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4.15早起，大約是6點(diǎn)40起來滴皱碘，是為了補(bǔ)一個(gè)付費(fèi)線上課的作業(yè)询一，早上爬起來補(bǔ)聽課補(bǔ)作業(yè)，聽完補(bǔ)完感覺神清氣爽尸执，并沒有沒睡好覺的疲倦家凯，反而有種多偷了一段時(shí)間的竊喜，于是決定第二天再次早起如失。
? 4.16早起绊诲，其實(shí)不算早了，五點(diǎn)半醒了褪贵，不想起床掂之，瞇瞪了一個(gè)多小時(shí)，沒睡著反而很煩躁脆丁，七點(diǎn)左右起床滴世舰。找了一個(gè)微課練習(xí)了半小時(shí)收腹瑜伽，雖然動(dòng)作不太標(biāo)準(zhǔn)槽卫，沒有教練說的腹部酸痛燃燒的感覺跟压，還是出了一身汗，權(quán)當(dāng)健身了吧歼培。
? ? ? 4.17早起震蒋，吸取昨天醒了賴床反而感覺不好的教訓(xùn)茸塞，今天是6點(diǎn)17醒的，醒了就爬起來了查剖。還是先補(bǔ)了一個(gè)作業(yè)钾虐，因?yàn)榻裉熘形缇褪亲鳂I(yè)最后的截止日期。然后接著練收腹瑜伽笋庄，感覺和昨天差不多效扫，還是動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，徹底解封以后還是要去上一下瑜伽課直砂，讓教練當(dāng)面指導(dǎo)一下菌仁，然后就是寫日記啦
? ? 總結(jié)一下，就是早起一定不會(huì)疲憊哆键，空腹運(yùn)動(dòng)一下反而會(huì)讓你一天精力充沛掘托。
? ? 然后我還簡(jiǎn)單設(shè)計(jì)了一個(gè)自己的早起計(jì)劃：
1. 喝溫開水一杯。
2. 鍛煉身體籍嘹，瑜伽或者伸展運(yùn)動(dòng)都可以。
3. 學(xué)英語或者補(bǔ)作業(yè)弯院。
4. 做早餐的時(shí)候聽英語或者音樂辱士。
