? ? ? ? 我是個(gè)比較感性的人氨鹏，所以容易情緒化一些。但我恢復(fù)得比較快仆抵，所以對(duì)于情緒的調(diào)整自己覺得還挺有發(fā)言權(quán)。
? ? ? ? 人生難免經(jīng)歷些起起落落舔糖，但時(shí)間會(huì)沖淡一切，當(dāng)然還有自我調(diào)節(jié)以及借助旁人的開導(dǎo)金吗。
? ? ? ?誰(shuí)都希望自己擁有幸福的人生趣竣，可哪有不磕磕碰碰的呢。傷心的往事有那么幾件或不止幾件遥缕。
? ? ? ?要想從痛苦和悲傷中解脫出來，就要走出低落的情緒夕凝，擁有快樂其實(shí)很簡(jiǎn)單户秤。
? ? ? 下面就與你一起分享我自己從低落的情緒中走出來的方法。
一虎忌、將情緒發(fā)泄出來
? ? ? 悲傷的情緒是需要發(fā)泄掉的，當(dāng)然是合理的發(fā)泄堪藐，不能傷及他人莉兰。
? ? ?比如想哭呢礁竞，就痛快的哭出來，不要憋在心里捶朵，釋放之后不會(huì)那么壓抑狂男。為什么很多時(shí)候，女人比男人更容易從低落的情緒中走出來岖食，就是因?yàn)榕丝梢韵肟蘧涂蓿薜孟±飮W啦析珊，但哭過之后心里就釋放了蔑穴。可是男人呢存和，因?yàn)閺男〗邮艿囊晃妒悄凶訚h不輕易流淚，所以得忍著捐腿，結(jié)果是憋在心里。所以即使是男人倡蝙，找個(gè)沒人的地兒绞佩，哭上一回，保管好受多了品山。
? ? ?或者約上要好的同事和朋友，一起聚餐呀玩耍呀笆载，喝喝小酒什么的，聊天凉驻、大聲的唱歌，還有猜拳涝登。就是通過熱鬧的氛圍讓自己在友情的包圍下，得到情感的另一種滿足和宣泄趟济。
二咽笼、聽歌
? ? ?搜尋一些激勵(lì)的歌曲來聽，像楊培安的《我就是我》剑刑，或者高峰的《我要飛得更高》等等。聽這些勵(lì)志的歌曲的好處就是，不僅覺得心胸一下開闊了杨伙，而且會(huì)讓自己斗志昂揚(yáng)。然后趁著這個(gè)對(duì)生活充滿希望的勢(shì)頭抖苦，參加一些網(wǎng)課的學(xué)習(xí)呀米死，或者擺弄一下自己的理想呀，重新開始人生規(guī)劃呀等等峦筒。
? ? 當(dāng)充滿想法的人生開啟以后，低落的情緒也就不知道跑哪兒去了卤材。
三峦失、轉(zhuǎn)移注意力
? ? ? 有時(shí)候人忙起來的時(shí)候，就會(huì)顧不上去想得太多尉辑，即使遇到情緒低落，但沒有時(shí)間去想的話卓练，低落的情緒也影響不了我們。所以昆庇，在這個(gè)時(shí)候，我們就給自己多找些事情來做整吆。
? ? ?在家里整理房間，把該扔的都扔掉拴测，該清理的清理掉府蛇，買些小的裝飾物品來點(diǎn)綴一下房間，買些香氛疏通一下自己的鼻子汇跨，打造得干凈舒適的居住環(huán)境，可以讓自己心情變得好很多哦函匕。
? ? ?有孩子的蚪黑，就多陪陪孩子，跟孩子聊天是一件很有趣的事情忌穿，可別小看孩子，他們說的話甚至?xí)Ыo你意想不到的驚喜屈芜；有父母的朴译，多陪陪父母，父母親會(huì)跟你講講他們的過去和人生這一輩子动分。有愛人的，陪著愛人去看場(chǎng)電影姆另，逛街，看風(fēng)景......?
? ? ? 陪著家人們迹辐，這個(gè)事情有時(shí)候會(huì)讓我們知道自己肩上的擔(dān)子和責(zé)任，讓自己不能輕言放棄间学，不能太情緒化印荔。控制和管理好自己的情緒也是一門學(xué)問仍律。當(dāng)我們遇到這些難事兒什么的，就只需要看作不過是人生的修煉罷了善涨。當(dāng)我們直面它草则，跳到那個(gè)熔爐里，煉成金剛不壞身炕横，增強(qiáng)抵抗力，它就不那么可怕了。
? ? ? ?痛苦這回事也很是奇怪塔鳍，有時(shí)候人會(huì)沉迷于這種感受，如果你不希望自己像吸鴉片那樣把自己吸進(jìn)去而真的葬送自己的話腔寡，我覺得越早走出來越好掌唾。
? ? ? ?最后我要說的是放前，其實(shí)要不要走出低落的情緒糯彬，在于你想不想走出來∷迫樱快樂是自己給的！３椿浴黔寇！
