之所以想寫(xiě)這個(gè)話題滤灯，就是想通過(guò)文字分析找到根結(jié)所在坪稽，調(diào)用元認(rèn)知能力重新認(rèn)識(shí)自己。
通常我都是在自己沒(méi)有達(dá)到自己設(shè)定的要求時(shí)埋怨自己鳞骤，比如早起失敗刽漂、情緒失控、與別人溝通自己不滿意等等這種情況下會(huì)埋怨自己弟孟，以前我只是認(rèn)為是我心里方面有問(wèn)題 ，通過(guò)這幾周的得到專欄學(xué)習(xí)样悟，我逐漸發(fā)現(xiàn)其實(shí)我是在逃避拂募，我把埋怨自己當(dāng)成了不去改變的借口，反正我都已經(jīng)埋怨過(guò)自己了窟她，我就可以不去反思陈症、不去改變、不去行動(dòng)震糖，這個(gè)邏輯竟然毒害了我這么對(duì)年录肯，竟然渾然不自知，想想都可怕吊说。
曾經(jīng)我還認(rèn)為這是因?yàn)樽约簩?duì)自己的要求太高了论咏，現(xiàn)在回想著實(shí)可笑，也難怪颁井，以前自己的認(rèn)知能力沒(méi)有打開(kāi)厅贪，只能是為自己找個(gè)看似合理的借口罷了，既然解決不了問(wèn)題雅宾，那么安慰一下自己也是可以的养涮。但是經(jīng)過(guò)這些時(shí)間的學(xué)習(xí)升級(jí)，我的認(rèn)知確實(shí)發(fā)生了一些改變，我對(duì)于早起我有了習(xí)慣養(yǎng)成計(jì)劃贯吓，雖然也有完不成的時(shí)候懈凹，雖然也有自責(zé)，但是我深知我能夠最終養(yǎng)成早起的這個(gè)習(xí)慣悄谐；比如說(shuō)情緒介评，我不單單認(rèn)為情緒管理可以解決我的問(wèn)題，我最近在看非暴力溝通這本書(shū)尊沸，而且是第二遍威沫，這一次是一字一句的在讀，并且做筆記洼专，同時(shí)在踐行棒掠，首先我會(huì)通過(guò)每日的覺(jué)察，記錄自己的情緒變化屁商，然后在情緒失控后我不是一味的埋怨自己烟很，我會(huì)在心里復(fù)盤(pán)當(dāng)時(shí)的情景，找到觸發(fā)我情緒的那個(gè)點(diǎn)蜡镶，然后嘗試著“回到那個(gè)時(shí)間”雾袱，看看比較合理的反應(yīng)時(shí)怎樣的，現(xiàn)在我的情緒很少像以前那樣容易失控官还，當(dāng)然我也知道我并沒(méi)有 成為情緒的主人芹橡，我仍然需要時(shí)刻關(guān)注自己的情緒 ，察覺(jué)他望伦，記錄他 林说。
這一周的學(xué)習(xí)，我知道了剛需這個(gè)概念屯伞，放在自己身上腿箩，埋怨自己就是我的“剛需”，當(dāng)然借口更是我的剛需了劣摇，這些都是不好的剛需珠移，如同壞習(xí)慣一樣，是需要剔除的末融，留在身上只會(huì)毒害自己钧惧，搞不好還會(huì)毒害他人。剛需這玩意是可以選擇的勾习，也是可以選擇改變的垢乙，我接受現(xiàn)狀，我接受我會(huì)埋怨自己的現(xiàn)狀语卤，但是我不接受未來(lái)的我還會(huì)埋怨自己追逮，所以從寫(xiě)這篇文章開(kāi)始酪刀，我就開(kāi)始不再可埋怨共生了，我要把它從我的身體里剔除掉钮孵，改變是我的剛需不再埋怨自己是我的剛需骂倘，因?yàn)樗P(guān)乎我的命運(yùn)，我的價(jià)值觀里不再有埋怨這個(gè)東西巴席，我迫切想要改變历涝，正所謂痛則變，不痛不變漾唉，誰(shuí)痛誰(shuí)變荧库。
我是那么的珍惜注意力，我不會(huì)在吧注意力放在不好的剛需上面赵刑，發(fā)現(xiàn)一個(gè)消滅一個(gè)分衫，就像升級(jí)打怪一樣，打了怪物既得裝備又得經(jīng)驗(yàn)般此，很好玩的自我升級(jí)游戲蚪战。我也不會(huì)去做自我催眠的人，自我麻痹的人铐懊，會(huì)說(shuō)的太多了邀桑，既然選擇了改變，就不能空談科乎，不然的話只能是說(shuō)了一堆廢話壁畸，浪費(fèi)了體力和腦力，有這時(shí)間不如早早去睡覺(jué)呢茅茂。
說(shuō)了這么多不總結(jié)一下好像不太完美捏萍，我為什么會(huì)埋怨自己？就是我把埋怨當(dāng)做不去改變的借口玉吁，這種壞壞的剛需如何解決掉呢？
珍惜注意力腻异，覺(jué)察自己的感受进副，最重要的是去踐行。
