琴弦

什么是情商高瘟檩？

情商高的人抹缕，能管理好自己的情緒，也能敏銳捕捉到別人的情緒變化墨辛，

讓自己大方得體卓研，也給對(duì)方真誠(chéng)舒適的感受。

道理只告訴我們結(jié)果睹簇，知識(shí)卻能讓我們明白奏赘。

情商與長(zhǎng)得美無(wú)關(guān)，與聰明不一樣带膀，也不是說(shuō)話讓人舒服志珍。

第一部分情商到底是什么？

心理學(xué)家丹尼爾·戈?duì)柭岢龅那樯棠Ｐ椭卸膺叮形宕笠兀?b>自我意識(shí)伦糯、控制情緒、自我激勵(lì)嗽元、認(rèn)知他人情緒敛纲、處理相互關(guān)系。

可見(jiàn)剂癌，情商既包含如何對(duì)待別人淤翔，也包含如何對(duì)待自己。

1.八面玲瓏的交際并不是情商高佩谷。

人際交往偏重于關(guān)系的處理旁壮。

而情商监嗜，偏重于情緒的把控，合理語(yǔ)言抡谐，恰當(dāng)表達(dá)態(tài)度裁奇，并且推動(dòng)事務(wù)進(jìn)展善用同理心。

站在別人的角度麦撵，把握對(duì)方的心理刽肠，照顧對(duì)方的情緒。

2.因?yàn)椴幌氲米锶硕拖∧嗝馕福瑸榱吮砻婧椭C音五。

合理表達(dá)態(tài)度，不示弱羔沙。有禮有節(jié)躺涝，不卑不亢。

高情商卻能分清場(chǎng)景與利弊扼雏，做到有利有節(jié)诞挨。

3.情商不等同有心機(jī)+城府深

情商高的人，能管理好自己的情緒呢蛤，也能敏銳捕捉到別人的情緒變化惶傻，讓自己大方得體，也給對(duì)方真誠(chéng)舒適的感受其障。

有心機(jī)和城府深的人银室，則是為了達(dá)到某個(gè)目的，刻意隱藏真實(shí)情緒励翼，甚至不惜造假蜈敢，看上去理智，但往往口是心非汽抚，言行不一抓狭。

二.懂得揚(yáng)長(zhǎng)避短。

聰明的人造烁，從來(lái)不拿自己的短處否过，去比較別人的長(zhǎng)處，她們會(huì)找到自我最閃光的內(nèi)核惭蟋，默默把它擦得更亮苗桂。

懂得運(yùn)用“錯(cuò)位”思考的策略，聲東擊西告组、揚(yáng)長(zhǎng)避短煤伟。

情商不僅是把握與控制情緒的能力，更是理解他人和調(diào)整與他人相處方式的能力。變換角度便锨，就有不同的結(jié)果围辙，誰(shuí)說(shuō)厚道的人就一定要呆板地做事呢？

懂得揚(yáng)長(zhǎng)避短放案。

1.跳出消極圈酌畜，用積極樂(lè)觀的態(tài)度來(lái)提高自我滿(mǎn)意度，逐步消除自卑情結(jié)卿叽。

樂(lè)觀的積極心態(tài)培養(yǎng)起來(lái)并不難，記錄你生活和工作中的點(diǎn)滴進(jìn)步恳守，認(rèn)真收下別人的贊美考婴，多留意自己的專(zhuān)長(zhǎng)，多談?wù)撟屪约洪_(kāi)心快樂(lè)的事催烘，這些事情在我們心中的分量就會(huì)加重沥阱，你的情緒會(huì)變得開(kāi)朗，不會(huì)再覺(jué)得自己一無(wú)是處伊群。

2.進(jìn)行正確的定位和分析考杉，發(fā)掘自我的核心優(yōu)勢(shì)。

人貴有自知舰始，找到自己獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)崇棠，把它作為自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力強(qiáng)化和發(fā)揚(yáng)，你會(huì)成為優(yōu)勢(shì)越來(lái)越明顯的人丸卷。

3.培養(yǎng)自己的“錯(cuò)位”思考的能力枕稀。

運(yùn)用田忌賽馬的方法，同事細(xì)心谜嫉，但你大局觀強(qiáng)萎坷；朋友口才好，但你觀察力敏銳沐兰；別人爆發(fā)力強(qiáng)哆档，但你耐力卓越。

三.打破完美主義

什么是完美主義者住闯？

第一瓜浸，我對(duì)自己的要求很高；第二比原，我對(duì)別人的要求也不低斟叼。

對(duì)自己高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求無(wú)可厚非，可“別人”并不容易掌控春寿。

完美的人并不像想象中那么受歡迎朗涩，因?yàn)樗麄冏詭К旣愄K和杰克蘇光環(huán)，看上去無(wú)可挑剔绑改，不露破綻谢床，但相處起來(lái)卻給人很大壓力兄一，不僅條條框框特別多，還會(huì)以“追求完美”為旗號(hào)识腿，反復(fù)拖延出革，不停修改，多做無(wú)用功渡讼。

怎樣巧妙地露出破綻骂束，打破“完美”的僵局，獲得認(rèn)同感呢成箫？

無(wú)關(guān)緊要的短板展箱，但秀無(wú)妨

善于示弱，尋求他人幫助

說(shuō)話接地氣蹬昌，放棄高高在上的拘謹(jǐn)姿態(tài)

不想當(dāng)完美的人混驰，需要多關(guān)心周?chē)说脑掝}，那些無(wú)傷大雅的抱怨皂贩，以及大家都普遍具有的煩惱栖榨，最能引起共鳴。

比如：“年假不敢休”“工資撐不到月底就見(jiàn)光”“加班加到吐血”“爸媽又催著去相親了”“小孩升學(xué)真頭疼啊”明刷，等等婴栽。

這些常用的吐槽話題辈末，與核心任務(wù)無(wú)關(guān)本冲，就像“你吃了嗎”“今天天氣真好”一樣安全無(wú)用准脂，卻是拉近人際距離的小竅門(mén)檬洞。

即便你再優(yōu)秀，也同樣食人間煙火添怔，一樣有煩惱湾戳，有了這種相同性砾脑，還會(huì)害怕缺乏認(rèn)同感嗎韧衣？

四.使用任務(wù)分解法去完成那些“無(wú)法完成“的任務(wù)畅铭。

任務(wù)分解法又叫工作分解結(jié)構(gòu)硕噩，簡(jiǎn)稱(chēng)WBS炉擅。

跟因數(shù)分解是一個(gè)原理谍失，就是把一個(gè)任務(wù)分解成若干項(xiàng)工作袱贮，形成完整的体啰、可量化的步驟荒勇，再把一項(xiàng)項(xiàng)工作細(xì)分到每一天的日常生活中沽翔。

化繁為簡(jiǎn)仅偎、化整為零橘沥。

才能把空中樓閣的理想痢艺，分解成具體可操作的步驟堤舒，明確工作的方向舌缤。

我們要學(xué)會(huì)給自己設(shè)定一些看似無(wú)法完成的任務(wù)友驮，然后拆解成日承读簦可以重復(fù)練習(xí)和堅(jiān)持的動(dòng)作耻瑟。

目標(biāo)明確之后谆构，每天的工作更有意義搬素，更容易堅(jiān)持熬尺。

坦率地說(shuō)粱哼，很多工作看似無(wú)法完成揭措，是因?yàn)樘魬?zhàn)了人的舒適區(qū)绊含，自我要求也不高艺挪。

只做“容易完成的工作”，提升空間不大津坑。恰當(dāng)?shù)靥魬?zhàn)“不可能”疆瑰，更有利于掌握新知識(shí)穆役、新技能耿币，在職場(chǎng)和生活中走得更遠(yuǎn)十性。

五.如何處理辦公室戀情劲适？

1.懂得延遲滿(mǎn)足霞势，了解真相愕贡。

我們所說(shuō)的“延遲滿(mǎn)足”促绵，也就是忍耐败晴。

為了追求更大的目標(biāo)尖坤，獲得更大的享受慢味，克制自己的欲望或油，放棄眼前的誘惑顶岸。

它是一種克服當(dāng)前的困難情境而力求獲得長(zhǎng)遠(yuǎn)利益的能力辖佣。

2.辦公室戀情還常使你混淆職場(chǎng)和家庭的界限杯拐。

時(shí)間久了藕施，愛(ài)情或婚姻中的雙方難免遇到各種猜測(cè)和流言：你的晉升可能被迅速歸結(jié)于“靠人上位”裳食；你的平常可能被諷刺為能力太差救氯；即便努力與實(shí)力兼?zhèn)渥藕阋琅f很難被公平評(píng)價(jià)。這種低效又虐心的環(huán)境准谚，并不好受柱衔。

3.假如戀情失敗，轉(zhuǎn)身也要美艾岂。

挨過(guò)足夠長(zhǎng)的時(shí)間之后氯质，人們才承認(rèn)乡恕，這是個(gè)自己就能活得精彩的女人炫狱。強(qiáng)大到自然可以對(duì)外界評(píng)論一笑置之簇爆。

可是爽撒，辦公室戀情也并不是像洪水猛獸一樣可怕，充分了解利弊哨毁，有助于我們客觀判斷源武。

分享一些辦公室戀情的原則和方法：

1．選擇是否公開(kāi)戀情粱栖，取決于兩個(gè)人共同的職場(chǎng)規(guī)劃和內(nèi)心承受力，但是幔崖，反對(duì)隱婚——不僅不誠(chéng)信渣淤，反而會(huì)讓雙方陷入更多的危險(xiǎn)和誘惑砂代。

2．在家里不要談工作率挣，在工作中不要談家事。

3．當(dāng)另一半在工作當(dāng)中取得成績(jī)的時(shí)候捶箱，由衷地為他高興动漾。

4．在工作之外，適當(dāng)多一些個(gè)人空間晨川，有利于保持新鮮感。

六.用標(biāo)簽化方法確定自己的職場(chǎng)“人設(shè)”

生活中大大咧咧的人愧怜，總會(huì)被原諒有口無(wú)心妈拌；嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致的人尘分，別人會(huì)理解他的敏感和較真；

這就是被標(biāo)簽化的職場(chǎng)人設(shè)著摔。

標(biāo)簽化是將某個(gè)特定的人定型化或者歸入某一類(lèi)定续，而不是把他當(dāng)作一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體。

1.設(shè)立自已的標(biāo)簽人設(shè)卧波。

結(jié)合生活和工作兩方面中積累的核心能力重合的部分庇茫，就是最適合你的職業(yè)定位旦签。也就是屬于你的標(biāo)簽人設(shè)偿曙。

需要花時(shí)間望忆，通過(guò)事情來(lái)證明自己確實(shí)與標(biāo)簽一致。你給自己貼上“好學(xué)”的標(biāo)簽歉备，至少要做到多看書(shū)喧笔，多問(wèn)問(wèn)題溃斋；貼了“可靠”標(biāo)簽，就要保質(zhì)保量地完成任務(wù)梳侨；“熱情”的標(biāo)簽下走哺，你得常常微笑，主動(dòng)打招呼晒旅。用事件來(lái)鍛煉自己，由一些簡(jiǎn)單的“詞語(yǔ)型標(biāo)簽”鱼鼓，過(guò)渡到能夠證明能力的“事件型標(biāo)簽”。類(lèi)似“某某行業(yè)峰會(huì)就是她統(tǒng)籌的”這樣的具體事件嘉赎，才是能讓你與眾不同半开、變得更有分量的標(biāo)簽寂拆。

明確你是什么樣的人鬓长，要對(duì)職業(yè)定位進(jìn)行合理評(píng)估涉波，預(yù)判能力范圍苍日。標(biāo)簽是你自身特質(zhì)的體現(xiàn)，這一部分的職場(chǎng)人設(shè)是現(xiàn)階段的你已經(jīng)達(dá)到的水平拦耐。

2.利用標(biāo)簽的“自證預(yù)言”功能，達(dá)到預(yù)期目標(biāo)火脉，實(shí)現(xiàn)理想的職場(chǎng)人設(shè)

標(biāo)簽的“自證”效應(yīng)來(lái)達(dá)到預(yù)期目標(biāo)。

給自己貼了這些看似瘋狂的標(biāo)簽（更類(lèi)似于心理暗示和心理預(yù)期），找到“從前”和“現(xiàn)在”的核心關(guān)系和目標(biāo)犯戏，并且向著這個(gè)目標(biāo)努力，最終實(shí)現(xiàn)它呀非。

你想成為什么樣的人猖败，就要做相應(yīng)的職業(yè)規(guī)劃和梳理。這一部分的職場(chǎng)人設(shè)幢尚，是現(xiàn)階段未完成的，也是你未來(lái)努力的方向边涕。標(biāo)簽可以起到自我暗示的作用，從而實(shí)現(xiàn)理想的職場(chǎng)人設(shè)。

第二部分自信情商

一.做個(gè)年輕的老女人

婦女感和少女感的重要區(qū)別著隆，來(lái)源于婚戀觀思維層次的差異。

優(yōu)秀的女人除了美麗和時(shí)尚浦辨，還具備過(guò)人的頭腦和自我規(guī)劃。

加強(qiáng)自我管理芽腾，絕不自毀形象。

因?yàn)椋?/p>

在所有男性和女性中旱函，外形漂亮的人响巢，要比相貌普通的人多賺3%—8%描滔；就女性而言，形象出眾的女性踪古，要比形象普通的女性收入高11%含长。

心理學(xué)上有一個(gè)“七秒鐘理論”伏穆，人與人的彼此印象和好惡拘泞，決定于見(jiàn)面的最初七秒鐘。為了這幾秒鐘枕扫，往往要花很多功夫來(lái)內(nèi)外兼修陪腌。

女性過(guò)了二十八歲顏值就開(kāi)始下降”，這些言論讓很多人焦慮烟瞧。

可是诗鸭，大多數(shù)女性婦女感的來(lái)源不是因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)，而是在年齡增長(zhǎng)的過(guò)程中参滴，個(gè)人技能毫無(wú)提升强岸，知識(shí)嚴(yán)重老化，被動(dòng)地接受一切境遇砾赔。

婦女感與年齡并沒(méi)有絕對(duì)的關(guān)系蝌箍。

有些人在最具青春活力的二十歲，已過(guò)得老氣橫秋暴心。

她們的婦女感妓盲，并不因?yàn)樗ダ希鴣?lái)自一切都要算計(jì)清楚专普，生怕少了自己一畝三分地利益的世故和勢(shì)利本橙。

有的人活了一輩子，她的少女心深深地隱藏在每一條皺紋里脆诉，而并不僅僅在膠原蛋白豐富的臉頰上甚亭。

二.四爭(zhēng)，四不爭(zhēng)

四不爭(zhēng)：

1．不與領(lǐng)導(dǎo)爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)

要讀懂老板的心思——即便你明白對(duì)錯(cuò)击胜，也最好不要公開(kāi)唱反調(diào)亏狰。

就像本杰明·富蘭克林說(shuō)的：如果你老是抬杠、反駁偶摔，也許偶爾能獲勝暇唾，但那只是空洞的勝利，因?yàn)槟阌肋h(yuǎn)得不到對(duì)方的好感。

2．不與同事?tīng)?zhēng)聰明

3．不與下級(jí)爭(zhēng)功勞

禮賢下士和推功攬過(guò)都是必修課策州。

4．不與同性爭(zhēng)才貌

女性多的地方瘸味，逃不開(kāi)一個(gè)“比”字，比美貌够挂、比家境旁仿、比品味。

擁有特別的強(qiáng)項(xiàng)孽糖，就得在其他方面相應(yīng)地示弱枯冈，才能中和。

你樣樣都強(qiáng)办悟，那就得懂得收斂尘奏。不要任由自己勝利者的氣場(chǎng)散發(fā)。

在職場(chǎng)上病蛉，切忌用美貌和招搖博關(guān)注炫加。懂得低調(diào)發(fā)揮，虛懷若谷铺然。

四爭(zhēng)：

第一俗孝，爭(zhēng)取佳績(jī)，把領(lǐng)導(dǎo)交代的每一件事做到盡量完善探熔，不斷自我學(xué)習(xí)和鞭策驹针。

第二，爭(zhēng)取信任诀艰，給伙伴充分的安全感柬甥，實(shí)力過(guò)硬，讓領(lǐng)導(dǎo)放心把事情交給你完成其垄。

第三苛蒲，爭(zhēng)取有效時(shí)間，提高工作效率绿满。

第四臂外，也是最重要的一點(diǎn)，爭(zhēng)取合理利益喇颁。注意漏健，是合理范圍內(nèi)的利益，而不是尋求利益最大化橘霎。

三.發(fā)火的技術(shù)

解決問(wèn)題才是發(fā)火的根本蔫浆。

女性在任何情況下都請(qǐng)牢記，氣憤姐叁、抱怨和哭泣永遠(yuǎn)解決不了問(wèn)題瓦盛。

善用邏輯才是發(fā)火的高級(jí)手段

關(guān)鍵對(duì)話由三個(gè)要素組成：首先洗显，對(duì)話雙方觀點(diǎn)有分歧；其次原环，雙方情緒波動(dòng)大挠唆，隨時(shí)有可能失控；最后嘱吗，對(duì)話結(jié)果于雙方而言十分重要玄组，稍有偏差，就會(huì)讓一方付出極高的代價(jià)柜与。

在關(guān)鍵對(duì)話中巧勤，不被對(duì)方刻意制造的憤怒影響嵌灰，保持冷靜客觀弄匕，通過(guò)邏輯梳理，達(dá)到預(yù)期目的沽瞭，這才是表達(dá)憤怒的高級(jí)手段迁匠。

發(fā)火要發(fā)到點(diǎn)子上

枕頭法”，教我們?cè)谔幚砻軙r(shí)驹溃，要有意識(shí)地從五個(gè)維度出發(fā)進(jìn)行思考城丧，

這五個(gè)維度分別是：我對(duì)你錯(cuò)；你對(duì)我錯(cuò)豌鹤；我們既是對(duì)的也是錯(cuò)的亡哄；其實(shí)這件事情不重要；以上四個(gè)立場(chǎng)都有真理布疙。

會(huì)發(fā)火的女人蚊惯，從不亂發(fā)脾氣，而是能夠精準(zhǔn)判斷矛盾的級(jí)別灵临，分辨出哪些情況需要發(fā)火截型，哪些不需要，懂得抓大放小儒溉。

四.“單身力”是重要的競(jìng)爭(zhēng)力

1．不強(qiáng)求別人宦焦，先達(dá)到自己最好的狀態(tài)。

越來(lái)越多的女性顿涣，早已為人妻或人母波闹，但很難見(jiàn)到大眾思維定式中對(duì)已婚已育女性固有的疲憊與拖沓的印象，也很少用某一個(gè)身份來(lái)限制住自己涛碑。

事業(yè)和家庭精堕，她們盡量平衡，即便難度非常大锌唾，也不抱怨锄码，即使算不上游刃有余夺英，也努力保持積極的狀態(tài)。

2．在多重身份中保持個(gè)人的獨(dú)特性

指的是一群不再滿(mǎn)足“專(zhuān)一職業(yè)”的生活方式滋捶，而擁有多重職業(yè)和身份的人痛悯。

一個(gè)具備單身力的人，有能力在有限的條件下同時(shí)完成好幾個(gè)角色的塑造重窟。

3．并沒(méi)有超級(jí)能力载萌，只有“超級(jí)自律”

當(dāng)你懂得自律，那些困難都不算什么巡扇，人必須對(duì)自己負(fù)責(zé)扭仁。

嚴(yán)歌苓幾十年如一日，她要求自己每天至少寫(xiě)作六小時(shí)厅翔，隔一天游泳一千米乖坠。

狀態(tài)不好的時(shí)候，連坐到書(shū)桌前都是一種折磨刀闷，但她依然堅(jiān)持——熬過(guò)最初不舒服的半小時(shí)熊泵，接下來(lái)，行為就順暢很多甸昏。

將自律變成一種生活方式和習(xí)慣顽分，在強(qiáng)大的自我驅(qū)動(dòng)力的推動(dòng)下，能夠持續(xù)增值施蜜。成為“超級(jí)個(gè)體”卒蘸。.

五.大BOSS不可怕

建立自信最快、最切實(shí)的方法是什么呢翻默？就是去做你害怕的事缸沃，直到獲得成功的經(jīng)驗(yàn)。

學(xué)會(huì)與老板相處冰蘑，是每一位職場(chǎng)人的必修課和泌，以下四點(diǎn)是你和老板溝通的通關(guān)密碼。

與老板進(jìn)行有效溝通祠肥，先想明白他真實(shí)的想法和意圖

如果給你一次五分鐘的機(jī)會(huì)武氓，在公司大會(huì)上匯報(bào)發(fā)言，CEO仇箱、兩位副總裁县恕、三位總監(jiān)、十來(lái)位中層經(jīng)理同時(shí)聽(tīng)你推薦自己的項(xiàng)目策劃剂桥，你會(huì)怎么說(shuō)忠烛？

你的主要使命就是提供信息、分析價(jià)值权逗、列舉可執(zhí)行項(xiàng)和提出下一步請(qǐng)求美尸。

有主見(jiàn)地迎合冤议，讓老板知道你有想法

隨機(jī)應(yīng)變、靈活務(wù)實(shí)师坎。

我們至少能得到這樣的啟示：對(duì)于上級(jí)的工作要求恕酸，要嚴(yán)格遵守執(zhí)行，至少老板請(qǐng)你來(lái)胯陋，并不是為了讓你只提反對(duì)意見(jiàn)蕊温。

職責(zé)之內(nèi)的工作自己決定，可是遏乔，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)有不同意見(jiàn)的時(shí)候义矛，先以尊重領(lǐng)導(dǎo)的意見(jiàn)為主，然后再斟酌自己的想法是否有疏漏盟萨。

做個(gè)執(zhí)行力卓越的得力下屬凉翻。

提升職業(yè)素養(yǎng)，給出專(zhuān)業(yè)性鸯旁、建設(shè)性的建議

打開(kāi)格局和思維方式

這才是企業(yè)需要的人才：

老板說(shuō)一步噪矛，她走三步量蕊，走在任務(wù)之前铺罢，把事情統(tǒng)統(tǒng)辦妥，周到又省心残炮。

這樣的人怎么會(huì)和領(lǐng)導(dǎo)相處不好呢韭赘？獲得更多機(jī)會(huì)也是意料之中。

第三部分自控情商

一.拖延癥不是絕癥

拖延癥有三個(gè)集中表現(xiàn)：

第一势就，凡事愛(ài)找借口 泉瞻。

第二，“完美主義”苞冯，先完成再完美袖牙，別給自己找借口。

第三舅锄，不愿意承認(rèn)自己時(shí)間觀念差鞭达，喜歡說(shuō)慢慢來(lái)，有時(shí)間皇忿，從來(lái)沒(méi)有嚴(yán)格到幾點(diǎn)幾分必須完成的時(shí)間觀念畴蹭，結(jié)果趕出來(lái)的事情，質(zhì)量能好到哪兒去呢鳍烁？

所以叨襟，拖延癥無(wú)論對(duì)于公司還是個(gè)人，都影響巨大幔荒。

原因何在糊闽？

原因之一：喜歡拖延的人往往意志力薄弱梳玫，缺乏自我約束的毅力。

像減肥右犹、護(hù)膚汽纠、晨跑、早起之類(lèi)短期見(jiàn)效慢傀履，得長(zhǎng)久堅(jiān)持才能看出效果的事情虱朵，會(huì)嚇跑很多常立志的人。

原因之二：不夠自信钓账，內(nèi)心夸大工作難度碴犬，越想越怕；又或者盲目自信梆暮，錯(cuò)誤預(yù)估完成工作的時(shí)間進(jìn)度服协。

不夠自信者，擔(dān)心自己無(wú)法完成任務(wù)啦粹，然后由恐懼演化成逃避的心理偿荷，潛意識(shí)里認(rèn)為自己能力不足，于是一拖再拖唠椭。

盲目自信者跳纳，常常高估自己的能力，低估工作難度贪嫂，錯(cuò)誤預(yù)計(jì)了執(zhí)行進(jìn)度和完工時(shí)間寺庄。優(yōu)哉游哉，后來(lái)時(shí)間越來(lái)越少力崇，卻發(fā)現(xiàn)工作越來(lái)越難斗塘，即便慌慌張張趕進(jìn)度，也完不成了亮靴。

拖延癥的病征和發(fā)病原因都清楚了馍盟，接下來(lái)我們訓(xùn)練自己知行合一，從三個(gè)方面克服拖延癥茧吊。

1．最先完成最困難的那件事贞岭，并且形成習(xí)慣

不拖延的人，都有迎難而上的勁頭饱狂，特別擅長(zhǎng)分解任務(wù)曹步，把那些看似難度很高的工作拆分開(kāi)來(lái)。

冷靜分析休讳，耐心梳理讲婚，把它普通化之后，解決方法自然會(huì)來(lái)到你的頭腦中俊柔。

2．正確認(rèn)識(shí)自己的能力筹麸，精確預(yù)估工作完成時(shí)間活合，設(shè)置合理的完成期限，嚴(yán)格給自己限時(shí)

練習(xí)對(duì)時(shí)間的預(yù)判能力物赶，看看實(shí)際使用的時(shí)間與你預(yù)測(cè)的時(shí)間之間有多少差距白指。通過(guò)這樣的預(yù)測(cè)練習(xí)，熟悉自己的節(jié)奏酵紫，可以樹(shù)立正確的時(shí)間觀念告嘲。

當(dāng)你能夠預(yù)測(cè)一項(xiàng)工作要花多長(zhǎng)時(shí)間之后，你要做的就是為自己設(shè)置一個(gè)合理的完成期限奖地，把目標(biāo)分解成具體的完成步驟橄唬，列出工作計(jì)劃，嚴(yán)格地給自己設(shè)置完成時(shí)限参歹。

充分考慮每一個(gè)任務(wù)可能遇到的問(wèn)題仰楚，以及你所能花費(fèi)的精力，反復(fù)練習(xí)之后犬庇，你就能精準(zhǔn)把握自己的時(shí)間效率僧界。

還要注意的是，即便你計(jì)劃得再精準(zhǔn)臭挽，也需要給自己留出機(jī)動(dòng)時(shí)間捂襟，用于應(yīng)對(duì)突發(fā)狀況。

3．培養(yǎng)立刻行動(dòng)的能力埋哟，提升工作效率

避免拖延的最好辦法就是現(xiàn)在就做笆豁。

可以運(yùn)用切香腸的技巧來(lái)解決。

先把工作分成幾個(gè)部分赤赊，然后把每一部分細(xì)分成幾個(gè)完成步驟，并使得每個(gè)步驟都能在短時(shí)期內(nèi)完成煞赢。

完成的過(guò)程中抛计，還要時(shí)刻記住最重要的事情最先做。

否則你的每一個(gè)步驟都會(huì)被各種無(wú)關(guān)緊要的事情打亂照筑，又被動(dòng)地變成了拖延者吹截。

美國(guó)著名管理學(xué)者德魯克在《有效的管理》中說(shuō)過(guò)，有效工作者必須先做首要的事情凝危，而且要專(zhuān)一不二波俄，不參與不接觸與己無(wú)關(guān)的小事，以保證集中時(shí)間和精力做計(jì)劃中重要的事情蛾默，進(jìn)入高效工作模式懦铺。

二.三個(gè)好習(xí)慣

1.毅力不能支撐女人走遠(yuǎn)，但習(xí)慣可以支鸡。

養(yǎng)成好習(xí)慣冬念，習(xí)慣成自然趁窃。比如，晨跑急前；堅(jiān)持合理的飲食醒陆；保持自己的節(jié)奏感，不被別人左右裆针；

行為心理學(xué)里有個(gè)“21天效應(yīng)”——只需要21天刨摩，人們就能夠把一個(gè)新動(dòng)作或理念鞏固下來(lái)，再依靠慣性堅(jiān)持下去世吨。

21天效應(yīng)分為三個(gè)階段：

第一階段：1—7天码邻。新行為還顯得“刻意、不自然”另假，需要特意提醒自己像屋。

第二階段：7—21天。新行為表現(xiàn)得“刻意边篮、自然”己莺，但是，還需要意識(shí)去控制戈轿。

第三階段：21—90天凌受，新行為已經(jīng)變成“不經(jīng)意、自然”的舉動(dòng)思杯，不再需要意識(shí)去強(qiáng)制胜蛉。

2．邏輯思維能力弱、缺乏獨(dú)立思考色乾，是女人的大短板

超強(qiáng)的邏輯思維——判斷事情誊册，不盲從于多數(shù)，不屈服于權(quán)威暖璧，而是理順前因后果案怯，用靠譜的思辨來(lái)做出獨(dú)立選擇，頭腦清醒澎办，判斷理性嘲碱。

邏輯思維能力和條理性差，這完全可以通過(guò)訓(xùn)練來(lái)培養(yǎng)和加強(qiáng)局蚀。

比如麦锯，首先提高閱讀效率。在閱讀過(guò)程中琅绅，學(xué)會(huì)提取文章主旨扶欣，總結(jié)每章內(nèi)容，反復(fù)練習(xí)之后就可以快速拆解繁雜的信息。

當(dāng)我們能夠把一本書(shū)宵蛀、一篇文章的內(nèi)容清楚地復(fù)述給別人昆著，就說(shuō)明自己真的掌握了書(shū)里的知識(shí)點(diǎn)，而且表達(dá)水準(zhǔn)不錯(cuò)术陶。

其次凑懂，善于傾聽(tīng)非常重要。

最后梧宫，鍛煉口頭表達(dá)能力接谨。如果準(zhǔn)備說(shuō)一段相對(duì)重要的話，記得打腹稿塘匣，把想要表達(dá)的每一個(gè)點(diǎn)都用一句話概括脓豪，把思考轉(zhuǎn)化為語(yǔ)言，表述能力會(huì)迅速提升忌卤。

3．得體+美麗扫夜，是女人的通關(guān)密碼

三.吸金力開(kāi)掛的曲筱綃，具備這三種強(qiáng)者思維

1．真正獨(dú)立的女人驰徊，戀愛(ài)要談笤闯，工作也要拼

在愛(ài)情中保持理智逾冬，分清輕重緩急燃领。

其次，不把情緒帶入工作书蚪，敬業(yè)超越常態(tài)牺弹。

執(zhí)行力強(qiáng)浦马，從不玻璃心。始終快张漂、準(zhǔn)、穩(wěn)——反應(yīng)快、對(duì)策準(zhǔn)垢油、水平穩(wěn)。

極少遲疑和困惑倦微，當(dāng)斷則斷焦履，思路清晰。

2．商業(yè)思維的共性是：尊重利益，善于死磕

務(wù)實(shí)不務(wù)虛。

“找盡辦法”的死磕精神。

談判很經(jīng)典：第一步，化被動(dòng)為主動(dòng)芦劣，摸清對(duì)方想法后迅速出擊，找負(fù)責(zé)人談報(bào)價(jià)，終止對(duì)方無(wú)休止的拖延。

第二步，表達(dá)誠(chéng)意，在報(bào)價(jià)階段，坦承成本和利潤(rùn)，用合理的性?xún)r(jià)比打動(dòng)對(duì)方颅崩。

第三步尖滚，實(shí)力說(shuō)話撼唾，面對(duì)不認(rèn)可自己的項(xiàng)目負(fù)責(zé)人渤愁，總是搶先一步做出新方案他挎，不啰唆呢撞，用行動(dòng)證明自己绷蹲。

3．領(lǐng)導(dǎo)者的思維是：敢想敢做拦英，敢做敢當(dāng)

用領(lǐng)導(dǎo)者的思維直面問(wèn)題岗憋、解決問(wèn)題。

首先户敬，善于整合分配資源凡泣。管理者未必是業(yè)務(wù)最強(qiáng)的人，但需要在第一時(shí)間找到最專(zhuān)業(yè)的人稠肘，并且把他們安排在最合適的位置萝毛。

其次项阴，注重結(jié)果，獎(jiǎng)懲分明笆包。

普通人在失敗后常安慰自己：結(jié)果不重要环揽，重要的是過(guò)程。但是庵佣，如果你是領(lǐng)導(dǎo)者歉胶，這就成了最劣質(zhì)的推諉借口。

? 最后巴粪，積極拓展人脈通今，懂得恰當(dāng)?shù)睦娼粨Q。

四.三不想活成樊勝美肛根，做到三步斷舍離

1．舍棄人生初始設(shè)定辫塌，與原生家庭約定好責(zé)權(quán)利

首先，請(qǐng)認(rèn)真地分析自己的人生初始設(shè)定條件派哲，找出自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)臼氨，并給出“怎樣接受自己的先天條件，突破原生限定”的執(zhí)行方法芭届。

2．舍棄投機(jī)主義：敢于擔(dān)責(zé)任储矩，放棄對(duì)男人和別人的依賴(lài)

在職場(chǎng)上有所突破感耙，就必須舍棄投機(jī)主義。

第一椰苟，要敢于突破對(duì)自我的限定抑月，迎接新的挑戰(zhàn)。

真正的有心人會(huì)反思自己的核心競(jìng)爭(zhēng)力到底在哪里舆蝴。如果仍然像職場(chǎng)新人一樣雜而不精，什么都知道一點(diǎn)但什么都無(wú)法做到專(zhuān)家的程度题诵，就很難達(dá)到另外一個(gè)層級(jí)洁仗。

第二，有意識(shí)性锭、有目標(biāo)地自我提升赠潦。

一屋子的化妝品、包包和衣服草冈，卻沒(méi)有幾本書(shū)她奥；她的很多努力都用在了保養(yǎng)皮囊和在富人堆里“掐尖兒”上了。

高顏值在職場(chǎng)上確實(shí)是一種競(jìng)爭(zhēng)力怎棱，但并不是無(wú)往而不利的撒手锏哩俭，只有搭配真才實(shí)學(xué)，才有說(shuō)服力拳恋。

3．舍棄小聰明：打開(kāi)職場(chǎng)大格局

職場(chǎng)人精確實(shí)跟誰(shuí)都能處得來(lái)凡资，能說(shuō)會(huì)道，但這絕不是情商高谬运，因?yàn)槎秘?fù)責(zé)任和擔(dān)當(dāng)也是情商的一部分隙赁。

職場(chǎng)人精第一時(shí)間不是考慮怎樣快速合理地解決問(wèn)題，而是想著怎樣明哲保身梆暖，逃避責(zé)任伞访；他們?nèi)鄙俑窬郑粗匮矍袄婧洳担L(zhǎng)遠(yuǎn)規(guī)劃能力不強(qiáng)厚掷，工作也只是達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)就好，不求精進(jìn)滑废，時(shí)間長(zhǎng)了蝗肪，周?chē)际敲餮廴耍豢赡塬@得真正的認(rèn)可蠕趁。

第一薛闪，責(zé)任越大，光環(huán)越大俺陋。

在職場(chǎng)中豁延，一定要主動(dòng)擔(dān)當(dāng)昙篙。因?yàn)槠髽I(yè)永遠(yuǎn)希望員工能解決問(wèn)題，如果怕輸诱咏、怕承擔(dān)責(zé)任而規(guī)避掉所有風(fēng)險(xiǎn)苔可，那么在職場(chǎng)上也只能做到“平平而已”，不會(huì)有發(fā)光的那一天袋狞。

第二焚辅，主動(dòng)尋求解決方法。

職場(chǎng)就是一個(gè)個(gè)問(wèn)題的疊加和擊破苟鸯，沒(méi)有捷徑可走同蜻，每一條彎路都是必經(jīng)之路，唯一能做的就是在不斷的試錯(cuò)早处、積累和總結(jié)之中循序漸進(jìn)湾蔓。

五.知無(wú)不言，言無(wú)不盡”為什么不是好習(xí)慣

1．大多真相砌梆，都是一把匕首

不應(yīng)該告訴對(duì)方太多細(xì)節(jié)默责，因?yàn)槿诵睦镞^(guò)不去。

2．假話全不說(shuō)咸包，真話不全說(shuō)

不說(shuō)假話桃序，也不把所有真相和盤(pán)托出。生活瑣碎诉儒，太多真相沒(méi)有實(shí)際意義葡缰，反而會(huì)成為壓垮駱駝的稻草。

3．情商高的人忱反，能準(zhǔn)確識(shí)別他人情緒

親密關(guān)系中泛释，殺傷力最大的，往往是纖如毫發(fā)的細(xì)節(jié)和多余的坦誠(chéng)：前者讓人避無(wú)可避温算，深入骨髓怜校；后者猶如匕首，刺穿心扉注竿。

高情商的人茄茁，懂得敬畏人性復(fù)雜的真實(shí)。

六.漂亮可以夸張巩割，美卻是克制

1．漂亮和美有什么區(qū)別

化妝的高階從來(lái)不是濃妝艷抹裙顽，而是自然和諧——漂亮可以夸張，美卻是克制宣谈。

2．把克制變成一種行為習(xí)慣

3．克制是情商的重點(diǎn)

克制自己求勝愈犹、求美、求好、求全的執(zhí)念漩怎，增強(qiáng)理解他人以及與他人共處的能力勋颖。

表情克制，就不會(huì)讓人誤會(huì)你想表達(dá)的情緒勋锤；言談克制饭玲，說(shuō)錯(cuò)話的概率會(huì)減少很多；行為克制叁执，就不會(huì)太冒進(jìn)茄厘；欲望克制，心有余而力不足的挫敗感能降低很多徒恋。

言多必失后蚕断，說(shuō)話前先問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題：

第一，我說(shuō)的話都確認(rèn)過(guò)是真的嗎入挣？

第二，我說(shuō)的話都是出于善意嗎硝拧？

第三径筏，我說(shuō)的話對(duì)現(xiàn)在的情況有幫助嗎？

第四部分：自勵(lì)情商

一.自我掌控感究竟來(lái)源于哪里障陶？

怎樣才能提升呢滋恬？

1．用“任務(wù)分解法”升級(jí)，每一步都走得清楚明白

任務(wù)分解法就是這樣一種處理方式抱究，它的路徑是：目標(biāo)→任務(wù)→工作→活動(dòng)恢氯。通過(guò)拆解，把抽象的目標(biāo)演化成具體的行動(dòng)鼓寺，再一步步執(zhí)行到位勋拟。

環(huán)環(huán)相扣，共同拼接起了最終相對(duì)圓滿(mǎn)的結(jié)果妈候。

2．加強(qiáng)自我領(lǐng)導(dǎo)力敢靡，嘗試改寫(xiě)人生劇本

自我領(lǐng)導(dǎo)力強(qiáng)調(diào)個(gè)人主動(dòng)性，以一種有遠(yuǎn)見(jiàn)苦银、有規(guī)劃和負(fù)責(zé)任的方式支配自己的行為啸胧，達(dá)成自己的目標(biāo)。

3．完善獨(dú)立人格：敢于堅(jiān)持自我幔虏，更要敢于說(shuō)“不”

獨(dú)立人格是指人的獨(dú)立性纺念、自主性、創(chuàng)造性想括。

具有獨(dú)立人格的人從不畏懼來(lái)自他人的反對(duì)陷谱，她們習(xí)慣獨(dú)立思考，控制情緒的能力強(qiáng)主胧，注意維護(hù)自己的權(quán)利叭首。

堅(jiān)持正確的判斷习勤，對(duì)不恰當(dāng)?shù)陌才耪f(shuō)不，對(duì)合適的機(jī)會(huì)全力爭(zhēng)取焙格，必要時(shí)敢于維護(hù)自己的權(quán)利图毕。

二.如何正確對(duì)待“同伴壓力”

同伴壓力指的是因?yàn)榭释煌榻蛹{、認(rèn)可眷唉、肯定予颤，為了避免被排擠，于是選擇違背自己的意愿所產(chǎn)生的心理壓力冬阳。

1．把壓力轉(zhuǎn)化成助力：耀眼的同伴蛤虐，能成就更好的自己

觀察著自己與同伴的差距，安靜地追趕和彌補(bǔ)肝陪，耀眼同伴的存在驳庭，讓她樹(shù)立更高的目標(biāo)，最終達(dá)成目標(biāo)氯窍。

2．把壓力關(guān)在“門(mén)”外：增強(qiáng)“思維體力”饲常，免受負(fù)面干擾

善于轉(zhuǎn)換心態(tài)，把消極的輿論和壓力關(guān)在門(mén)外狼讨，不聽(tīng)也不在意贝淤，專(zhuān)注完成自己真正的事。

3．用平常心面對(duì)壓力：拓寬價(jià)值感來(lái)源政供，降低“相對(duì)剝奪感”

本身沒(méi)有匱乏感的人播聪，就能用平常心面對(duì)同伴壓力。

三.選擇障礙癥布隔，可以這樣破

1．用開(kāi)放式選項(xiàng)克服“選擇狹隘”离陶，在重要問(wèn)題上尋求更多可能性

社會(huì)心理學(xué)家羅伯特·扎榮茨認(rèn)為：人們更偏好選擇他們熟悉的東西，因?yàn)檫@種偏好會(huì)降低不確定性执泰，這就是“單因曝光效應(yīng)”枕磁。

不妨把目光放長(zhǎng)遠(yuǎn)，多看看其他選擇术吝。

2．用“次級(jí)決定”克服“決策疲勞”计济，在不重要的選擇上簡(jiǎn)單化

在一些不那么重要的選擇上，選項(xiàng)越少排苍、越精簡(jiǎn)沦寂，對(duì)我們反而越有利，減少“決策疲勞”淘衙，就要先從簡(jiǎn)化選項(xiàng)開(kāi)始传藏。

試圖減少小事上的選擇。

你可以每天睡前搭配好第二天的服裝，以此克服“出門(mén)穿什么”的糾結(jié)毯侦。

在隨處可見(jiàn)的不重要選擇上哭靖，女性或許可以試著學(xué)習(xí)男性的粗線條思維，用“次級(jí)決定”解決那些眼花繚亂的選項(xiàng)導(dǎo)致的“決策疲勞”侈离，在選擇時(shí)自愿設(shè)定一些限制试幽，而不是天馬行空；再放下追求最好的執(zhí)念卦碾，追求“夠好”即可铺坞；如果還能降低對(duì)選擇結(jié)果的預(yù)期，就會(huì)大大減少失望的可能性洲胖。

這些簡(jiǎn)化幫助我們克服選擇障礙济榨，解放出更多時(shí)間。

3．不要用本能反應(yīng)代替思考绿映，避免情緒化決策

人類(lèi)祖先在面對(duì)威脅的時(shí)候擒滑，有兩個(gè)本能反應(yīng)：

一是憤怒，用于在危險(xiǎn)較小的時(shí)候嚇退對(duì)手叉弦；

二是逃避橘忱，用于危險(xiǎn)較大的情況下，自我麻痹卸奉。

情緒支配決策，將造成不可預(yù)估的后果颖御。情緒化的破壞力來(lái)源于當(dāng)事人已經(jīng)放棄理性榄棵，而理性是人類(lèi)與動(dòng)物的重要區(qū)別。

怎樣避免情緒化潘拱，理性客觀地做出選擇呢疹鳄？給大家三個(gè)建議：

第一，運(yùn)用概率輔助選擇芦岂。寫(xiě)出“最好打算”和“最壞打算”瘪弓，幫助自己綜合考量，尤其是一些風(fēng)險(xiǎn)性較大的選擇禽最，更要謹(jǐn)慎地評(píng)估腺怯，再?zèng)Q定是否拿出勇氣去挑戰(zhàn)。

第二川无，列一張“利弊對(duì)照表”呛占，寫(xiě)出影響你決策的每個(gè)因素的利和弊，客觀分析哪些項(xiàng)目對(duì)你非常重要懦趋，哪些項(xiàng)目真正符合你的價(jià)值觀晾虑。當(dāng)一件事情被理性地拆解、識(shí)別之后，就能自動(dòng)剔除掉其中的感性因素帜篇。

第三糙捺，當(dāng)自己不確定時(shí)，請(qǐng)靠譜的關(guān)聯(lián)人協(xié)助判斷笙隙。請(qǐng)注意洪灯，這位和你共同決策的親友，必須擁有良好的選擇經(jīng)歷——見(jiàn)多識(shí)廣逃沿，情緒穩(wěn)定婴渡，甚至有相當(dāng)?shù)某煽?jī)和收獲來(lái)證明過(guò)往選擇的正確。

四.求表?yè)P(yáng)的正確姿勢(shì)

什么是最有力的職場(chǎng)激勵(lì)因素凯亮？那就是——認(rèn)可边臼。

1．面對(duì)老板，學(xué)會(huì)用數(shù)據(jù)塑造高意愿高能力的形象假消；面對(duì)同事柠并，用自嘲弱化功勞的刺眼感

明確“求表?yè)P(yáng)”的重點(diǎn)在于工作結(jié)果而不是你本身。

“邀功”后富拗，不要把所有功勞歸于自己臼予。

用幽默感稀釋贏家的刺眼感，或者適當(dāng)自嘲啃沪，可以使你的“功勞”不那么咄咄逼人粘拾。

2．把隱形的工作顯性化、系統(tǒng)化创千，是生活中求表?yè)P(yáng)的正確姿勢(shì)

善于總結(jié)方法缰雇。

五.不合群是件壞事嗎

古斯塔夫·勒龐在《烏合之眾》里寫(xiě)道：“人一到群體中，智商就嚴(yán)重降低追驴，為了獲得認(rèn)同械哟，個(gè)體愿意拋棄是非，用智商去換取那份讓人倍感安全的歸屬感殿雪∠九兀”

獨(dú)立的人，他們工作和生活都有自己的主張和計(jì)劃丙曙；內(nèi)向不擅長(zhǎng)交際的人爸业，他們獨(dú)處的時(shí)候更自在。

1．“不合群”是“深度工作”的標(biāo)配河泳，獨(dú)處是自我成長(zhǎng)的必需

不合群未必是件壞事沃呢，關(guān)鍵是不合群的時(shí)候，你在做什么拆挥。

為害怕不合群而進(jìn)行社交薄霜，只會(huì)犧牲自己的獨(dú)立精神與真實(shí)意愿某抓。

真正有所成就的人，都在用“不合群”的時(shí)間去重塑自我惰瓜。

2．“不合群”是獨(dú)立精神和不甘平庸的另一種解釋

《俄羅斯方塊》教會(huì)我們否副，“如果你太合群，就會(huì)消失”崎坊。

平庸像一層保護(hù)色备禀，似乎只有和大家一樣，不同層次的人才能找到共同之處和相處之道奈揍，在群體中才更有安全感曲尸。

具備獨(dú)立精神的人，思想與行為都不走平常路男翰，在他們的概念中另患，不合群才能免于泯然眾人，越特別蛾绎，越醒目昆箕。

3．內(nèi)向者的“不合群”，是創(chuàng)造力的表現(xiàn)美國(guó)心理租冠。

內(nèi)向者天生善于把注意力集中于內(nèi)在的精神世界鹏倘，這使他們擁有高超的洞察力與理解力。

六.怎樣克服“劣質(zhì)勤奮”

怎樣才能勤奮到點(diǎn)子上去呢顽爹？

1．加強(qiáng)目標(biāo)針對(duì)性：“用以致學(xué)”比“學(xué)以致用”更重要

不是學(xué)得不夠多纤泵，而是不夠有針對(duì)性。

只考慮“學(xué)以致用”镜粤，沒(méi)有考慮“用以致學(xué)”夕吻。

目標(biāo)精準(zhǔn)。

2．利用“番茄工作法”強(qiáng)化訓(xùn)練過(guò)程：努力要專(zhuān)注而且到位

長(zhǎng)時(shí)間的繁仁、分散的勤奮很容易陷入無(wú)效勞動(dòng)；而有節(jié)奏有專(zhuān)注力的勤奮归园，則更容易出成果黄虱。

擅長(zhǎng)給時(shí)間做分割法，在峰值時(shí)間內(nèi)專(zhuān)注工作庸诱。

3．“頭腦帶寬”不夠卻又想要太多捻浦，需要有舍才有得

頭腦帶寬就像一條馬路，如果你的馬路只有三車(chē)道桥爽，而你卻想讓它同時(shí)通過(guò)七輛車(chē)朱灿，就不現(xiàn)實(shí)。

解決辦法就是減少任務(wù)干擾钠四，尋求外界幫助盗扒，分割問(wèn)題跪楞。

第五部分.表達(dá)力情商

一.怎樣扭轉(zhuǎn)別人對(duì)你的偏見(jiàn)

從深度心理學(xué)角度看，偏見(jiàn)是投射的結(jié)果侣灶，也就是：我認(rèn)為你是什么樣子甸祭，你就是什么樣子；而你真實(shí)的樣子褥影，與我無(wú)關(guān)池户。

三種扭轉(zhuǎn)偏見(jiàn)的方法。

1．強(qiáng)硬與靈活兼具凡怎，無(wú)懼群體偏見(jiàn)

軟硬兼?zhèn)洹?br>

2．用實(shí)力扭轉(zhuǎn)來(lái)自對(duì)手的偏見(jiàn)校焦，保持自己的節(jié)奏

當(dāng)有損害你名譽(yù)時(shí)，

迅速調(diào)整自己的狀態(tài)统倒，屏蔽來(lái)自對(duì)方的負(fù)面影響寨典，把精力放在自己的任務(wù)中繼續(xù)加速，用業(yè)績(jī)擊碎偏見(jiàn)檐薯。

3．全面展現(xiàn)風(fēng)采凝赛，避免受眾對(duì)你不了解而造成的偏見(jiàn)

善于培養(yǎng)多方面的技能，展示多角度的風(fēng)采坛缕，才能打破外界因?yàn)椴涣私舛斐傻钠?jiàn)墓猎。

打破偏頗的世界，需要練就更開(kāi)放包容的內(nèi)心赚楚、更有邏輯的判斷力毙沾，以及更堅(jiān)定的意志。

二.哪種求助方式宠页，更容易獲得幫助

1．建立自己在對(duì)方心目中的好感度

讓對(duì)方覺(jué)得你是“自己人”左胞，你的行為、興趣举户、思路等等都讓對(duì)方感到你是同類(lèi)

要成為對(duì)方的自己人烤宙，還可以針對(duì)他的興趣愛(ài)好做適當(dāng)?shù)闹R(shí)儲(chǔ)備。交往中俭嘁，他人對(duì)我們產(chǎn)生好感的一個(gè)重要基礎(chǔ)就是“有話聊”躺枕。

學(xué)會(huì)自嘲。

學(xué)會(huì)恰當(dāng)?shù)刈院诠┨睿┞兑稽c(diǎn)可愛(ài)的小缺點(diǎn)拐云。

2．你要成為對(duì)方心目當(dāng)中值得幫助的人

至少，別人在你身上能看得到他的幫助有效果近她。

個(gè)人日常的姿態(tài)也很重要叉瘩。踏實(shí)工作，保持學(xué)習(xí)的心態(tài)粘捎，恰當(dāng)表達(dá)自己的積極和上進(jìn)薇缅，建立謙虛危彩、務(wù)實(shí)與尊重的良好口碑。

未必是他人不愿付出和分享捅暴，而是他們有很多擔(dān)心和想法恬砂，比如：你求助的態(tài)度讓人不舒服；你看上去幫了也不會(huì)有多大起色蓬痒；你要辦的事超出了對(duì)方的能力范疇泻骤；你一望就知道不太有感恩之心，等等梧奢。誰(shuí)都不愿意幫助“白眼狼”狱掂，投桃報(bào)李、懂得感謝是為人的準(zhǔn)則之一亲轨。求助完之后趋惨，借助合適的機(jī)會(huì)，用語(yǔ)言惦蚊、小禮物或者其他形式真誠(chéng)表達(dá)自己的感謝器虾，會(huì)讓對(duì)方很受用，將來(lái)你再遇到困難蹦锋，他也樂(lè)于伸出援助之手兆沙。

3．需求表達(dá)具體明確，便于對(duì)方給出詳細(xì)的解決辦法

我們向別人尋求幫助莉掂，提出問(wèn)題之前葛圃，自己一定要明白：我的問(wèn)題是什么？我問(wèn)的重點(diǎn)在哪里憎妙？

明確地說(shuō)出問(wèn)題库正，交代事情的核心細(xì)節(jié)，能讓對(duì)方迅速看清重點(diǎn)厘唾，既節(jié)省時(shí)間褥符，又得到了回復(fù)；

三.你的善意抚垃，如何讓人接受

1．說(shuō)服不熟的人接受善意属瓣，請(qǐng)先拉近和對(duì)方的心理距離

在人和人交往的過(guò)程中，潛意識(shí)會(huì)有個(gè)“人際距離”的判定：以“我”為核心讯柔，最內(nèi)層是“親朋好友”，往外一圈是“同事护昧、同學(xué)”魂迄，再往外就是“泛泛之交”。

大多數(shù)人內(nèi)心渴望贊美惋耙，真誠(chéng)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)捣炬，具體明確地提出表?yè)P(yáng)熊昌，很容易拉近雙方的人際關(guān)系，使對(duì)方樂(lè)于接受你的善意和建議湿酸。

2．說(shuō)服對(duì)手接受合作意愿婿屹，需要講清利益關(guān)系，并且站在對(duì)方立場(chǎng)設(shè)身處地去考慮

3．說(shuō)服朋友接受建議推溃，學(xué)會(huì)把批評(píng)變成高級(jí)的褒獎(jiǎng)昂利，忠言也可以順耳

忠言利于行，卻逆耳铁坎。

朋友之間的批評(píng)建議蜂奸，要建立在褒獎(jiǎng)肯定、充分了解以及希望對(duì)方越來(lái)越好的基礎(chǔ)上硬萍。循循善誘比當(dāng)頭棒喝要好扩所，娓娓道來(lái)比面紅耳赤要強(qiáng)，我們不缺乏善意朴乖，只是缺乏合理圓融的表達(dá)祖屏。

四.別人情商低，我們?cè)趺崔k

除了“話題終結(jié)者”买羞，我們周?chē)€有負(fù)能量爆棚袁勺、自高自大、脾氣古怪的人哩都，有些是朋友魁兼，有些是同事或家人，他們由于情商不高漠嵌，相處起來(lái)常常讓人不舒服咐汞。

1．直言不諱不一定具備針對(duì)性，加強(qiáng)自我認(rèn)知才能不受負(fù)面影響

情商低的人幾乎都有一個(gè)共同特征——直言不諱儒鹿。他們對(duì)人際關(guān)系的敏感度較低化撕，缺乏同理心，總會(huì)給人不會(huì)說(shuō)話约炎，或者太過(guò)直接的印象植阴。由于缺乏自我認(rèn)知能力，他們還意識(shí)不到自己的欠缺圾浅，大多時(shí)候都是過(guò)嘴癮掠手，沒(méi)有經(jīng)過(guò)理性判斷，言行不具備公正性狸捕、客觀性和參考價(jià)值喷鸽。面對(duì)喜歡直言不諱的人，除了保持清醒的自我認(rèn)知灸拍，不受負(fù)面影響做祝，還應(yīng)該盡量避免社交辭令中一些太微妙的表述砾省，一來(lái)對(duì)方根本聽(tīng)不明白，二來(lái)容易誤解混槐。另外编兄，自己保持平和心態(tài)索绪，一笑置之——很多時(shí)候砚婆，他們的話并不是針對(duì)你。

2．情緒化不代表無(wú)法合作留瞳，用理智化解情緒

一個(gè)人的成功80%在于情商捌刮，智商只占20%碰煌。

理智是情緒化的唯一解藥。

3．不同人物區(qū)別對(duì)待绅作，平和真誠(chéng)才能“零差評(píng)”

除了要有隨機(jī)應(yīng)變的萬(wàn)般“套路”芦圾， “多一點(diǎn)真誠(chéng)”非常重要。

五.八面玲瓏的她俄认，為什么輸給一根筋的她

人緣好絕不是對(duì)誰(shuí)都好个少，誰(shuí)也都說(shuō)你好，而是懂得人際關(guān)系的取舍眯杏，對(duì)喜歡自己和自己喜歡的人有偏愛(ài)夜焦，和普通觀眾保持距離，有不愛(ài)才能凸顯出愛(ài)岂贩，有疏遠(yuǎn)才能顯示出親密茫经。

有禮有節(jié)的真實(shí)，比沒(méi)有態(tài)度的圓滑更招人喜歡萎津。

第六部分語(yǔ)言情商

一.把話說(shuō)周全的竅門(mén)

1．思考周到卸伞，才能說(shuō)話周到

有準(zhǔn)備之后說(shuō)的話，就像美國(guó)總統(tǒng)的演講稿锉屈，連感謝的人都一個(gè)不少荤傲，面面俱到。

2．自圓其說(shuō)颈渊，不留話柄

再周到的人遂黍，也難免會(huì)說(shuō)錯(cuò)話做錯(cuò)事，關(guān)鍵不是說(shuō)錯(cuò)什么做錯(cuò)什么俊嗽。

3．隨機(jī)應(yīng)變雾家，反應(yīng)靈活

腦子活，話才能活绍豁。

巧妙地把錯(cuò)話進(jìn)行了無(wú)縫轉(zhuǎn)接芯咧，自圓其說(shuō)。

逆向思維運(yùn)用在話術(shù)當(dāng)中，主要表現(xiàn)為從失誤中找閃光點(diǎn)唬党、從缺點(diǎn)中找優(yōu)點(diǎn)、巧換概念鬼佣、抓小放大驶拱，可以破解一些棘手的場(chǎng)景。

二.從套話里聽(tīng)出真話

1．套話一般出現(xiàn)在哪里

2．職場(chǎng)套話通常有哪些

這些普通同事之間的場(chǎng)面話晶衷，聽(tīng)聽(tīng)就好蓝纲，不要太當(dāng)真。

第一晌纫，贊美你的話税迷。

第二，問(wèn)你對(duì)領(lǐng)導(dǎo)印象的話锹漱。

第三箭养，詆毀同事的話。

再來(lái)看看領(lǐng)導(dǎo)通常會(huì)說(shuō)哪些套話哥牍。

第一毕泌，夸你的話。

第二嗅辣，食宿安排上讓你隨便的話撼泛。

三.在會(huì)議上發(fā)言出彩的技巧

1．做好會(huì)議發(fā)言前的準(zhǔn)備工作

開(kāi)會(huì)前，一定要了解下面這些基本信息：

第一步澡谭，需要提前了解會(huì)議目的愿题、主要參會(huì)人員、會(huì)議流程和進(jìn)度蛙奖，以及你可能要用到的數(shù)據(jù)和資料潘酗，做到心中有數(shù)、有備無(wú)患外永。

第二步崎脉，如果提前已經(jīng)確認(rèn)你做會(huì)議發(fā)言，請(qǐng)準(zhǔn)備一份發(fā)言大綱伯顶。

比如囚灼，你發(fā)言的目的是報(bào)告進(jìn)度、說(shuō)明事實(shí)祭衩，還是解決問(wèn)題呢灶体？發(fā)言?xún)?nèi)容緊扣目的，列清楚步驟掐暮，寫(xiě)出關(guān)鍵詞蝎抽；如果需要，就寫(xiě)成提綱式，抄在一張紙上樟结，用來(lái)提醒自己养交。

第三步，別人發(fā)言時(shí)瓢宦，詳細(xì)做好筆記碎连，一來(lái)可以從他人的發(fā)言中找到對(duì)自己有用的數(shù)據(jù)和內(nèi)容；二來(lái)能夠保持注意力驮履，隨時(shí)調(diào)整自己的腹稿鱼辙。

2．借助小技巧和輔助措施，讓表達(dá)更生動(dòng)

心理學(xué)研究表明玫镐，在人的第一印象中倒戏，55%來(lái)自肢體語(yǔ)言，37%來(lái)自聲音恐似，8%來(lái)自說(shuō)話的內(nèi)容杜跷。

保持微笑之外，還要與提問(wèn)者和聽(tīng)眾保持穩(wěn)定的目光接觸蹂喻，眼神不要游移不定葱椭。

你的發(fā)音也很重要，包括你的音量音色以及音調(diào)口四。

四.再高的情商孵运，也不必說(shuō)話讓所有人舒服

“情商”是個(gè)綜合維度，語(yǔ)言的技巧也不僅是說(shuō)話讓人舒服蔓彩，在很多矛盾尖銳的場(chǎng)合治笨，“說(shuō)明白”比“說(shuō)舒服”更重要。

1．未必所有場(chǎng)合赤嚼，都要說(shuō)漂亮話

2．“十分強(qiáng)硬旷赖，但也通情達(dá)理”

幽默坦率的對(duì)話，張弛有度更卒，往來(lái)有禮等孵。

3．把事辦成，而不僅僅“讓人舒服”

生活中并不只有善意蹂空，還有惡意和抨擊俯萌；人性也不只有平穩(wěn)的善良，還有險(xiǎn)惡的跌宕上枕。高情商并不局限于說(shuō)好話和做好人咐熙，還包括分清情勢(shì)，合理表達(dá)辨萍，利落干脆棋恼，把事辦成。

辦成事，才是練就高情商的真正目標(biāo)爪飘。

五.高智商的人义起，未必會(huì)說(shuō)話

高智商者在溝通中容易觸及以下四個(gè)誤區(qū)。

錯(cuò)誤1：試圖說(shuō)服對(duì)方按照自己的角度思考师崎，接受自己的價(jià)值觀

錯(cuò)誤2：把輸贏對(duì)錯(cuò)看得太重并扇，自己容易失重

好勝心，別總想著贏抡诞，生活會(huì)更開(kāi)闊。

錯(cuò)誤3：自然而然的優(yōu)越感和居高臨下的態(tài)度

法國(guó)哲學(xué)家羅西法古說(shuō)過(guò)：“如果你要得到仇人土陪，就表現(xiàn)得比你的朋友優(yōu)越昼汗；如果你要得到朋友，就要讓他表現(xiàn)得比你優(yōu)越鬼雀∏曛希”

錯(cuò)誤4：對(duì)人際距離認(rèn)識(shí)錯(cuò)誤，把毒舌當(dāng)有趣

第七部分.社交情商

一.聰明女人總能遇到肯拉自己一把的男人

1．唐晶和羅子君的共性源哩，是找到愿意幫助自己的男人

聰明的女人總能找到愿意拉自己一把的男人鞋吉，糊涂的女人總能找到把自己拉下水的男人。

2．男人愿意幫助什么樣的女人

有五種女人特別容易獲得異性的幫助：

一是賞心悅目的女人励烦。

“賞心悅目”和“花枝招展”不同谓着，它是女性的綜合實(shí)力，看上去舒服坛掠，沒(méi)有侵略性赊锚，外貌、精神和肢體語(yǔ)言都很得體屉栓。這樣的女性不僅在男人眼里有性別魅力舷蒲，也不至于招來(lái)同性的嫉妒。

舒服和好看友多，是女性重要的競(jìng)爭(zhēng)力牲平。

二是突然示弱的女強(qiáng)人。

三是不動(dòng)聲色的專(zhuān)業(yè)女性域滥。

四是有距離感和神秘感的女人纵柿。

五是積極努力的乖乖女。

大多數(shù)男人愿意幫助的骗绕，還是善良藐窄、溫和的女人。

3．可以風(fēng)雨無(wú)阻酬土，但別刀槍不入

女人在一件棘手的事情面前荆忍，首先不要?jiǎng)Π五髲垼槐赜煤湍腥送瑯拥姆绞健坝病碧幚怼Ｓ绕洚?dāng)你面對(duì)的是一個(gè)男人時(shí)刹枉，要懂得以柔克剛叽唱，溫和而堅(jiān)定，有禮有節(jié)地保護(hù)并且爭(zhēng)取自己的利益微宝。

再堅(jiān)強(qiáng)的女人棺亭，都用不著逞強(qiáng)。

二.怎樣和三類(lèi)難以相處的人打交道

1．與城府深的人交流蟋软，放慢節(jié)奏

2．對(duì)孤僻的人镶摘，要暖，但不要燙

孤僻的人往往很敏感岳守，她們既能準(zhǔn)確體察別人的侵犯凄敢，也能很快感知他人的善意。

保持耐心湿痢，對(duì)孤僻的人多用細(xì)節(jié)和誠(chéng)意涝缝，他們一旦被打動(dòng)，忠誠(chéng)度非常高譬重。

3．對(duì)挑剔拒逮、不善于理解的人，順著他的模式找到他的漏洞

挑剔的人有個(gè)關(guān)鍵弱點(diǎn)臀规，他們?cè)谌穗H交往上態(tài)度被動(dòng)滩援，時(shí)刻保持對(duì)立或者對(duì)抗情緒。假如你確定他們并沒(méi)有惡意塔嬉，只是習(xí)慣性挑剔和反對(duì)狠怨，也可以主動(dòng)親近，逐漸消除他們對(duì)你的距離感和疏遠(yuǎn)感邑遏。

三.遇見(jiàn)小人佣赖，不必繞道

1．小人的招數(shù)有哪些

小人的大招是搬弄是非、挑撥離間记盒、隔岸觀火憎蛤、落井下石、敲詐欺騙……

2．小人的三個(gè)死穴：要命纪吮、要錢(qián)俩檬、要臉

四.為什么總有人當(dāng)面一套，背后一套

遇到表面一套背后一套的現(xiàn)象時(shí)碾盟，應(yīng)該怎樣應(yīng)對(duì)棚辽？

1．及時(shí)和客觀的自我省視

2．與同事有效溝通

3．走出口碑評(píng)價(jià)的暫時(shí)性低谷

不要高估了自己而低估了其他人。

五.警惕那些愛(ài)分享秘密的人

1．分享秘密的原因和動(dòng)機(jī)

2．怎樣面對(duì)“秘密分享者”

3．自己和他人的隱私冰肴，與職業(yè)信用同樣寶貴

第八部分財(cái)富情商

一.女人怎樣才能掙到錢(qián)

一個(gè)女人實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由一共有三種方式：一是繼承屈藐，二是出嫁榔组，三是自我?jiàn)^斗。

1．掙到錢(qián)的女人都至少有一項(xiàng)過(guò)硬的本事

2．掙到錢(qián)的女人都有可控的情緒

需要發(fā)火联逻、憔悴搓扯，歇斯底里嗎？坦率地說(shuō)包归，這些都沒(méi)有什么用锨推，還很浪費(fèi)體力。

3．吃得了苦

4．盡己所能拾掇得好看點(diǎn)

太難看公壤，會(huì)把錢(qián)嚇跑换可。

亞里士多德這樣的哲學(xué)家都說(shuō)：“美麗比一封介紹信更具有推薦力。

顏值并不等同于形象厦幅，而只是形象的一項(xiàng)要素锦担，個(gè)人的打扮、行為舉止慨削、笑容談吐等都是形象的內(nèi)容。

積累財(cái)富實(shí)際上是個(gè)系統(tǒng)工程套媚，是智商缚态、能力、情商堤瘤、機(jī)遇等共同選擇的結(jié)果玫芦。

二.拉開(kāi)女人之間差距的，究竟是什么

1．人與人的差距本辐，從細(xì)節(jié)開(kāi)始桥帆，然后擴(kuò)展到十萬(wàn)八千里

把小事做好，才有機(jī)會(huì)做大事慎皱；把今天過(guò)好老虫，才有能力過(guò)好明天。我們不在意和不知道的事茫多，默默影響著別人對(duì)我們的看法祈匙，別輕視任何一個(gè)小機(jī)會(huì)、小人物天揖、小發(fā)展夺欲。

2．別在最該看世界的年齡，去買(mǎi)了包

拉開(kāi)女人之間差距的不是臉和體重今膊，而是眼界些阅。女孩別在最該看世界的年齡去買(mǎi)了包和衣服，身材好了穿什么都好看斑唬，專(zhuān)業(yè)就是你的身材和內(nèi)功市埋；

3．有門(mén)的地方就有后門(mén)黎泣，沒(méi)有本事走前門(mén)就得走后門(mén)

女孩，或者女人腰素，最值錢(qián)的不是衣服聘裁、包、手表這些外在弓千，而是她的學(xué)習(xí)能力衡便，以及成長(zhǎng)的動(dòng)力。

三.好女人=不花錢(qián)的女人嗎

四.買(mǎi)了所有明星同款衣服洋访，為什么依舊像路人

1．穿得好看的女人镣陕，眼界都不差

2．“用錢(qián)打扮自己去嫁人，和用錢(qián)讀書(shū)姻政，選一個(gè)”

那些穿得有風(fēng)格或者好看的女人呆抑，不是買(mǎi)得多，而是她們用自己的閱歷和視野支撐起了衣服的風(fēng)骨汁展，衣服不過(guò)是她們價(jià)值觀的另外一種表達(dá)方式鹊碍。

還有另外一些女人，買(mǎi)了那么多明星同款食绿，卻依舊穿得像路人侈咕，不是衣服不對(duì)，是人不對(duì)器紧。

3．給所有衣服烙上你獨(dú)特的氣質(zhì)

女人需要的不僅是一件衣服耀销，更是衣服背后的那份工作、那次旅行铲汪、那本書(shū)熊尉、那回交談、那段音樂(lè)掌腰。

電影狰住、音樂(lè)和書(shū)籍，更是一個(gè)女人風(fēng)骨的支架齿梁。