在某處幅聘，總有不可思議的東西在等待著被發(fā)現(xiàn)。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——卡爾·薩根
一窃植、好想一個(gè)人靜靜
你曾經(jīng)有過逃離的沖動(dòng)嗎帝蒿？關(guān)掉手機(jī)遠(yuǎn)離熟悉的一切，飛去一個(gè)陌生的僻靜的地方一個(gè)人呆呆巷怜，沒有工作的煩憂和日常的瑣碎葛超，也沒有過去和未來……
我心里總有這樣的沖動(dòng)，徹底地和自己相處丛版，我不知道為什么這個(gè)念頭就是如此吸引我巩掺。2015年下半年微博上看見@奶牛Denny的分享，對(duì)他所參加的10日閉關(guān)冥想課程產(chǎn)生了濃厚興趣页畦，我想終于有個(gè)機(jī)會(huì)可以名正言順地關(guān)機(jī)了胖替，而且課程還是禁語的，真是太棒了豫缨。只是這一年多因?yàn)楦鞣N原由卻未能成行独令，甚至有一次報(bào)名了卻無法郵件確認(rèn)又取消了。
然而我并沒有忘記這個(gè)念頭好芭，我知道有一場奇特的經(jīng)歷等著我去體驗(yàn)燃箭，雖然對(duì)于課程具體內(nèi)容一無所知。
此刻的麗江古城舍败，馬路對(duì)面的酒吧歌手正在演唱許巍的《旅行》招狸，我正在敲下這篇文章回想著過去這十來天的經(jīng)歷。我終于還是去了10日內(nèi)觀課程邻薯，而且完好地回來了裙戏。
鑒于身邊大多數(shù)親友對(duì)于“閉關(guān)”（準(zhǔn)確來說，是內(nèi)觀）的態(tài)度厕诡，有人認(rèn)為你瘋了累榜，有人總是擔(dān)心這擔(dān)心那……有些事做了再說比較好。所以我只是簡單告訴了少數(shù)幾個(gè)人我的行程灵嫌，然后默默地就飛去離我最近的內(nèi)觀中心都江堰般若寺壹罚。因?yàn)榧磳㈤_始10天嚴(yán)格的素食葛作，禁語，打坐生活猖凛，在正式開始內(nèi)觀之前赂蠢，我約上在成都的朋友逛吃了兩天，小補(bǔ)了一下形病。
有趣的是客年，去成都之前我并沒有告知這位朋友我此行的目的霞幅，但她的游玩路線卻是帶我逛文殊院清凈的寺廟和茶園漠吻，從方所書店出來還逛了附近的另一座寺廟，沒有去那些熱鬧的景點(diǎn)司恳，我一點(diǎn)都不覺得遺憾途乃。
成都短暫的停留好像一個(gè)熱身，讓我提前進(jìn)入了狀態(tài)扔傅，我想10天的內(nèi)觀耍共，一定是格外舒適和清凈的，可以讓我很自在地呆著猎塞。
然而试读，實(shí)際情況卻遠(yuǎn)非我所愿。
二荠耽、你能承諾不說話钩骇，中途不離開嗎
報(bào)到當(dāng)天沒有買到去都江堰的火車票，等我乘客車又搭的士到達(dá)般若寺時(shí)铝量，課程馬上就要開始了倘屹。我用了十幾分鐘匆匆填完各種表格，給朋友發(fā)完最后一條微信消息慢叨，就被要求上交手機(jī)纽匙，錢包，零食拍谐，書本烛缔，筆等一切可能影響內(nèi)觀的物品，甚至包括帶有香味的沐浴露和洗發(fā)水……
安頓好床鋪轩拨，我還沒來得及看清楚其他幾位室友的長相（室友們也和我一樣践瓷，直到第十天禁語解除我們才知道這幾天都是和誰“睡”在一起的，哈哈）气嫁，就聽見了晚飯的鐘聲当窗。好可口的素小面啊，我暗自高興寸宵，這幾天有口福了崖面，課程結(jié)束才從別人口中知道元咙，為我們燒飯的師傅是申請(qǐng)來做義工的大廚，難怪每一餐的飲食都搭配的很均衡巫员。
晚餐結(jié)束后庶香，在餐廳聽取課程注意事項(xiàng)，末了简识，被問到：你能承諾嚴(yán)格遵守禁語規(guī)定不講話嗎赶掖？你能保證堅(jiān)持到課程結(jié)束中途決不離開嗎？你能保證學(xué)習(xí)過程中不摻雜其他任何修行方法嗎七扰？要知道這已經(jīng)是第三次被問到這幾個(gè)問題了奢赂，第一次是網(wǎng)上報(bào)名，第二次是報(bào)到填寫表格颈走，然后是課程開始前這次膳灶。
老師，我可以的立由，我保證不講話轧钓，不早退，一心一意跟您學(xué)習(xí)锐膜。
三毕箍、左鼻孔和右鼻孔
課程正式開始了，第一天觀察呼吸道盏，第二天觀察呼吸而柑，第三天還是觀察呼吸，變的只是從觀察鼻孔外氣息的流動(dòng)到觀察鼻孔里的再到觀察鼻孔以下嘴唇以上的三角區(qū)域……只是觀察你的呼吸捞奕，氣息可能從左鼻孔牺堰，可能從右鼻孔，也可能從兩個(gè)鼻孔同時(shí)進(jìn)出颅围，不用刻意改變氣息的流動(dòng)方式伟葫，如實(shí)地觀察。
也許你覺得觀察呼吸是一件輕而易舉的事情院促，你可以試著維持至少兩分鐘不間斷地觀察呼吸筏养。當(dāng)你去觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你的心有多調(diào)皮常拓，一會(huì)就不知道跑到哪里去了渐溶，你的心跑掉了對(duì)呼吸地覺知就沒有了，你是沒辦法控制心不去胡思亂想的弄抬，所以你必須不斷地意識(shí)到心跑掉這個(gè)事實(shí)茎辐，然后把它叫回來繼續(xù)觀察。
要知道每天晚上10點(diǎn)睡覺，早上4點(diǎn)起床拖陆，平均每天有10來個(gè)小時(shí)的時(shí)間都在打坐觀察呼吸弛槐，第三天晚上我終于感覺到這件事情的無聊，聽著教學(xué)錄音依啰，心里免不了嘀咕幾句：葛印卡老師乎串，有沒有搞錯(cuò)，這是哪門子修行方法啊速警，觀察呼吸觀察呼吸叹誉，我的鼻孔都快要煩死我了，快點(diǎn)教點(diǎn)新鮮東西吧闷旧。
估計(jì)之前有很多學(xué)員和我一樣的情況长豁，睡前的一個(gè)小時(shí)開示，葛印卡老師解釋了這樣做的目的鸠匀，也解開了我心中的疑惑蕉斜。前三天的練習(xí)還不能稱之為內(nèi)觀逾柿，只是觀息法缀棍，鍛煉心的定力和專注能力，是為接下去幾天的內(nèi)觀打基礎(chǔ)机错。
四爬范、從頭到腳，從腳到頭
第四天內(nèi)觀開始了弱匪，整天整天地觀察身體每個(gè)部分的感受青瀑，從頭到腳，再從腳到頭萧诫，不斷循環(huán)斥难。先是分開一節(jié)一節(jié)地觀察，然后同時(shí)對(duì)稱地作觀察帘饶，最后是整體掃描再分開觀察哑诊。
從第四天開始到課程結(jié)束，每一天不僅要和身體的各個(gè)部分說早安午安和晚安及刻，更要和所有愉悅的不愉悅的镀裤，溫暖的震動(dòng)的疼痛的酸麻的各種感受問安。寶寶真是心里苦啊缴饭，但是寶寶不能說話暑劝。
尤其是每到“堅(jiān)決靜坐”（每天有早中晚三個(gè)時(shí)段，必須堅(jiān)持不挪動(dòng)腿不松開手不睜開眼靜坐一個(gè)小時(shí)）的時(shí)候颗搂，那個(gè)酸爽讓我徹底破除了開課前的天真想法担猛，閉關(guān)靜坐并不全是舒服得不得了的什么絕妙體驗(yàn)，你會(huì)有更多的機(jī)會(huì)品嘗到千奇百怪的各類感受的味道。
前半個(gè)小時(shí)還很輕松傅联，到45分鐘時(shí)智嚷，你會(huì)覺得腿越來越酸疼，心想應(yīng)該快到點(diǎn)了吧纺且，是不是助理老師把時(shí)間弄錯(cuò)了盏道，我已經(jīng)坐了很久很久了，但是又不能睜開眼睛看看手表载碌，況且我還沒有手表猜嘱，嗚嗚。等到55分鐘老師的唱誦聲音響起嫁艇，你早就疼到麻木朗伶，唯一能讓你繼續(xù)堅(jiān)持下去的就只有冷眼旁觀身體的疼和麻，仿佛你是你步咪，疼是疼论皆，二者毫不相關(guān)。唱誦結(jié)束鐘聲響起猾漫，終于可以舒展雙腿時(shí)点晴，1分鐘疼痛就消失了仿佛什么也不曾發(fā)生過。
堅(jiān)決靜坐一小時(shí)悯周，對(duì)于打坐從來不超過半小時(shí)的新手來說粒督，是一道很困難的門檻，但要想徹底感受內(nèi)觀的魅力禽翼，坐一個(gè)小時(shí)卻必不可少屠橄。在一個(gè)小時(shí)之內(nèi)，你會(huì)慢慢從愉悅的感受過渡到不愉悅或者極度不愉悅闰挡。
讓你遭受疼痛的折磨并不是內(nèi)觀的目的锐墙，而是在不論愉悅還是不愉悅的感受時(shí)，都從始至終保持著對(duì)它們的覺知和平等心（平等心是平衡的平和的心长酗，保持平等心是不期待愉悅的感受持續(xù)溪北，也不希望不愉悅的感受快快消去）。因?yàn)橐磺懈惺芏际菬o常的花枫，永遠(yuǎn)處在不斷的生滅中刻盐，我們每個(gè)人都通過這些感受與周遭的事物進(jìn)行連接，原來我們所執(zhí)著的一切不過是一瞬間的感受劳翰，并沒有任何恒常的東西敦锌，痛苦如此快樂也同樣如此。如果對(duì)某一種感受產(chǎn)生貪愛或者嗔恨佳簸，就會(huì)陷入無盡的痛苦乙墙。唯有從貪愛和嗔恨中跳脫出來颖变，始終保持對(duì)無常的平等心，才能不成為心的奴隸听想。
我相信這些道理腥刹，我們之前在很多經(jīng)典文獻(xiàn)或者長輩口中都聽說過『郝颍可是當(dāng)你實(shí)際體驗(yàn)到這種無常衔峰，看見生命的本質(zhì)就是不斷地生起滅去生起又滅去，你會(huì)有完全不一樣的體悟蛙粘。
曾有那么幾個(gè)瞬間瓜挽，我看著身體里的各種感受愕宋，好像去到一片寧靜的沙漠纺铭，空曠里只有我一個(gè)人蛾扇，所有的感受變成一陣陣飄過的風(fēng)，我沒有追逐任何風(fēng)的沖動(dòng)舔痕，自顧自地玩著评抚，看著它們來去自由。
也在那些瞬間伯复，我貌似明白了一直困擾我的問題慨代，過去幾年我不停地?fù)Q著城市和工作，追求各式各樣的新鮮體驗(yàn)边翼，對(duì)無聊的忍耐力等于零鱼响。對(duì)快樂，有太多太多的執(zhí)著组底，殊不知，沒有永遠(yuǎn)會(huì)持續(xù)的快樂筐骇，我所執(zhí)著的只是一種虛無縹緲的感受债鸡，這樣的執(zhí)念實(shí)在毫無意義。
人生總會(huì)有高低起伏铛纬，有有趣和無聊厌均，就像一個(gè)小時(shí)靜坐里面會(huì)經(jīng)歷到所有舒服和不舒服的感受一樣，無論如何都要面對(duì)告唆。只有保持對(duì)無常的了知棺弊，始終保持平等心，才能真正地從痛苦中解脫擒悬，獲得真正的快樂和安詳模她。
五、凌晨4點(diǎn)的天空
寫下這個(gè)標(biāo)題時(shí)懂牧，想起曾經(jīng)有記者采訪科比侈净，問他為什么如此成功？科比反問記者你知道洛杉磯凌晨4點(diǎn)的樣子嗎？我知道畜侦。
你想知道凌晨4點(diǎn)的天空嗎元扔？其實(shí)眼前一抹黑啥也看不見。但是我可以告訴你冬天都江堰凌晨4點(diǎn)的空氣旋膳，會(huì)刺痛你的鼻腔澎语，用自來水管里的水刷牙洗臉，再睡意朦朧的人都會(huì)在接下來的兩個(gè)小時(shí)里保持清醒验懊。
10天時(shí)間里咏连，大家最不愿意聽到的應(yīng)該就是凌晨4點(diǎn)起床的鐘聲了吧。4:30到6:30打坐完吃飯休息鲁森，才能看見不遠(yuǎn)處的山林隱隱約約現(xiàn)出輪廓祟滴，有時(shí)霧氣彌漫，那樣的景致像極了電影《傲慢與偏見》里面的片段：伊麗莎白在莊園外面散步歌溉，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看著達(dá)西牽著馬匹垄懂，踏著晨霧向她走去。然而除了清冷的霧氣不斷散去痛垛，什么也不會(huì)發(fā)生草慧。
我總是一個(gè)人默默地在清晨欣賞著這山林的輪廓和縹緲的霧氣。中午和下午的休息時(shí)間匙头，我則抱一杯溫水漫谷，去到三樓的走廊，倚著鐵欄桿蹂析，看著宿舍樓后面那片叢林的枯葉一片片往下落舔示。有時(shí)天晴，伴著陽光和風(fēng)电抚，樹葉嘩啦啦掉個(gè)不停惕稻，在清凈的午后，真是悅耳蝙叛。有時(shí)下雨俺祠，雨水打落黃葉，它們粘粘濕濕地墜到低矮的樹枝上借帘，或者被躺到地上的渾水中蜘渣，再也聽不見葉落的聲音，只剩下屋檐水哐哐當(dāng)當(dāng)敲擊防水棚的響動(dòng)肺然。
只為看山看霧蔫缸，只為看落葉聽落葉的簡單，竟然會(huì)如此讓人心醉狰挡。
在內(nèi)觀中心的前九天不僅禁語捂龄，男女分隔释涛，還嚴(yán)禁學(xué)員之間有任何身體和眼神的接觸和交流。一切都只是跟你自己相關(guān)倦沧，讓你不得不學(xué)會(huì)自處唇撬。這種感覺除非親身經(jīng)歷，不然絕對(duì)體會(huì)不了展融。
因?yàn)槟信指艚讶希@十天里，我聽過最多的現(xiàn)實(shí)中的男聲就是男眾老師那句：休息大約五分鐘告希。當(dāng)你坐了一兩個(gè)小時(shí)后再聽到這句扑浸，猶如天籟。還有一個(gè)小插曲燕偶，一次我看見室友穿了一件漂亮的花布旗袍出門喝噪，職業(yè)病犯了，想要多看一眼款式指么，結(jié)果滿院子都不見她的影子酝惧，等到去禪堂打坐，卻猛然發(fā)現(xiàn)她就坐在我的右手邊伯诬，真是讓人哭笑不得晚唇。
每次，葛印卡老師講完靜坐要領(lǐng)盗似，就會(huì)以這句話結(jié)尾：請(qǐng)大家勤奮地努力地精進(jìn)地用功哩陕，勤奮地努力地精進(jìn)地持續(xù)地耐心地用功，你一定會(huì)成功的赫舒，你一定會(huì)成功的悍及！
真是感觸良多，每天你要起得比雞早号阿，觀呼吸雖然無聊透頂可還是要無比清醒地去觀察并鸵，一小時(shí)雖然難熬還是要用功到最后一分鐘，再想抱怨分享也不能打破禁語的規(guī)定……靜坐修行尚且需要如此扔涧，試問世間何事不需要如此呢？如果你想達(dá)到目的届谈，絕對(duì)不是一朝一夕的功夫枯夜，都說佛教消極厭世，那是因?yàn)槿藗冎恢湟徊恢涠枭健＜瘸鍪烙秩胧篮ⅲ攀钦嬷腔邸?/p>
原來我以為經(jīng)歷10天，10天呢多長多奢侈的時(shí)間啊曙搬，我會(huì)愛上這樣清心寡欲的生活摔吏，越來越想逃離現(xiàn)實(shí)社會(huì)鸽嫂。可是10天其實(shí)一眨眼就過去了征讲，相對(duì)于漫長的一生來說据某，它是多么微不足道啊。
當(dāng)禁語解除诗箍，我們開口說話癣籽，雖然對(duì)過去幾天不講閑話的日子有些懷念，可還是興高采烈地與別人聊天去了滤祖】昀牵看著手機(jī)微信上不斷蹦出來的消息，我“與世隔絕”的10天匠童，除開多了幾條待處理信息外埂材，大家都各自安好。
只是我明白了我如何能逃離全世界呢汤求？世界本就在我心中俏险。不同的是，我面對(duì)的是參加內(nèi)觀前的“全世界”和參加內(nèi)觀后的“全世界”首昔，過去的永遠(yuǎn)過去了寡喝，現(xiàn)在就只剩下參加內(nèi)觀后的全世界。認(rèn)識(shí)無常然后在無常的世界里盡情玩耍勒奇。
愿有緣人可以抽出十天去參加這個(gè)課程预鬓，就像當(dāng)初我被奶牛Denny的微博感召一樣，去感受下2500年前佛陀的智慧赊颠。它不分宗教信仰不論出身背景不管種族國籍格二，只要想學(xué)都完全接納，即使參加完內(nèi)觀也不一定要皈依佛門竣蹦，我也對(duì)皈依任何宗教門派沒有任何興趣顶猜，況且關(guān)于世界終極真相的認(rèn)知各門各派殊途同歸，我只是選擇我所需要的痘括。
為了保持這種教導(dǎo)的純潔长窄，新生的一切費(fèi)用全部由參加過課程的舊生捐贈(zèng)，課程期間的后勤工作包括助理指導(dǎo)老師的一切服務(wù)都是無償提供的纲菌，你可以毫無顧忌地參與其中挠日。
一個(gè)人該有何等機(jī)緣，才能真正地學(xué)習(xí)到人生的智慧或者說叫生活的藝術(shù)翰舌。雖然它并沒有冠之以某某智慧講堂嚣潜，也沒有電視廣告，可它卻將教授生命的智慧作為己任椅贱，以慈悲心為品牌文化懂算，從印度開始只冻，逐漸傳播到全世界。完全公益化地運(yùn)行计技，而且腳步不會(huì)止于十年百年喜德，只要無常存在，人就永遠(yuǎn)需要這樣的智慧酸役。這才是真正值得借鑒和學(xué)習(xí)的地方住诸。
希望每個(gè)人都獲得真正地安詳與和諧，愿眾生快樂涣澡。
附：
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