相信生活中我們經(jīng)常有這樣的感受赤屋，越是關(guān)系親近的人我們越容易發(fā)火立镶。而且還有人對此專門進行了一項更細致的調(diào)查：面對愛人、父母和孩子益缎，你對誰發(fā)脾氣的次數(shù)最多谜慌？

結(jié)果發(fā)現(xiàn)：

大部分男人對自己的母親發(fā)火最多然想，而大部分女人會對老公發(fā)火最多莺奔。而一些離異的人，則很容易對孩子發(fā)火变泄。

為什么會出現(xiàn)這樣的情況令哟？

我們常說，家是最好的港灣妨蛹，其實這個港灣更多是一種精神和心理上的港灣屏富。從心理學(xué)的角度說：人們大多只對有安全度的人發(fā)脾氣，因為在那個安全度范圍內(nèi)蛙卤，你的內(nèi)心知道對方不會離開你狠半。所以，家人也就順理成章的成為了我們發(fā)泄自己情緒的最佳人選颤难。

不僅如此神年，在我們發(fā)泄情緒時，會有一種“捏軟柿子”的心理行嗤。所以已日，為啥女人最愛和老公發(fā)泄，男人最愛和老媽發(fā)泄栅屏？因為夫妻之間飘千，男人更會體諒和包容女性。而對于男人栈雳，母親是最愛自己的人护奈，而且，每個母親都會愛孩子的哥纫，也是最容易原諒孩子的霉旗。

也就是說，有時候我們沖一個人發(fā)火最直接的原因就是我們可以傷害ta。這點看起來有點殘酷奖慌，但確實是建立親密關(guān)系的過程中必不可少的一部分抛虫。

以往我們常常以為，好的感情就是兩個人在一起都能夠變的越來越好简僧，比如相互支持和理解建椰，做更好的自己等等。這樣講從理性的層面是對的岛马，因為兩個人要長久的維持一段好的感情棉姐，需要不斷的成長，也需要更成熟的情感認知啦逆。

但是在情感的層面上伞矩，我們實際追求的其實不是變好，而是感覺上的舒服和自在夏志，而這往往是通過滿足自己不合理的要求來實現(xiàn)的乃坤。

這時人很容易陷入單級思維的陷阱。單級思維就是我們在不考慮實際情況的狀態(tài)下定一個目標(biāo)沟蔑，并且不顧一切的要去實現(xiàn)湿诊，把自己陷入沒實現(xiàn)就不能快樂的死巷子中走不出來。單級思維使我們把自己的主觀想法強加于自己或別人的身上瘦材。

比如村上春樹的小說《挪威的森林中》有一段關(guān)于愛的理解：

比方說厅须，我現(xiàn)在對你說想吃酥餅，你就什么也不顧地跑去買食棕，氣喘吁吁地跑回來遞給我朗和，說：喏，綠子簿晓，這就是酥餅眶拉。可我卻說抢蚀，我又懶得吃這玩意了镀层！說著，呼的一聲從窗口扔出皿曲。這就是我所追求的唱逢。”

“這和愛似乎不大相干拔菪荨坞古！”我不無愕然地說。

“相干劫樟！你不知道罷了痪枫，”綠子說织堂，“對女孩來說，這東西有時非常非常珍貴奶陈∫籽簦”

“我覺得相當(dāng)不近情理〕粤＃”

“可對于我潦俺，那就是愛啊⌒觳可是沒有人能理解…對某種人來說事示，愛是從根本不值一提的，或者說非常無聊的小事開始萌芽的僻肖，要不然就萌芽不了肖爵。”

從這段描述我們也可以看出臀脏，在親密關(guān)系中劝堪，我們往往是從這些不合理的要求，以及對方的容忍度中來衡量對方是否真的愛自己谁榜。也就是說幅聘，當(dāng)一個人讓我們某種程度上去傷害時凡纳，我們更容易愛上ta窃植。

以上理性和情感層面的不一致，也就導(dǎo)致了我們內(nèi)心的這種沖突：一方面荐糜，我們知道對方是自己親密的人巷怜，另一方面又控制不住的發(fā)火和傷害對方，愛并傷害著暴氏。

我們很容易對親近的人發(fā)火延塑，

還和我們的心理期待有關(guān)。

比如答渔，你相信ta比一般人更能理解你关带，甚至認為自己在對方的眼里是透明的，自己的所思所想對方都應(yīng)該清楚（透明度錯覺）沼撕。即使自己不說宋雏，對方也應(yīng)該能夠體察入微，自動自覺地發(fā)現(xiàn)你的煩惱和需求务豺，而不是一個勁地問：“你怎么了磨总，你倒是說啊笼沥？”

這時我們常常會有受傷感蚪燕，并想：別人不理解我也就罷了娶牌，怎么你也不了解我呢？實際上馆纳，他們并不能在所有的事情上都能理解我們诗良，就像我們自己也并不能夠時時理解和支持親人的需要和想法一樣。

我們怎么做鲁驶，

才能緩解（不是消除）這種情況呢累榜？

第一、學(xué)會處理自己的情緒灵嫌。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)壹罚，人在憤怒時會出現(xiàn)“意識狹窄”現(xiàn)象，死盯著負面信息不放寿羞。在自己快要情緒失控前猖凛，試著停下來不說話，或者暫時離開現(xiàn)場绪穆，讓自己冷靜下來辨泳。美國心理學(xué)家歐廉·尤里斯教授指出：降低聲音，繼而放慢語速玖院，胸部向前挺直菠红，能有效平息怒氣。

第二难菌、先擺正角色试溯，再開始溝通。

在父母面前郊酒，你是子女遇绞；在妻子/丈夫面前，你是丈夫/妻子燎窘；在孩子面前摹闽，你是家長。在不同人面前褐健，在不同情境下付鹿，你需要扮演的角色往往是不同的，你需要正確選擇自己的角色蚜迅，才能夠開啟順暢溝通之門舵匾。

第三、清楚的了解對方慢叨，并用對方能懂的方式說話纽匙。

要知道，人跟人不同拍谐，你喜歡的對方未必喜歡烛缔，你關(guān)注的對方未必關(guān)注馏段，你習(xí)慣的溝通模式對方也未必習(xí)慣；要明白践瓷，讓自己知道和讓別人知道院喜，是兩種完全不同的能力；你需要了解對方的溝通模式晕翠，你需要知道什么樣的語言是對方聽得懂的喷舀，然后再來表達自己，從而建立良好溝通淋肾。

最后硫麻，實用菌想說，愛不僅僅是一種心之所念樊卓，是一種動機拿愧，它更是一種能力。一時的愛可以靠本能和感覺碌尔，而一世的愛需要的是智慧和經(jīng)營的能力浇辜。