老板為店內(nèi)的運營管理等其他亂七八糟的事情焦慮院仿，員工為工作和未來發(fā)展的擔憂所焦慮。無論是老人還是小孩無產(chǎn)階級還是中產(chǎn)階級都在焦慮崔赌，不知什么時候起焦慮成為我們這個時代人的通病了意蛀。那么既然是一種病應該怎么去治呢？
①焦慮是什么
焦慮是什么健芭？我們?yōu)槭裁磿箲]呢县钥？
1.威脅
人家xxx跟你一樣大都結(jié)婚了，有車有房今年的還準備生個孩子呢慈迈。人家爸媽都要當爺爺奶奶了若贮，真羨慕啊。不知道你啥時候能像人家一樣啊痒留，看來這輩子是沒指望了谴麦。別人是別人，我們不用別人的標準來衡量自己幸不幸福只有自己知道伸头。
2.關切
你都這么大了還沒有對象匾效，在老家你這輩子這是要注定打光棍兒唉。你看人家xxx恤磷，人家有文化面哼，家里條件好你能跟人家比嘛，北京再好終究是北京你早晚還得回來扫步。你越是在意這些話魔策，你就會被潛移默化的影響。
明白焦慮是什么河胎？有一個清晰的概念之后闯袒，我們可以更好進行下一步。
②焦慮的來源
我們的焦慮從哪里來游岳？
1.過去的刺激
一朝被蛇咬政敢，十年怕井繩。比如上課老師提問踴躍發(fā)言后發(fā)現(xiàn)是錯的胚迫，老師還批評了自己喷户。然后這個同學以后在課堂上很少發(fā)言，因為對上次的事情有著揮之不去的陰影晌区，害怕上次的情況再次發(fā)生摩骨。
2.未來的模糊
明年有什么計劃？不能一直這樣得過且過了朗若，總得做出什么改變恼五。自己能做什么 ？將來要干什么哭懈？越想越頭疼灾馒，我們對未來的未知和恐懼，內(nèi)心會越來越不安遣总，我們無法改變未來睬罗，所以陷在有心無力的狀態(tài)中。
3.外界的否定
今天我的衣服是不是合身旭斥？穿的是否得體容达？別人會怎么看我？怎么認為我垂券？他們會對我有什么不好印象嚮ㄑ巍？在心里表演預期的各種情況菇爪，活在別人的眼中算芯。
③如何對抗焦慮
了解焦慮以后，我們要學會如何攻克對抗焦慮凳宙。
1.一步一步面對焦慮
聰明人都會做的事：解決問題熙揍，而不是逃避問題。跟老板鬧了點別扭氏涩，可以先做一些小事接近老板届囚，漸漸的靠近他讓他適應和緩沖一下之前事情造成的影響。
2.提前預演
把你害怕和擔憂的事情在腦海里排練一遍削葱，想好應對措施奖亚，這樣在你真正遇到事情的時候你才不會慌。
3.積極的溝通
人是社群動物析砸，我們必須通過溝通了解彼此的想法和要表達的內(nèi)容昔字，所以遇到事情，不要悶頭生悶氣首繁，而是去找個你認為能幫助你的人去溝通一下作郭，聽取對方的意見建議。
明白焦慮是什么弦疮？從哪里來夹攒？怎么消滅焦慮？我們才在面對焦慮時不慌胁塞，勇敢的解決他咏尝。所以說‘焦慮’這種通病還是可以治的压语。
