目前我在健身房是做為會員的身份，發(fā)現(xiàn)每次上瑜伽課耸峭，課前教室嘈雜的像菜市場一樣桩蓉。會員們進到教室，你一句她一句劳闹，不是聊家長里短院究，就是聊八卦新聞，如果人家和主動和你聊本涕，得不到回應业汰，會覺得你不和群。直到教練說上課才停下來菩颖。
這樣的課前狀態(tài)样漆，怎能進入到后續(xù)的瑜伽課堂……
瑜伽課會員至少應該提前20分鐘到達瑜伽館，換衣服晦闰，解決完個人的私事10分鐘放祟，走進教室后給自己10分鐘的時間休息調(diào)整，保持止語的狀態(tài)呻右，安靜跪妥。
因為很多會員都是下班匆匆忙忙趕到教室的，即便不是上班族也是在路上匆忙走來或者是在開車趕過來声滥，這樣都處于一個不放松的狀態(tài)來到教室眉撵，呼吸都處于急促的狀態(tài)。所以課前應提前調(diào)整進入瑜伽的狀態(tài)落塑∨ε保可以選擇平躺或是打坐調(diào)整呼吸，迎接接下來一個小時的瑜伽練習芜赌。
給自己課前一個內(nèi)觀自我安靜的時間……
