如何調(diào)整自己不好的狀態(tài) 劉瑩瑩

? ? 心中不快以適當方式發(fā)泄出來坑雅，以減輕心理壓力。要敢于把自己不愉快的事向知心朋友或親人訴說衬横。當極其憂傷時哭泣裹粤、讀詩詞、寫日記蜂林、看電影遥诉、聽音樂都是常見的宣泄方式拇泣。節(jié)奏歡快的音樂能振奮人的情緒。

2.多與人交往矮锈，擺脫孤獨霉翔。每個人都有一種歸屬的需要，會習慣的把自己視為社會的一員苞笨，并希望從團體中得到愛债朵。

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