? ? ?昨晚看圈里同事發(fā)了一個抑郁自評量表轰异，覺得挺好，轉(zhuǎn)發(fā)在各個群里暑始，結(jié)果觸到電網(wǎng)搭独，遭到吐槽。我想表達的只是：有力量的廊镜、有實際意義的東西應該廣而告之牙肝，讓更多的人看到、用到，得到益處配椭。抑郁癥虫溜，這個詞貌似很敏感，最近又因一位演員的離世推到風口浪尖股缸，成為話題之王衡楞。但不可否認的是，這個東西一直都在敦姻，甚至我們身邊的親人瘾境、朋友身上都存在，看似遠替劈、實則近寄雀，我們不該回避之，我們應該認識之陨献，戰(zhàn)勝之盒犹。
? ? ? 抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現(xiàn)為情緒低落眨业，興趣減低急膀，悲觀，思維遲緩龄捡，缺乏主動性卓嫂，自責自罪，飲食聘殖、睡眠差晨雳，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適奸腺，嚴重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為餐禁。按照中國精神障礙分類與診斷標準第三版(CCMD-3)，根據(jù)對社會功能損害的程度抑郁癥可分為輕性抑郁癥或者重癥抑郁癥突照；根據(jù)有無幻覺帮非、妄想，或緊張綜合征等精神病性癥狀讹蘑，抑郁癥又分為無精神病性癥狀的抑郁癥和有精神病性癥狀的抑郁癥末盔；根據(jù)之前(間隔至少2個月前)是否有過另1次抑郁發(fā)作，抑郁癥又分為首發(fā)抑郁癥和復發(fā)性抑郁癥座慰。
抑郁自評量表
請根據(jù)您近一周的感覺來進行評分陨舱，數(shù)字的順序依次為從無、有時版仔、經(jīng)常隅忿、持續(xù)心剥。從無或偶爾：沒有或很少時間(過去一周內(nèi)，出現(xiàn)這類情況的日子不超過一天)背桐；有時：小部分時間(過去一周內(nèi)优烧，有1-過這類情況)；經(jīng)常：相當多時間(過去一周內(nèi)链峭，3-4天有過這類情況）.持續(xù)：絕大部分或全部時間(過去一周內(nèi)畦娄，有5-7天有過這類情況)。
時間建議：5-10分鐘
1弊仪、我感到情緒沮喪熙卡，郁悶 1 2 3 4
2、我感到早晨心情最好 4 3 2 1
3励饵、我要哭或想哭 1 2 3 4
4驳癌、我夜間睡眠不好 1 2 3 4
5、我吃飯象平時一樣多 4 3 2 1
6役听、我的性功能正常 4 3 2 1
7颓鲜、我感到體重減輕 1 2 3 4
8、我為便秘煩惱． 1 2 3 4
9典予、我的心跳比平時快 1 2 3 4
10甜滨、我無故感到疲勞 1 2 3 4
11、我的頭腦象往常一樣清楚 4 3 2 1
12瘤袖、我做事情象平時一樣不感到困難 4 3 2 1
13衣摩、我坐臥不安，難以保持平靜 1 2 3 4
14捂敌、我對未來感到有希望 4 3 2 1
15艾扮、我比平時更容易激怒 1 2 3 4
16、我覺得決定什么事很容易 4 3 2 1
17．我感到自已是有用的和不可缺少的人 4 3 2 1
18占婉、我的生活很有意義 4 3 2 1
19泡嘴、假若我死了別人會過得更好 1 2 3 4
20、我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西 4 3 2 1
結(jié)果分析：指標為總分锐涯。將20個項目的各個得分相加磕诊，即得粗分填物。標準分等于粗分乘以1.25后的整數(shù)部分纹腌。總粗分的正常上限為41分滞磺，標準總分為53分升薯。抑郁嚴重度=各條目累計分/80。結(jié)果：0.5以下者為無抑郁击困；0.5—0.59為輕微至輕度抑郁涎劈；0.6—0.69為中至重度广凸；0.7以上為重度抑郁。
? ? ? 輕度抑郁癥可以通過身體鍛煉蛛枚、電腦化的認知行為治療谅海、問題解決技巧的培訓來改善，中度和嚴重抑郁癥要立即到心理或精神尡钠郑科診治扭吁。
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