01 用其他習(xí)慣替換你不想要的習(xí)慣
想改掉刷微博的習(xí)慣，單是卸載微博可能不夠国葬。如果你刷微博是為了接收信息贤徒，那么試試聽短新聞。如果是為了放松汇四，那么試試聽兩首歌接奈。
不然，改掉刷微博之后通孽，可能會(huì)迷上刷B站序宦。
02 正面反饋
遵守好習(xí)慣，避免壞習(xí)慣之后給自己一個(gè)小獎(jiǎng)勵(lì)背苦。
03 1次培養(yǎng)1個(gè)習(xí)慣
除非互捌，已經(jīng)成功完成多個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成。否則行剂，不要嘗試1次養(yǎng)成多個(gè)習(xí)慣秕噪。
養(yǎng)成1個(gè)良好而穩(wěn)固的習(xí)慣比養(yǎng)成5個(gè)不穩(wěn)固的習(xí)慣有用得多。
03 30天內(nèi)請(qǐng)保持死板
習(xí)慣養(yǎng)成初期厚宰，請(qǐng)死板固執(zhí)風(fēng)雨無(wú)阻地執(zhí)行腌巾。等它固定下來(lái)之后，再采取靈活的態(tài)度對(duì)待它。
04 朝一個(gè)方向逐步達(dá)成目標(biāo)
拒絕不切實(shí)際壤躲。如果你自然醒的晨起時(shí)間是8:40城菊，想養(yǎng)成每天5:00起床的習(xí)慣，30天顯然不夠碉克。
可以將「5:30起床」當(dāng)做一個(gè)項(xiàng)目凌唬，第一步先養(yǎng)成每天「8:00起床」的習(xí)慣，完成以后漏麦，再循序漸進(jìn)直到最終養(yǎng)成習(xí)慣客税。
05 別改掉優(yōu)點(diǎn)
需要改變的惡習(xí)包括3方面：
1-生產(chǎn)性工作
2-生產(chǎn)性惡習(xí)
3-非生產(chǎn)性惡習(xí)
有些行為，不會(huì)對(duì)生產(chǎn)效率產(chǎn)生直接影響撕贞。但并不意味著沒(méi)有意義更耻。比如社交，坦誠(chéng)待人捏膨。
06 如何避免大量時(shí)間在信息浪潮中溺亡
給「查看互聯(lián)網(wǎng)信息」這一行為加上儀式感秧均。設(shè)定優(yōu)先級(jí)和查看時(shí)間間隔，先看最重要的信息号涯，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己無(wú)形中省下了許多時(shí)間目胡。
07 習(xí)慣試驗(yàn)不保證100%有用
「30天試驗(yàn)」，顧名思義链快，是對(duì)于你習(xí)慣的試驗(yàn)誉己。因此，如果最后能有50%的習(xí)慣對(duì)你有意義域蜗，就已經(jīng)賺翻了巨双。
同理，如果發(fā)現(xiàn)這習(xí)慣沒(méi)用也不要太挫敗霉祸。
08 有效社交
工作時(shí)關(guān)閉社交軟件自動(dòng)提醒筑累，不受「假性社交」迷惑。將省下來(lái)的時(shí)間用于面對(duì)面的真實(shí)社交丝蹭。
09 批量處理相似事務(wù)
省去工作的開始和減速階段慢宗，在合適狀態(tài)和心境中專注處理，簡(jiǎn)化工作量半夷。
010 和工作效率高的人共事
懶惰會(huì)傳染婆廊。
