不管你信不信杜秸，你自己都不了解你自己：
為什么我會這樣想，而不是那樣想润绎？
為什么愛玩游戲撬碟，為什么控制不住我寄幾？
為什么有時候突然心情不好莉撇，做什么都沒勁呢蛤？
為什么我剛才發(fā)那么大的脾氣？其實也沒多大事兒肮骼伞其障？
為什么想要好好努力，就是做不到涂佃？
……
大學(xué)的時候励翼，我尤其被這些問題困擾。烏煙瘴氣的環(huán)境巡李，大把的自由時間抚笔，無限膨脹的欲望，然后是完全失控的自我侨拦。口口聲聲說“要成為最好的自己”辐宾，然后繼續(xù)渾渾噩噩度日狱从。
所以今天我們要分享的，正是「情緒對人的作用」叠纹！
隨著“情商”一詞的流行季研，全世界都知道了：對自己情緒的調(diào)節(jié)控制能力是情商高低的重要衡量標(biāo)準(zhǔn)。但是我敢100%地肯定誉察，你依然沒有意識到情緒的威力与涡。
第一，情緒影響著我們的認(rèn)知持偏。
舉個例子驼卖，同樣是人家夸你，你的反應(yīng)可能會截然相反：
一個人寒暄熱絡(luò)鸿秆，大肆褒揚(yáng)你一番酌畜，再向你提出幫忙的請求，你多半會更容易答應(yīng)他卿叽。多做好事桥胞，互相幫助嘛恳守！
但是如果一個老師罵你說上課不要講話，一點紀(jì)律性都沒有贩虾！給我罰站催烘！完了之后他再叫你去辦公室，說你這孩子啊挺聰明的缎罢，我這都是為了防止你妨礙同學(xué)伊群！也許你心里的旁白就是，道貌岸然屁使，虛情假意在岂，誰信你啊蛮寂！還不是歧視我們這些學(xué)習(xí)差的蔽午！
人處在正面積極的情緒中，往往更容易達(dá)到專注集中酬蹋，不怕困難及老，思維活躍的狀態(tài)。反之范抓，就很容易怨天尤人骄恶，失去信心，害怕困難匕垫。
以前寫了一篇文章僧鲁，說無聊、抗拒象泵、焦慮的情緒寞秃，才是殺死時間的最大敵人，因為這樣的狀態(tài)下我們無法專注偶惠，經(jīng)常胡思亂想發(fā)著呆春寿，一天就過去了。再看那些大神忽孽，做事真特么龍精虎猛绑改，樂此不疲——因為他們興致高靶忠弧厘线！
第二，情緒影響著人的思維和行動瘾腰。
情緒對人的皆的，持久而深遠(yuǎn)的影響，更進(jìn)一步蹋盆，是因為「潛意識條件反射」的作用费薄。
如果你認(rèn)為條件反射就是被燙傷一兩次硝全，從此摸到很燙的東西會馬上縮手，那你就too young too simple了楞抡。因為你忽略了伟众，被燙傷的時候，其實咱們產(chǎn)生了四個層面的反應(yīng)：生理層面上召廷，有劇烈的疼痛感凳厢；認(rèn)知層面上，你大腦中會建立竞慢，高溫的東西很可怕很危險的經(jīng)驗先紫；情緒層面上，你會感到恐懼筹煮；行為層面上遮精，當(dāng)然是避而遠(yuǎn)之啦。
其中败潦，強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)是條件反射形成的關(guān)鍵因素本冲。
我有一位怕蛇怕到要命的同事。她以前并不是那么膽小劫扒，但是有一次在農(nóng)村老家去找玩伴檬洞，路上竟然盤著好幾條大蛇！當(dāng)時就把她嚇退了沟饥！然后還連續(xù)幾個晚上做噩夢夢見被蛇咬之類的添怔！她說從那以后，她再也不找那個朋友玩了……這便是恐懼情緒鞏固成為了“潛意識條件反射”的結(jié)果贤旷。她自己根本意識不到澎灸，怎么一次遇到蛇，從此就連蛇的圖片都不敢看遮晚，以往的好朋友都不要了呢？
生活中更可怕的拦止，是學(xué)生挨了老師一次批評县遣，就再也不上學(xué)；受到某種傷害汹族，從此對大量類似的事物都形成強(qiáng)烈恐懼……這種由情緒催化而形成的條件反射萧求，甚至?xí)氐讱У粢粋€人，除非專業(yè)的心理咨詢師才能解決顶瞒。
第三夸政，過于強(qiáng)烈的負(fù)面情緒，容易引發(fā)極為惡劣的結(jié)果榴徐。
當(dāng)一個人的情緒異常的時候守问，其認(rèn)知也就很難保持正常匀归。因為人類的認(rèn)知往往是受情緒強(qiáng)迫驅(qū)動和制約的——心理障礙者的異常情緒，會強(qiáng)迫性的制約其思維方向耗帕，強(qiáng)制其檢索不正確的知識為證據(jù)穆端，繼而產(chǎn)生錯誤的認(rèn)知。與此同時仿便，錯誤的認(rèn)知体啰，也會進(jìn)一步加劇、惡化異常情緒嗽仪。
比如上文中的女同事荒勇，一見到、想到蛇闻坚，潛意識條件反射就自動運(yùn)行沽翔，恐懼情緒（情緒層面）、擔(dān)心被蛇咬（認(rèn)知層面）鲤氢、逃離危險（行為層面）的反應(yīng)全部自動化運(yùn)行搀擂，根本停不下來。越想越害怕卷玉，甚至?xí)俺鋈f一家里突然跑出來一條蛇怎么辦這樣荒謬的念頭……
總的來說哨颂，異常情緒和錯誤認(rèn)知二者互相促進(jìn)、強(qiáng)化循環(huán)相种，是心理障礙形成的核心因素威恼！
總結(jié)：
強(qiáng)烈的負(fù)面情緒，會影響我們的認(rèn)知寝并，阻礙我們的正常思維和行動箫措，甚至?xí)纬伞皸l件反射”和長期的心理障礙。
那么衬潦，如何應(yīng)對斤蔓？
我們只需要明白一點：人的情緒只有兩種，積極情緒和消極情緒镀岛。一個人不可能同時對一件事產(chǎn)生兩種對立的情緒反應(yīng)弦牡，當(dāng)積極情緒出現(xiàn)時，消極情緒就消退漂羊；當(dāng)消極情緒出現(xiàn)時驾锰，積極情緒則被代替。所以：
1走越，如果可以椭豫，永遠(yuǎn)不要抱怨。抱怨只會讓你更不愿意面對，讓你更加煩躁和抗拒赏酥，讓事情更糟喳整。
2，遠(yuǎn)離喜歡抱怨的人今缚。別說你出淤泥而不染算柳。人是群體動物，在群體中人會失去理智姓言，成為“烏合之眾”里的一個瞬项。
3，發(fā)現(xiàn)自己過于緊張焦慮何荚、情緒失控的時候囱淋，及時用深呼吸、或者跑步來放松自己餐塘，理性地思考事物積極的一面妥衣。
