強大的螺旋狀獎勵機制。
形成一種薄扁，良好的循環(huán)剪返。
總結(jié)，微習(xí)慣就是能切實保證每天成功的目標(biāo)策略的方法
