格物致知（為善去惡、療愈清理）的具體操作方法——

步驟一:請你找一個安靜的地方拥坛，比如說你動氣了蓬蝶，假如你在家里，家里就你一個人渴逻，時間和環(huán)境是允許的疾党，那么你就自己坐下來，如果你不習慣于打坐惨奕，那么更簡單雪位，躺下來，把枕頭墊高梨撞，然后躺在床上四肢伸展雹洗，之后閉上眼睛。閉上眼睛之后卧波，

第一步时肿，覺察你的身體，看看你的身體是否緊繃港粱、胸悶螃成、胸口堵著，胃經(jīng)攣查坪、胃堵著寸宏，這個反應看看你有沒有，如果有偿曙，那就和它在一起氮凝，體驗它，觀察它望忆，或者如王陽明說的那個話罩阵，覺它竿秆，覺你的身體反應，覺自己胸口堵不堵稿壁，覺自己胃堵不堵幽钢。如果胸悶，就一直覺得這個胸悶常摧。如此搅吁，善變便存，惡便去落午，你覺這個胸悶谎懦，這個胸悶就消失了，理解嗎溃斋？沒有那么復雜界拦，就算分成幾個流程，還是個覺梗劫！第一步是讓你覺身體享甸，覺得你胸悶不悶，腹部悶不悶梳侨，總之是以覺為核心蛉威。第二，身體思想情緒囊括了幾乎物質小我的所有走哺，物質小我是由身體蚯嫌、思想、情緒組成的丙躏，信念就是你的情緒和思想择示，所以這幾乎把你那個假我全部囊括了，你能夠覺到你假我的一切晒旅！這就夠了栅盲。你還想找到比這個更好的方法嗎？你就覺它废恋，比如現(xiàn)在胸口悶谈秫，就覺這個胸口悶，一直覺到不悶為之鱼鼓。只要一覺孝常，這個胸悶就消失了，恢復你的本體蚓哩。你的本體是和平，是中性上渴。在中性當中岸梨，你將會生妙有喜颁，中生妙有！

步驟二:允許你的思想你的念頭來來去去曹阔。不要去抵制它半开、分析、壓制它赃份，就讓這個念頭來來去去寂拆。不是無念，無念也是一念抓韩。你躺在那纠永，允許你的頭腦胡思亂想，一會兒想到自己欠錢谒拴，一會兒想到領導不重視自己尝江，一會兒想到孩子不爭氣，一會兒想到自己家庭的矛盾英上，一會兒想到小時候原生家庭的迫害炭序，甚至一會兒想到小說里面去了，一會兒想到未來了苍日，一會兒想到自己飛行惭聂，一會兒想到自己穿越時空，隨便相恃，覺它辜纲，就覺你在想什么！就這樣來來去去豆茫，如來如去侨歉。那個覺才是你的本體。如果你要控制自己無念揩魂，那就來到了小我幽邓。這就是王陽明那個話：人若知這良知訣竅，隨他多少邪思枉念火脉，這里一覺牵舵，都自消融。就是你有多少的念頭倦挂，多少的思想畸颅，不用管，這里一覺方援，都自消融没炒。所以真正對待你的頭腦，對待你的想法的方法是覺它犯戏，不要去控制它送火，不要去抗拒它拳话。就是莊子說的：至人之用心若鏡，不將不迎种吸，應而不藏弃衍，故能勝物而不傷。就是我的心像鏡子一樣坚俗，他來什么我造什么镜盯，他不來了我不期待，他來了又走了我也不追猖败，他該走就走速缆，該留多長時間就留多長時間。這就是你的心辙浑，就是你在覺激涤。所以為善去惡，你知道怎么做嗎判呕？覺你的邪思妄念倦踢。明白嗎？不是讓你自己達到無念侠草，而是覺它辱挥，覺這個念。

步驟三:允許你的情緒來來去去边涕，允許自己動氣晤碘。就這么簡單。現(xiàn)在很生氣功蜓，允許自己生氣园爷；現(xiàn)在很恐懼，允許自己恐懼式撼；現(xiàn)在很焦慮童社，允許自己焦慮；現(xiàn)在很悲傷著隆，允許自己悲傷扰楼。允許自己動氣，就是允許情緒在你身上流淌美浦，在你身上釋放弦赖。你只是去覺察它，只是去體驗它浦辨，只是去感覺它蹬竖。不要去分析它——為什么會生氣，干嘛生氣，誰讓我生氣案腺；不要去壓抑它庆冕，我不要生氣，我不想生氣劈榨，我想快樂；不要去轉移它晦嵌，什么叫轉移它呢——氣得不行了同辣，看個電影吧；生氣的不行了惭载，去逛街買衣服旱函！……；不要忽略它——我就一點點生氣也沒關系啦描滔，就像我說的棒妨，我為了一個核桃，還可為善去惡含长，不要忽略它券腔，認為就一點點的生氣，算了算了拘泞，時間會沖淡一切纷纫，時間會改變一切，甭管他了陪腌，慢慢就好了辱魁，不要這樣。而是覺它诗鸭。這就是王陽明說的：是便知是染簇，非便知非，如此善便存强岸，惡便去《凸現(xiàn)在很恐懼，就一直跟恐懼在一起请唱。弥咪。如此，恐懼便去了十绑，焦慮便去了聚至，失望便去了，悲傷便去了本橙，一直到你和平為止扳躬。

這是第三個步驟。很簡單，你看第一個步驟覺身體贷币。第二個步驟覺思想击胜，第三個步驟覺情緒。當你覺思想役纹、覺情緒的時候偶摔，你就已經(jīng)覺了你的信念。所以你把假我整個覺了一遍促脉。

步驟四:覺真相辰斋。王陽明龍場悟道，心學核心是三條瘸味，第一心即理宫仗，第二是格物致知，第三是知行合一旁仿。

心即理很多人不懂藕夫，他們對這段話術（‘“我是覺這一切都是我創(chuàng)造的，這不是真的枯冈，這是虛構的全息幻象∫阒現(xiàn)在我從這個創(chuàng)造物中收回我的能量。我覺得這些能量已經(jīng)回到我了霜幼，我覺得自己越來越有能量了嫩码，我覺得自己越來越接近于真正的我，越來越活出真正的我了罪既。我是覺铸题，我是快樂我是豐盛我是無限，在我的全息幻像中琢感，所有的人事物都是我創(chuàng)造的丢间，我對他們無條件的感激和贊賞，我對他們負百分之百的責任驹针，現(xiàn)在就讓這個受限的模式消融在我無窮無盡的能量中吧烘挫！感恩我創(chuàng)造了如此逼真的全息幻像，以至于自己都信以為真了柬甥。天才的編劇天才的導演天才的演員天才的創(chuàng)造饮六，把我從無限的存在變成有限的個體，忘了自己是無限的豐盛苛蒲、無限的力量卤橄、無限的健康和無限的智慧，反而覺得自己是匱乏的臂外、受限的窟扑、渺小的喇颁、不足的、虛弱的嚎货、無力的橘霎、無能的、無用的殖属、無價值的姐叁、不值得的、不配的忱辅、無用的七蜘、窮困的、孬弱的……墙懂，覺得物質世界是真的，人格面具有力量扮念，全息圖中有因果损搬，這些都是我關注無限的能量形成的偉大劇情而已，這真是天大的奇跡柜与。感恩我瓦解了這個受限的模式巧勤，從中收回了力量，感恩我跨越了徹底解脫點弄匕，活出了真正的自我颅悉。”）不理解迁匠。說明他還在宇宙主導論里面剩瓶，沒在意識主導論里面。那這個時候再覺一下真相城丧，這是改變你的信念系統(tǒng)延曙，用這個真相交換你的信念系統(tǒng)，就這樣亡哄。但是剛開始的時候你可能會說枝缔，因為那時候你根本不相信，宇宙只是一個覺蚊惯，你只是一個覺愿卸。可是現(xiàn)在我百分之百截型、千分之千趴荸、萬分之萬的確信，我就是覺菠劝。剛開始你可能不確定這個本體是什么赊舶，但是后來你會認可的睁搭。

注意事項:

1、那這個說這個話術呢也不必說必須完美笼平，比如我忘詞了园骆，我沒念完整等，沒念完整就沒念完整寓调，忘念就忘念了锌唾，就這么簡單，覺夺英，不要去控制晌涕，不要去努力，哎呀我念錯一個字不靈痛悯，哇我沒念完才念了1/3余黎，后面忘念了，不靈了载萌，告訴你不念都靈惧财，覺就靈。覺扭仁，是靈丹一粒垮衷，點鐵成金。

2乖坠、你格物致知完了之后搀突，你覺得和平了，這個時候再回想一下讓你生氣的這件事情熊泵。如果你回想的時候還動氣仰迁，請繼續(xù)；如果你把它放到腦海當中戈次，耶轩勘，和平，就不用了怯邪。比如說你欠了500萬绊寻，還不上，你動氣了悬秉，療愈清理之后澄步，你發(fā)現(xiàn)你不動氣了，那這個時候再把欠500萬這個東西回想一下和泌，如果一回想你又開始恐懼焦慮失望灰心村缸，繼續(xù)格物致知，為善去惡武氓，沒干凈梯皿；但如果一回想仇箱，呀，和平了东羹，那這一次療愈清理就結束了剂桥。或者你不知道是什么事情属提，莫名其妙的不開心权逗，沒什么事引起，不知道該回想什么冤议，但是你療愈后確實感覺到和平了斟薇，那這一次的為善去惡就圓滿成功。

3恕酸、一天要做多少次堪滨，看你一天動氣多少次。沒有時間要求蕊温，沒有次數(shù)要求椿猎，你動氣十次就做十次，動氣一次就做一次寿弱。那需要坐多久呢，不知道按灶，你一次可能五分鐘症革，可能一個小時，可能三個小時鸯旁，可能5 個8個小時……看你的氣有多大噪矛，看你的烏云有多厚，這就是為善去惡铺罢。