1.

很多家長(zhǎng)滿含焦慮訴說著孩子的問題乒省，希望得到一個(gè)具體可操作的方法巧颈。然而在聽完方法，使用之前就可能得到他們這樣的回答：“你這方法能有用嗎袖扛？我家孩子可皮了砸泛。”在方法使用的過程中蛆封，總是能得到他們這樣的反饋：“你這方法壓根沒用啊唇礁。”你想過這個(gè)問題嗎惨篱？——?jiǎng)e人用起來有用的方法盏筐，為什么你用起來就沒用了？真的是你家孩子太調(diào)皮砸讳，已無可救藥嗎机断？其實(shí)很想送大家一句話：“你沒用，是因?yàn)槟銢]用绣夺±艏椋”這句話內(nèi)涵過于豐富，慢慢體會(huì)~

2.

常常陶耍，我們會(huì)為孩子的一個(gè)行為奋蔚，老公的一句話語，或者周圍發(fā)生出現(xiàn)的一些事情而生氣〔幢總覺得孩子不夠乖坤按，老公總會(huì)惹我生氣，麻煩事就喜歡跟著我……永遠(yuǎn)是往外找原因馒过，指責(zé)別人臭脓，認(rèn)為如果不是你，或者不出這件事腹忽，我的心情就不會(huì)變?cè)憷蠢郏乙膊粫?huì)發(fā)火、失控窘奏。

我們很多家長(zhǎng)都有這樣的感覺：我知道不能對(duì)孩子發(fā)火嘹锁、吼叫，可是每當(dāng)看到孩子磨磨蹭蹭的着裹，似乎聽不到我說話的樣子领猾，我的怒火就壓制不住『龋可是每當(dāng)對(duì)孩子發(fā)完火之后摔竿，內(nèi)心的愧疚感總是久久不散，內(nèi)心十分困苦少孝。真的是事情槽糕到需要我們大發(fā)雷霆嗎继低？或是真的是我們的脾氣十分暴躁嗎？真正的原因是我們對(duì)事情的認(rèn)知產(chǎn)生了偏差韭山，從而導(dǎo)致我們無法接受的感覺，這種感覺影響了我們的情緒冷溃。直接決定我們行為和情緒的不是事情本身钱磅，而是我們對(duì)事情的認(rèn)知和看法。

大多數(shù)人的習(xí)慣性思維似枕，認(rèn)為是事件讓你有這樣的情緒和行為盖淡，人們根本沒有意識(shí)到認(rèn)知的存在和影響，更談不上想去改變認(rèn)知了凿歼。

3.

一個(gè)2歲多的孩子有次吃面條的時(shí)候褪迟，把碗直接扣在頭上，并指著面條興奮的說：“頭發(fā)”答憔。這時(shí)候家長(zhǎng)要怎么辦味赃？有兩種截然不同的家長(zhǎng)——第一種直接火冒三丈，覺得孩子不懂事虐拓，還浪費(fèi)糧食心俗，沒有尊重自己的勞動(dòng)成果；第二種家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)為這是孩子的創(chuàng)造力的表現(xiàn)，覺得這是一件讓人高興的事城榛，自然臉上是帶著笑容的揪利，語氣也是贊賞的。

有著負(fù)面認(rèn)知和情緒的父母狠持，是因?yàn)樗麄兊恼J(rèn)知停留在事情的表面疟位，并沒有通過孩子的行為看到孩子的心智發(fā)展。而有著正面認(rèn)知和情緒的家長(zhǎng)喘垂，會(huì)從孩子的行為中自動(dòng)產(chǎn)生對(duì)孩子和自己有利的行為和情緒甜刻，而壓根不用想著如何壓抑噴薄而出的憤怒。

我們從來不建議家長(zhǎng)壓抑自己的情緒王污，而是希望大家能夠覺察自己情緒的來源和走向罢吃，希望大家能從情緒起源的認(rèn)知處來掌控自己的情緒。很多家長(zhǎng)在滿含焦慮的訴說自己孩子的問題昭齐，希望能夠得到一個(gè)具體的方法尿招，但我們更多的是希望家長(zhǎng)自己能覺察到學(xué)習(xí)的必要，從學(xué)習(xí)開始改變自己的認(rèn)知阱驾。因?yàn)楹芏嗉议L(zhǎng)想要知道一個(gè)方法就谜，僅僅是想要改變事情的結(jié)果，但是對(duì)事情的看法是屬于認(rèn)知層面的里覆。認(rèn)知不曾升級(jí)丧荐，生搬硬套方法，有時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)情緒也是會(huì)背叛你的喧枷。從而你的行為南轅北轍虹统，壓根達(dá)不到預(yù)期的效果。這就是你發(fā)現(xiàn)同一個(gè)辦法隧甚，別人有效而你用起來無效的重要原因之一车荔。

4.

那么我們的固有認(rèn)知是怎么來的呢？其實(shí)我們的很多固有認(rèn)知都來源于成長(zhǎng)經(jīng)歷戚扳，更多的受父母言傳身教的影響忧便。

估計(jì)很多人都聽過甚至說過這樣的言論：“我們那時(shí)候還不是被又打又罵，現(xiàn)在不一樣好好的帽借≈樵觯”因?yàn)槲覀儾辉粶厝釋?duì)待，從小到大都是被吼大的砍艾。人的情緒一旦失控蒂教，就很容易切換到自己最熟悉的模式，這就是應(yīng)激反應(yīng)脆荷。我們不曾喜歡被那樣對(duì)待悴品，但不自覺地，在面對(duì)孩子時(shí)，我們成了曾經(jīng)自己討厭的父母苔严。這就是原生家庭的影響定枷。但我們必須讓這個(gè)傷害到我們自己這里停止。

因此届氢，我們必須對(duì)自己的認(rèn)知升級(jí)欠窒。首先，我們要對(duì)自己的認(rèn)知有覺察退子。真的是這件事情需要發(fā)火岖妄，還是自己對(duì)這件事情的看法讓自己產(chǎn)生怒火？或是真的是這個(gè)方法沒用寂祥，還是你本身帶著情緒在用荐虐？其次，認(rèn)知升級(jí)丸凭，離開舒適區(qū)需要勇氣福扬。我們必須有改變的勇氣。另外惜犀，學(xué)習(xí)铛碑。向人學(xué)，從書中學(xué)虽界，學(xué)習(xí)才可能讓你覺察到自己的固有認(rèn)知汽烦，學(xué)習(xí)才有可能讓你有機(jī)會(huì)升級(jí)自己的認(rèn)知。

升級(jí)認(rèn)知莉御，相信孩子撇吞，相信“相信的力量”，你才可能覺得某些方法是有用的礁叔。

END