讀打書卡第45天
閱讀者：Karen
閱書讀籍：《愛到極致是放手》P47-66
?精華摘錄:
嫉妒總是從羨慕開始，羨慕別人有耕魄，而你沒有吸奴。羨慕之余奄抽，再加上一點怨懟，就變成了嫉妒心妙啃。怨懟多半來自競爭和比較的心理揖赴。
競爭、比較的心理大多源于童年時候的環(huán)境影響铭拧。當父母教導孩子要用競爭搀菩、比較的方式來得到他們的關愛肪跋、注意和贊賞的時候谜洽，孩子就學會了褥琐。這樣的心理模式會一直跟隨孩子長大成人敌呈、進入社會磕洪、成立家庭析显，想起來也蠻可怕的。
面對嫉妒心最重要的就是要有覺知锦聊、覺察孔庭。如果看到自己是因為嫉妒而對她不友善圆到，這時候就要看看自己究竟是在嫉妒什么马绝。
如果你嫉妒的情結真的很嚴重富稻，那么你也許要試著把眼光收回來唉窃，把注意力放到自己那個自卑的、自憐的內(nèi)在小孩身上蔓涧。培養(yǎng)一個能站在你這里、為你說話的聲音：“他是他篷扩，我是我，我擁有的铜秆，他未必有连茧⌒パ保”
每個人都是獨特的個體罚斗，如果你都不能欣賞自己，做自己最佳的啦啦隊、最忠實的粉絲迅箩，那你希望誰來支持你处铛、愛你呢奕塑？
